Master Your paura con queste 6 Consigli

“Ci sono due forze motivanti fondamentali: la paura e l'amore. Quando abbiamo paura, ci tiriamo indietro dalla vita. Quando siamo in amore, apriamo a tutto ciò che la vita ha da offrire con passione, entusiasmo, e l'accettazione. Dobbiamo imparare ad amare noi stessi per primi, in tutta la nostra gloria e le nostre imperfezioni. Se non possiamo amare noi stessi, non possiamo completamente aperta per la nostra capacità di amare gli altri o il nostro potenziale per creare. Evoluzione e tutte le speranze per un miglior riposo mondiale nel coraggio e cuore aperto visione di persone che abbracciano la vita “.

- John Lennon

La paura è una reazione umana normale che ci aiuta a proteggerci. Si avverte e ci prepara ad affrontare pericolo imminente. Quando sentiamo il pericolo il corpo risponde fisicamente aumentando il nostro battito cardiaco, aumentando la nostra pressione sanguigna e abbiamo anche l'esperienza respirazione rapida. Quando siamo in pericolo anche il corpo ci prepara fisicamente per fare una delle due cose - per la lotta contro il pericolo o fuggire dal pericolo. Il corpo rimarrà in questo stato fino a quando il cervello segnala che non c'è più pericolo.

La paura è una buona cosa per sentirsi.

Ci imposta per l'avventura e ci prepara anche essere prudenti. Il problema non è la paura, il problema siamo noi e la nostra reazione alla sensazione di paura. Quando abbiamo paura di uscire dalla nostra zona di comfort, di seguire i nostri sogni, di affrontare i bulli o di stare in nostro potere, noi non combattiamo la paura, invece, fuggiamo o ci nascondiamo. Noi non lo usiamo per eccitare noi, stimolarci, o per spostarsi ci avanti nella vita. Lasciamo paura controllare le nostre vite e ci paralizzano. Quando stiamo reagendo alla paura in questo modo stiamo scegliendo di prendere decisioni che non ci servono bene. Come ha detto John Lennon nella sua citazione, se siamo controllati dalla paura ci tiriamo indietro dalla vita - la mediocrità e la compiacenza diventano accettabili nella nostra vita. La chiave per superare le nostre paure è quello di imparare ad amare noi stessi più - anche con le nostre imperfezioni.

“Si può vincere quasi alcun timore se si avrà solo fare la vostra mente di farlo. Per ricordare, la paura non esiste da nessuna parte se non nella mente.”

- Dale Carnegie

Sono orgoglioso di dire che sono molto vicino ad essere senza paura quando si tratta di me dopo il mio sogno, fare un passo fuori della mia zona di comfort e affrontare le sfide della vita. Per molti anni ero stato troppo timorosi a uscire, ad essere coraggiosi e seguire il mio sogno. Avevo fatto i tentativi, alcuni erano di successo e alcuni non erano. Nella mia carriera particolare non avrei mai potuto arrivare in un posto in uno dei miei lavori dove sono stato felice. Vorrei assumere ruoli, perché mi sentivo come se dovessi, o il denaro era buono, o il lavoro è stato facile, e come risultato ho alla deriva attraverso la mia carriera facendo i ruoli che potrei fare, piuttosto che fare quello che volevo fare.

Il punto di svolta per me è stato l'anno scorso quando ho dovuto affrontare il mio terzo ridondanza in 18 mesi. E 'stato allora che ho deciso che non volevo essere più paura. Ho scelto di affrontare le mie paure e poi ho lavorato come avrei fatto per la loro gestione. Oggi mentre scrivo questo posso onestamente dire che i miei grandi timori non significano nulla per me - Io però ho alcune minori agguato intorno. Non si può mai veramente smettere di essere paura, basta imparare a gestire in modo proattivo le tue paure in modo che essi migliorano, energizzare e motivare all'azione.

I 6 punti di Mastering Your Fear

“La paura è un'abitudine, quindi è autocommiserazione, la sconfitta, l'ansia, la disperazione, la disperazione e la rassegnazione. È possibile eliminare tutte queste abitudini negative con due propositi semplici: posso e lo farò “.

- Napoleon Hill

Per padroneggiare le mie paure ho usato il parere di 6 persone Fearless che sapevano quello che stavano parlando. Speriamo che questi 6 consigli vi aiuteranno a padroneggiare voi paure, in modo che si può vivere la vita che desideri.

Prima di iniziare la lettura attraverso questi 6 suggerimenti si prega di notare che Riconoscendo le tue paure è la parte facile - padroneggiare le tue paure è un lavoro duro ed è un viaggio di lunga durata.

1. Mettetevi comodi con la paura e lo invita nella vostra vita.

Fare cose che ti spaventano. Agire e affrontare le tue paure - più si esegue questa operazione il più sicuro e più forte si diventa.

