In attesa di essere felici Una volta che hai raggiunto un obiettivo? 21 modi per sentire più felice oggi.

Non vuole perdere peso? Oppure trovare l'amore della tua vita e sposarsi? O forse, si cercano disperatamente di laurearsi. Ti piace avere questi obiettivi? O, questi desideri si causano dolore? Molti di noi ossessivamente obiettivi e disperatamente si sforzano di realizzarli, ma credo che sia giusto farlo perché ci arriveremo ciò che vogliamo in seguito. E poi, saremo felici. Saremo felici una volta che perdere quei 10 chili, sposarsi, o di laurea, giusto?

Ci sono due problemi con questo approccio:

  • Una volta che raggiungiamo i nostri obiettivi, ci sentiamo più felici per un po ', ma poi ci fissare nuovi obiettivi, e tornare ad essere infelici fino a raggiungere questi nuovi obiettivi.
  • Trascorriamo la maggior parte del nostro tempo di essere infelice, o almeno non così felice come potremmo essere.

Sento già le obiezioni.

“Ma io voglio davvero perdere quei 10 chili! Non dovrei volere questo?”Sì, si dovrebbe. I desideri esorto a espandersi e crescere.

“Ma allora come dovrei essere felice visto che non ho ancora quello che voglio?”

Bene, qui è la verità dietro le porte:

Possiamo pensare che i nostri obiettivi sono quelli di laurearsi, sposarsi, ottenere una promozione, fare più soldi, vivere ovunque vogliamo, o perdere peso, ma alla fine tutti questi obiettivi sono niente di più che mezzo per un fine. Vogliamo che perché pensiamo che ci renderà felici; la felicità è ciò che siamo veramente dopo. E 'solo che alcune persone cercano la felicità per la perdita di peso, mentre altri la cercano per sposarsi o avere figli, ma alla fine, tutto ciò che facciamo è fatto perché pensiamo che ci farà sentire meglio.

Il problema è che nella nostra ricerca di felicità, spesso ci dimentichiamo di essere felice ora. Per quanto ci sforziamo di raggiungere i nostri obiettivi, rimandiamo la felicità ... per dopo.

Noi in qualche modo pensiamo che anche se tutto quello che vogliamo è essere felici, è ok per non essere felice ora, tuttavia, la felicità è un sentimento.

Perché non sentirsi bene ora come andiamo dopo i nostri obiettivi e anche sentire bene dopo, quando abbiamo raggiungere il nostro obiettivo? Perché non fare entrambe le cose?

Oggi ho un semplice trucco per voi per ottenere più felice. È possibile applicare subito, e non c'è bisogno di aspettare fino a quando si laurea o trovare l'amore della tua vita a sentire che la felicità spinta. Che cos'è?

E 'la gentilezza.

Sonja Lyubomirsky, professore di psicologia presso l'University of California, Riverside, ha studiato la felicità per più di 20 anni. Ha scoperto che essere gentili è un'abitudine che fa sempre le persone più felici. La sua ricerca ha rilevato che l'esecuzione di atti di gentilezza una volta alla settimana conduce al più felicità. Quindi, perché non approfittare di oggi per ottenere quella spinta felicità? Scegli 5 atti felicità dal basso e iniziare a dare con generosità!

21 modi di praticare la gentilezza oggi e subito si sentono più felici!

  • Aprire la porta per qualcun altro.
  • Dì "Grazie".
  • Paga un complimento.
  • Sorriso.
  • Astenersi dal giudicare gli altri. Focus sul loro lato positivo.
  • Non giudicate voi stessi e permettetevi di essere come sei.
  • Essere incoraggiante per gli altri.
  • Concedetevi di sognare in grande.
  • Dire “buongiorno” a qualcuno che non conosci.
  • Babysitter per un'ora.
  • Dare via qualcosa che si potrebbe vivere senza.
  • Lasciate un collega un'unità pilota si passa.
  • Quando qualcuno ti parla, ascolta. Non distrarsi con un milione di pensieri e concentrare la mente su l'altra persona.
  • Passare lungo un libro che hai letto ed è piaciuto ad un amico.
  • Posta un messaggio positivo su Facebook per ispirare i vostri amici.
  • Dire ti amo".
  • Invia un lettera di ringraziamento ad un vecchio amico o un insegnante.
  • Aiutare qualcuno.
  • La cura per un animale.
  • Trascorrere qualche ora di volontariato.
  • Prendere il telefono e dire a qualcuno che ti interessano.

Essere gentili non sentirsi bene, e come ha detto Principi Diana:

“Effettuare un atto casuale di gentilezza, senza alcuna aspettativa di ricompensa, con la certezza che un giorno qualcuno potrebbe fare lo stesso per voi.”

Quale 5 gentilezza atti si fa a scegliere di praticare oggi? Fatemi sapere nei commenti qui sotto.

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