Cosa succede al corpo quando si smette di acqua potabile?

Probabilmente avete mai sentito dire che la maggior parte del tuo corpo è l'acqua. In effetti, siamo fatti per acqua di circa il 60%: tre quarti del nostro cervello e il nostro cuore, i nostri polmoni 83% e il 31% delle nostre ossa sono acqua. Ma non tutto ciò che l'acqua rimane nel nostro corpo. Molto scompare attraverso l'urina, il sudore e anche quando respiriamo.
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Quindi bere abbastanza acqua ogni giorno è, senza dubbio, una domanda fondamentale. Ma che cosa accade dentro di noi quando non lo facciamo?

Il "centro della sete"

"L'acqua come solvente universale, fornisce i nutrienti e gli ormoni per il corpo, regola la temperatura corporea e lubrifica i nostri occhi e le articolazioni", spiega Mitchell Moffit e Greggory Brown, AsapSCIENCE. Senza acqua, perdiamo energia, la nostra pelle si secca e abbiamo anche messo di cattivo umore.
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E mentre l'insegnante spiega Mia Nacamulli in una nuova animazione TED-Ed per quando il vostro corpo è disidratato, le terminazioni nervose (recettori sensoriali) nell'ipotalamo di cebrebro che sono in ciò che gli scienziati chiamano il "centro della sete" (OCPTL) - invia segnali per rilasciare un ormone antidiuretico. Questo ormone raggiunge i reni e provoca acquaporine, proteine ​​delle membrane cellulari che possono trasportare molecole di acqua, permettendo al sangue di contenere più acqua nel corpo. E quando questo accade, l'urina diventa più scuro e ha un odore forte. sentire anche durante il processo di disidratazione, abbiamo meno minzione e secernono meno saliva. Ed è probabile che a sentire le vertigini, perché, nel frattempo, il nostro cervello sta cercando di adattarsi alla mancanza di liquido essenziale.

meccanismi di adattamento

Un cervello disidratato si restringe per la mancanza di acqua, e deve lavorare di più per ottenere lo stesso come un cervello che ha abbastanza acqua. Attiva anche una serie di meccanismi di adattamento per ottenere ulteriori attivo nonostante la mancanza di liquido.
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Questo processo, tuttavia, può durare solo pochi giorni, se ci si ferma l'acqua potabile del tutto, il tuo corpo inizierà a sperimentare gli effetti più gravi e, in ultima analisi, smettere di funzionare del tutto. Smettere di acqua per giorni (disidratazione cronica) può portare ad altre malattie, come il diabete, il colesterolo alto, la pelle e problemi digestivi, affaticamento e costipazione potabile. Il tempo di sopravvivenza varia in base ad ogni persona, da tre a cinque giorni, anche se ci sono stati casi di persone che sono sopravvissuti più a lungo.

Quanti bicchieri al giorno?

La quantità di acqua dovremmo bere dipende l'organismo di ogni persona e per l'ambiente, ma, secondo Nacamulli, è meglio che gli uomini prendono fra 2,5 e 3,7 litri e le donne, da 2 a 2,7 litri .
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Ma è anche importante non superare la quantità necessaria: bere troppa acqua può comportare rischi per la salute, gli esperti avvertono. I ricercatori della Harvard Medical School (HHS), la scuola di medicina presso la Harvard University, USA, ha rivelato nel 2015 che la quantità consigliata varia da quattro a sei tazze al giorno, invece di otto, come precedentemente creduto . Tuttavia, secondo gli scienziati di Harvard, è impossibile fare una raccomandazione di servire per tutti: dipende dalla dieta, il clima e il livello di attività fisica. Le donne incinte o madri che allattano, le persone che fanno più attività fisica, che vivono in un clima caldo o di coloro che sono malati dovrebbero, secondo il rapporto, bere più acqua. E se sei una persona che non amano l'acqua, si può prendere in un altro modo: frutta e verdura, come il melone o cetriolo hanno grandi quantità di acqua. Un'altra opzione, secondo il Centers for Disease Control and Prevention degli Stati Uniti (CDC) è aggiungere una fetta di limone o lime portare si dà un po 'di sapore.