Attacchi di gotta e come evitarli

La prevalenza complessiva di gotta in Nord America si è quasi quadruplicato negli ultimi 40 anni. Circa 8,3 milioni di persone soffrono di questo disturbo e come più gli individui con diagnosi di sindrome metabolica, che contiene tre o più delle seguenti condizioni: alti livelli di trigliceridi, vita larga, bassa concentrazione di cosiddetto colesterolo buono, alti livelli di glucosio e ipertensione il sangue, il numero di casi di aumento di gotta.

Uno studio ha indicato che il 63 per cento delle persone con gotta soffrono anche di sindrome metabolica, mentre solo il 25 per cento di coloro che soffrono di questa sindrome soffrono di gotta.

Anche se La gotta è un tipo di artrite, questa condizione può anche essere collegato ad un aumentato rischio di malattie cardiache e ipertensione. Mangiare cibi ad alto contenuto di purine, come la carne rossa e frutti di mare, il sovrappeso e bere troppo alcol può contribuire alla malattia e scatenare attacchi di gotta.

Si può cercare di evitare che la caduta di tenere sotto controllo la pressione del sangue e il sangue di grassi, come ad esempio i trigliceridi e colesterolo. evita anche di grassi trans e saturi, carboidrati lavorati, sciroppi e aggiunta di zucchero, e circa 10.000 passi al giorno. Ricordate che uno minuti di esercizio aerobico è uguale a 100 passi. Anche praticato la meditazione per 10 minuti ogni giorno per alleviare lo stress.