Dieci consigli per diffidenti per incontrare gli amici

Può essere un duro lavoro per le persone timide per incontrare gli amici. La timidezza è una combinazione di genetica e educazione e nella sua forma più grave, si parla di come una fobia sociale o ansia sociale. persone timide tendono ad analizzare di più e il loro stile di pensiero possono ostacolare il loro progresso. Ecco dieci consigli per ridurre la timidezza e l'introduzione di più socialità nella vostra vita.

1. Visualizzare un esito positivo

Spesso, le persone timide sono più paura della previsione di incontrare nuovi amici che l'evento stesso. I nostri pensieri ci può spaventare più che la realtà e immaginando fare un pazzo di noi stessi, essere criticato o essere stato respinto, fanno molti di noi temono situazioni sociali. Invece di immaginare il peggio, pensare a se stessi andando in un luogo pubblico o un evento sociale e vederlo andare senza intoppi. Visualizzate voi stessi chiacchierando con facilità ai nuovi amici e immaginare la conversazione scorre. Questo processo di visualizzazione prima che l'evento è noto come “priming”. La ripetizione permette al cervello di elaborare gli eventi più veloce e quando la socializzazione, l'esperienza sembrerà più familiare se si è visualizzato l'evento positivamente in anticipo.

2. Impegnarsi in positivo parlare di sé

Essere consapevoli di parlare di sé negativa. persone timide tendono ad avere chiacchiere interna più negativo rispetto alla media. Se vi accorgete che state dicendo qualcosa come “Io sono timido e non va bene in contesti sociali. Ho sempre fare un pazzo di me stesso”fare in modo che si sfida questo. E 'solo un pensiero, non un fatto. Chiedetevi se il vostro pensiero negativo è proprio vero. Più spesso di quanto non si sarà in grado di pensare a un esempio di un momento in cui ti sei sentito meno timido e ci siamo trovati bene. Invece di parlare di sé negativo, sostituirlo con qualcosa del tipo: “io senta timido e fuori dalla mia zona di comfort, ma io gestirlo. Mi occuperò di ciò che viene a modo mio.”

3. Uscite dalla vostra zona di comfort regolarmente

L'unico modo per crescere nella fiducia è quello di affrontare le tue paure. Quanto più ascoltate il vostro parlare di sé negativa e di evitare situazioni sociali, più i pensieri crescono e assumono una vita propria. Sfida questo pensiero, non solo sostituendo i pensieri negativi con pensieri più positivi, ma anche attraverso il confronto con ciò che si teme l'azione. Andare di più nel tentativo di confrontarsi con la tua timidezza. Prendere iniziative per bambini inizialmente e forse incontrare un amico su una base uno-a-uno. Aumentare gradualmente la quantità di socializzazione e, in questo modo, si ridurrà la tua timidezza. Partecipa alla palestra, trovare un hobby che ti piace, prova a incontri su Internet o partecipare a un club sportivo. Tutte queste attività aumenterà il vostro social network. Più ne hai in comune con le persone intorno a voi, più facile sarà per interagire e avere conversazioni.

4. essere curiosi - la gente ama parlare di se stessi

persone carismatiche tendono ad essere quei tipi di personalità che fanno gli altri si sentono bene con se stessi. Essi sono positivi, aperti e sono realmente interessati a coloro che li circondano. Quando si sono bloccati per la conversazione, chiedere a qualcuno di loro stessi. Chiedete loro domande per mantenere viva la conversazione. Poche pause nella conversazione è troppo bella. Cercate di non sentire che tutta la pressione è su di voi per mantenere viva la conversazione sia.

5. Concentrarsi sulla persona che si sta parlando

La ragione per mettere a fuoco la persona con cui stai parlando è quello di distogliere l'attenzione da soli. Quando siamo timidi e consapevole di sé, si tende a preoccupare di come si guarda e come ci presentiamo noi stessi. Quando si posiziona la vostra attenzione su l'altra persona, ti rilassi automaticamente. Guardate il loro linguaggio del corpo, guardare il nostro per i segni che potrebbero essere timido o nervoso troppo. Si tratta di un buon trucco e vi aiuta a affinare le tue abilità sociali, concentrandosi sul linguaggio del corpo degli altri. Il migliore si ottiene a altri la lettura, tanto più la vostra fiducia crescerà.