“Si guadagna forza, il coraggio e la fiducia da ogni esperienza in cui si ha realmente smettere di guardare in faccia la paura. Siete in grado di dire a te stesso, ‘ho vissuto questo orrore. Posso prendere la prossima cosa che viene avanti.’Devi fare la cosa si pensa non si può fare“.

- Eleanor Roosevelt

2. Scopri che la paura è solo nelle nostre menti.

La paura è l'acronimo di False prove Apparendo Real. Siamo in grado di controllare le nostre paure - che non ci controllano. Quando si inizia ad aver paura, riconoscere la paura, si sentono e poi chiedetevi “qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere a me se l'ho fatto?” E 'la cosa peggiore che potrebbe accadere così male come quello che si immagina che sarà? E 'ok ad aver paura e spaventato - non è ok per lasciare che la paura di controllare le nostre menti.

“Siamo più spesso paura di male; e si soffre di più da fantasia che dalla realtà.”

- Lucio Anneo Seneca

3. Conosci il tuo 3 grandi paure.

Ci sono 3 grandi timori che sono la fonte di tutte le tue paure. Scrivi la tua 3 Big Fears verso il basso e poi mettere in atto un piano su come avrete a che fare con loro uno per uno fino a sentire siete nel controllo. Hai bisogno di sapere che cosa si sta trattando in modo che si può prendere un passo alla time.Be realistici circa affrontare le tue paure. La sua lunga una vita viaggio in modo che non c'è bisogno di fretta. Devi solo continuare ad andare avanti nella vostra vita.

“Ognuno di noi deve confrontarsi con le nostre paure, deve trovarsi faccia a faccia con loro. Come gestiamo le nostre paure determineranno dove andiamo con il resto della nostra vita. Per sperimentare l'avventura o per essere limitata dalla paura di essa “.

- Judy Blume

4. Focus sui positivi nella vostra vita.

Procuratevi un giornale e ogni giorno per 1 mese annotare:

  • 1 cosa positiva che ti è successo oggi
  • 1 cosa che si sono grato per nella vostra vita di oggi
  • 1 buona azione che avete fatto oggi, dove ti ha aiutato qualcuno.

Alla fine del mese di leggere il vostro giornale e quindi annotare le prime 3 cose che il mese che si sente positivo circa, i primi 3 cose che si sono grato per i primi 3 e atti che avete fatto in cui hai aiutato qualcuno. Se si riesce a completare che l'esercizio fisico vi garantisco che inizierà a sentirsi più positivo e si vedrà anche un quadro più positivo del vostro futuro. Non un po 'di intuizione paura.

“La mia missione nella vita non è solo per sopravvivere, ma per prosperare; e di farlo con una certa passione, un po 'di compassione, un po' di umorismo, e un certo stile.”

- Maya Angelou

5. Essere pronti per i tempi duri e per il fallimento.

E 'un viaggio di lunga durata gestire le tue paure. Imparare da altre persone senza paura su come si può essere più resistente e dove è possibile trovare il coraggio. Resilienza e coraggio vi darà la forza e la determinazione per padroneggiare le vostre paure.

“Cosa sarebbe la vita se non avessimo il coraggio di tentare qualcosa?”

- Vincent Van Gogh

6. Piano per essere grande.

Avere un piano d'azione significa che per non cadere nella trappola di dare troppo tempo, energia o l'attenzione per la paura. Essere responsabili e iniziare a lavorare per ottenere risultati. Nel piano per essere grande hai bisogno di essere reale su di te e su ciò che passi l'azione è necessario prendere verso il raggiungimento dei vostri sogni. Avrete bisogno di calcolare, ridurre al minimo e gestire il livello di rischio - questo è essenziale per il successo del tuo piano. L'ultima e la cosa più importante da notare nel piano è che siete responsabili per festeggiare le vostre vittorie. Il passato e il presente vittorie devono essere registrate in un giornale, condiviso e celebrato. Si prega di non dimenticare di celebrare perché se non dimentica troverete le vostre paure inizieranno ad apparire più regolarmente nei vostri pensieri quotidiani.

Diventa agio con le tue paure, abbracciare le tue paure e iniziare ad imparare come essere un maestro nel gestire le tue paure. Una volta a gestire le vostre paure allora si avrà compiere imprese nella vostra vita che si sarebbe pensato impossibile. Troverete che vivrete i vostri momenti più grandi e più felici quando si spinge attraverso le barriere della paura. Perché non si vuole padroneggiare le tue paure se si sa quanto è grande la ricompensa è?

“La nostra paura più profonda non è quella di essere inadeguati. La nostra paura più profonda è che siamo potenti oltre ogni immaginazione. E 'la nostra luce più che la nostra oscurità che ci spaventa. Ci domandiamo - Chi sono io per essere brillante, bella, di talento, e favoloso. Ma onestamente, chi sei tu per non essere così?”

- Marianne Williamson