Diventa più ottimisti con questi metodi semplici

Stai vivendo una vita che è completamente ottimizzato? Pensi che si stanno ottenendo il massimo dalla tua vita?

“L'ottimista proclama che viviamo nel migliore dei mondi possibili; e il pessimista teme che sia vero.”- James Branch Cabell

Che cosa è ottimismo?

Amare la vita con ottimismo è semplicemente vivere la vita vedere il lato luminoso della vita. L'ottimismo è una prospettiva in cui si vede il mondo come un luogo positivo. In tal modo, si rende conto che una vita meravigliosa vale la pena di amare. Così spesso, siamo intrappolati nella trappola di negatività e possiamo sentire che tutto sta lavorando contro di noi, ci sentiamo sopraffatti e fuori controllo, ma c'è un modo per liberarsi di questo.

la nostra scelta

Solo perché siamo coinvolti in queste circostanze negative non vuol dire che dobbiamo lasciarli controllare le nostre emozioni: abbiamo la scelta di cambiare come ci sentiamo. La ricerca in varie scienze ha dimostrato che l'ottimismo può influire notevolmente non solo il nostro modo di pensare, ma anche tutto il nostro modo di vivere, e un grande contributo per i nostri processi di pensiero è una prospettiva positiva.

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scelte positive

Possiamo davvero programmiamo noi stessi a pensare positivamente nel corso del tempo: è tutta una questione di scelta se si vuole fare l'ottimismo un'abitudine. Personalmente, come utilizzare la tecnica “Flip Switch”, che permette di prendere immediatamente il controllo delle vostre emozioni e pensieri. La tecnica è davvero uno molto semplice: monitorare i vostri pensieri e le sensazioni nel corso della giornata, e quando si nota sentimenti negativi, fare questo:

  • Non appena si diventa dei vostri sentimenti, STOP! Smettere di quello che state facendo e pensando.
  • Essere totalmente consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti; semplicemente trascorrere una seconda esplorare esattamente quello che ti senti.
  • Decidere di pensare un pensiero più positivo. Questo potrebbe essere semplice come “Sono grato che io sono vivo oggi”, o “Il mio lavoro è molto appagante.”
  • Pensate come molti pensieri positivi, come si può per circa 20 secondi.
  • Check-in con i tuoi sentimenti e vedere come si sta facendo.

La maggior parte delle persone troveranno anche questi pochi secondi farà un enorme impatto sul loro benessere emotivo. Dopo si pratica questo un paio di volte, si sarà in grado di cambiare a pensare più positivo in appena un paio di secondi.

Come trovare più ispirazione per ottimismo

  • Cercare il lato positivo: Lo so lo so, è un po 'cliché, ma è davvero così vero. E 'difficile quando sei nel bel mezzo di una situazione, ma prende pochi minuti per un passo indietro mentalmente dalle situazioni e vedere se c'è solo una zona che potrebbe essere visto come positivo.
  • Amici positivi: scelgono di trascorrere del tempo con le persone più positive che conosci. Se non si conosce alcuna, momento di accelerare e trovare un po 'di-ci sarà da divertirsi!
  • Cercare ispirazione: ci sono diversi modi per circondarsi di ispirazione, come il passare del tempo con i bambini sorridenti, o la lettura di libri d'ispirazione, affermazioni e citazioni.
  • Siate grati: c'è sempre qualcosa che si può essere grati, quindi riconoscerlo, dirlo ad alta voce. Il mio preferito è “grazie per il mio respiro”

Quanto più si è consapevoli delle vostre reazioni negative, tanto più spesso si passa a pensare più positivo e più si guarda a circondarsi di ispirazione, il più ottimista la vostra vita sarà. Una volta che siete in questa cornice d'animo più positivo, più facile è quello di prendere la decisione di vivere una vita più piena, una con più divertimento, più gioia, più entusiasmo e più avventura.

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