Resilienza - Una chiave per la felicità

Come la vita diventa sempre più complessa, la felicità sembra crescere sempre più sfuggente. Non v'è alcuna garanzia che non si faccia battute d'arresto nella vita, ma come si sceglie di trattare con loro è sicuramente nel vostro controllo. Una persona che vive di questo mantra, uno che rimbalza dai colpi della vita con lo spirito intatto, si dice di possedere la più rara delle qualità - resilienza.

Mettere Delusione in prospettiva

Quando leggiamo del numero di persone in cerca di fuga dalla realtà della vita attraverso bere, la droga, l'alcool, e persino il suicidio, un fatto è dolorosamente chiaro - non hanno la capacità di vedere le cose con la giusta prospettiva. D'accordo, si può avere bocciato l'esame, ma ha a che significa che sei un fallimento? Forse non si è in grado di mantenere un rapporto costante, ma vuol dire che non si può mai essere felice? Non riuscendo a fare bene a studi o di lavoro, un'impresa che non riesce a decollare e invece si atterra in debito, una malattia debilitante, o di perdere una persona cara - tutti questi sono parte integrante della vita e se non si desidera che questi a si trasformerà in un relitto nervoso, è di vitale importanza mettere tali delusioni in prospettiva.

Suggerimenti per migliorare la resilienza

La resilienza è una qualità che è una combinazione di diverse cose - un atteggiamento positivo, la capacità di discriminare tra giusto e sbagliato, la forza di fare ciò che è difficile senza cedere agli impulsi, e la capacità di credere in se stessi e le vostre capacità. Ecco alcuni suggerimenti su come si può costruire la resilienza.

Bolster Belief

Ripensa a eventi passati che, in quel momento, era sembrata problemi insormontabili. Ricordare quanto male le cose sembravano e tuttavia, il modo in cui in ultima analisi, cambiato in meglio. Guardate per i positivi che si possono prendere da tali incidenti - come hai imparato qualcosa di nuovo, o come è stato tutto per il bene nel lungo periodo. Si dica che la situazione attuale è uno simile, e pensare a come, in futuro, vi sarà chiedendo perché si sentiva così seriamente giù sopra un tema così banale.

Connettiti con persone resilienti

Trovare qualcuno nella vostra cerchia sociale che ammirate per la loro capacità di recupero di fronte alle difficoltà. Potrebbe essere un genitore che ha lottato per alzare voi da soli, o potrebbe essere un fratello che ha superato i suoi limiti, o un insegnante che ha affrontato difficoltà professionali senza fare una piega, o di un amico che ha fatto un successo di un matrimonio fallito - basta guardarsi intorno con un occhio discriminante e troverete numerosi esempi di persone che mostrano capacità di recupero. Mi collego con queste persone e ottenere il loro sostegno - soprattutto quando si sente giù. Evitare il contatto con le persone che vi incoraggio a sentirsi autocommiserazione, perché questo sarà solo palude voi giù ancora di più.

Fare qualcosa di significativo

Uno dei modi migliori per mettere la tua vita in prospettiva è quello di aprire gli occhi e vedere i problemi devono affrontare altre persone. Visita un orfanotrofio o di una vecchia casa di riposo e vedere come le persone ad affrontare con non avere i loro cari; visitare un centro per diversamente abili e vedere come si sforzano di rendere la loro strada nella vita. Non smettere con apprezzando mentalmente il loro spirito; si sforzano di fare qualcosa per contribuire a loro. Trovare qualcosa che ti dà un senso di scopo - volontario per lavoro nella vostra comunità o aderire ad un gruppo che fa qualcosa per le persone svantaggiate nella società.

Prestare attenzione a se stessi

Resilienza ha molto a che fare con quanto bene ti senti su di te e sulla vita in generale; a sua volta, questo è influenzato dal vostro stato di salute fisica e mentale. Il tempo per l'esercizio fisico regolare - le endorfine rilasciate durante l'esercizio fisico che contribuirà ad aumentare il vostro umore. Pratica la respirazione profonda, la meditazione, lo yoga o di tenere la mente libera di stress. Perseguire un hobby e partecipare alle attività che ti danno gioia e vi aiuterà a rilassarvi. Se vi trovate in grado di far fronte a eventi stressanti nella tua vita, chiedere aiuto. A volte, confidando in uno stretto familiare o un amico può aiutare a sentirsi meglio; Se anche questo non sembra aiutare, ha senso cercare la guida di un consulente di salute mentale.

Essere resilienti non è facile - ci vuole un sacco di fatica e, naturalmente, il tempo. Un punto importante da ricordare è che le persone che sono resistenti non sono quelli che non hanno assolutamente no stress nella loro vita; è solo che hanno imparato l'arte di far fronte con esso e rimbalzare le battute d'arresto che hanno di fronte. Ignorare un problema nella speranza che andrà via non è la soluzione; rivolto verso l'alto ad angolo retto che, prendendo tempo per trattare con esso, e recuperando il vostro equilibrio è ciò che costituisce la resilienza e questo è spesso il fattore che distingue i veri vincitori dai perdenti anche.

Nessuno di noi può ordinare la nostra vita per assicurarsi che non vi siano scosse - tutto ciò che possiamo fare è assicurare abbiamo il diritto ammortizzatori in atto in modo che subiamo danni minimi, e riprendersi in fretta, guardando al futuro con speranza e ottimismo.

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