6. Prendere piccoli passi inizialmente

Non c'è bisogno di correre avanti e iniziare a parlare in pubblico. Invece, prenderla con calma e iniziare in piccolo. Se si salta avanti troppo in fretta si potrebbe ‘il passo più lungo della gamba’ e questo potrebbe ritorcersi contro e provocare in voi perdere la fiducia. Se sei molto timida, forse anche percorrendo ad una conferenza pubblica sarebbe un buon inizio. In questo modo, non si è costretti ad interagire con chiunque, ma si sarà sperimentando un ambiente sociale che sarà utile a costruire la fiducia. In seguito, il progresso per incontrare qualcuno per un caffè. Se questo va bene - corso per pranzo e poi la cena. Metti alla prova i propri limiti in fasi e datevi una pacca sulla schiena ogni volta che si socializzare.

7. Essere aperto e accessibile

Mi piace chiamare questo essere in modalità “negozio aperto”. Con questo voglio dire, se si dovesse pensare a camminare davanti a una fila di negozi - alcuni con le loro finestre e porte aperte e gli altri con le persiane in giù. Si sarebbe più probabilità di ignorare completamente i negozi che sembrava chiuso e prestare attenzione ai negozi che sembravano aperti e invitante. Questa reazione è simile al mondo sociale. Le persone sono attratte da altri che sembrano accogliente e accessibile. Pensate al linguaggio del corpo si stanno dando fuori in contesti sociali. modalità “Shop aperto” include comportamenti come: sorridente, facendo contatto con gli occhi, in piedi dritto e che sembra felice di conversare. Spesso le persone timide tendono a mostrare “negozio chiuso” il comportamento senza rendersene conto (es. Non un contatto visivo, il linguaggio del corpo curvo e così via). Le persone poi tendono a ignorare la persona timida e questo rafforza la posizione della persona timida di se stessi. Quindi un self profezia (rimandano al punto 2).

8. Ricordate a voi stessi regolarmente dei vostri punti di forza

In cosa sei bravo? Il più difficile è per voi di rispondere a questa domanda più hai bisogno di pensarci. Le persone con più alta stima di sé tendono a trovare questa domanda facile rispondere. Fate una lista e guardare ogni giorno se si deve. Focus sui vostri punti di forza e le proprie debolezze minimie. Vale la pena di adottare questo atteggiamento. persone timide tendono a sentirsi molto consapevole di sé quando incontro nuove persone e concentrandosi sui vostri buoni punti vi aiuterà a sentirsi più sicuri e sicuro di sé.

9. Fate una lista di argomenti generali di conversazione

Se ti preoccupi molto di cosa parlare quando sei fuori socializzare, fare una lista di possibili argomenti di conversazione. C'è sempre i soggetti sicuri come delle condizioni climatiche o corrente articoli sulle notizie. Altri argomenti buoni includono - film preferiti, musica e destinazioni di viaggio. Chiedi di hobby della gente e quello che piace fare a rilassarsi. La maggior parte delle persone hanno molto da dire su questo argomento.

10. preoccuparsi meno di quello che pensano gli altri

Ho lasciato questo ultimo punto in quanto è uno degli aspetti più importanti della lotta timidezza. Più ci preoccupiamo di quello che pensano gli altri, più è probabile che devono essere inibiti. Se vivete la vostra vita secondo quello che pensano gli altri, si vive la vita per loro, invece di te stesso. Ricordate che è la tua vita, devi convivere con le conseguenze delle vostre decisioni ed azioni. Le persone che si giudicano non hanno a che fare con le conseguenze. Uno dei miei detti preferiti è da Eleanor Roosevelt: “Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso.” Ogni individuo ha diritto alla propria opinione, ma non consentono il loro parere per essere più importante della vostra.

Essere timido non è necessariamente un tratto negativo, ma può essere debilitante se lasciato crescere senza affrontare esso. Tutti abbiamo bisogno di amici che siamo in grado di connettersi con. Collegamento con gli altri è una delle esperienze più soddisfacenti che possiamo avere ... ed è gratis!

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