Come trattare con la morte di una persona cara

Vivere la morte di una persona cara è estremamente personale. Ognuno di noi reagisce in modo diverso alla perdita. Ci sono così tante variabili quando si tratta di perdere qualcuno che amiamo. Ci sono molti fattori diversi che contribuiranno ai vostri sentimenti: che cosa la vostra perdita è, come la perdita è accaduto (se improvvisa o previsto), l'età della persona che è stato perso (giovani vite che hanno avuto così tanto potenziale, rispetto a una vita di qualcuno che ha vissuto una vita lunga e significativa), e la profondità del rapporto. La linea di fondo è che non importa che tipo di perdita si sta trattando, si sarà lasciato per gestire il proprio dolore.

Lutto è un viaggio estremamente personale. Non ci sono giusto e sbagliato modi per affrontare il dolore. Ho recentemente subito una perdita enorme nella mia vita, così mi permetta di condividere con voi le parti del mio viaggio nella speranza di aiutare voi nel vostro.

Una sbirciatina in mio viaggio

Ho perso il mio cugino, che era anche il mio migliore amico e come una sorella per me, per il cancro l'anno scorso. Non ricordo un momento in cui lei non era parte della mia vita. Siamo cresciuti insieme, è andato a scuola insieme, siamo sposati intorno allo stesso tempo, e aveva i nostri figli si chiudono insieme. Era sempre una parte della mia vita quotidiana, sia che i compleanni e anniversari significava, funerali e il dolore, le promozioni e la gioia, lei era lì.

Perdere la sua è stata una delle cose più difficili che abbia mai visto. Anche se la sua morte era previsto, non sapevo le emozioni mi sentirei fino a quando il tempo è venuto. Ero stato parte del suo viaggio con il cancro. Ho anche rasato la testa quando ha perso i capelli, solo per riferirsi a qualcosa di quello che stava passando.

Penso spesso della giornata ha ottenuto la diagnosi terminale. Ho trascorso la notte con lei in ospedale. Abbiamo avuto un pigiama party. Abbiamo riso, abbiamo pianto, ci siamo abbracciati, mangiato snack dal distributore automatico sul suo letto d'ospedale, e abbiamo parlato e parlato. Abbiamo parlato di volte abbiamo condiviso e il futuro che non avremmo. Mi ha incoraggiato a fare il mio conteggio vita. Lei mi ha ispirato di uscire dalla mia zona di comfort e di seguire il mio sogno. Ci sono stati momenti durante la sua permanenza in ospedale per i trattamenti chemio che avremmo video chat, e vorrei essere lì con lei attraverso la distanza, mentre lei si addormentò.

Dopo la sua morte, ero ad una perdita di ciò che a sentire. A volte ho pianto molto; altre volte, non ho potuto piangere. La cosa principale che ho imparato è stato quello di permettere a me stesso di sentire qualunque cosa fosse che mi sentivo. E non fa bene a spingere i sentimenti sotto. E 'sano per passare attraverso ogni fase del processo di lutto. Mi ricordo che guardavo uno show televisivo di una notte, e ho iniziato a singhiozzare perché mi ricordava di lei. Mio marito, che è stato così favorevole durante la mia perdita, mi ha chiesto cosa poteva fare per aiutarmi. Tutto quello che volevo era la mia foto preferita di lei. Mi sono seduto e ha tenuto l'immagine, toccare il viso, e piansi. Col passare del tempo, ho trovato io sono in grado di sentire la sua attraverso le cose che faccio. Pezzi della sua memoria sono sparsi in tutta la mia vita, e mi hanno portare conforto.

Datevi il permesso di piangere.

Questo può sembrare strano, però, è molto importante che si consenta di sentire le cose che si sentono. Ognuno ha le proprie reazioni alla perdita. Alcune persone vogliono parlare del defunto membro, mentre altri sono più riservati e parlano disagio della persona amata che è andato.

Questo è il vostro viaggio; Non chiunque altro. Fare ciò che viene naturale per voi. Se si desidera visualizzare le foto e hanno una zona speciale di ricordo per la persona amata, allora fatelo. A seconda di come vi piace di esprimere se stessi, Facebook a volte può essere un ottimo modo per dire ciò che è sulla vostra mente. Ci sono momenti in cui andrò da mia amata pagina e solo lei scrivere un messaggio. Anche se mi rendo conto che non è in realtà leggendo, in qualche modo, per me, si sente come una connessione a lei.

Il dolore arriva a ondate. A volte, in momenti inaspettati, vedrete, sentire, o l'odore di qualcosa che si ricorda della persona e le lacrime iniziano a scorrere involontariamente. Ricordo che un giorno, io ero alla mia scrivania e un visitatore venuto da e che indossava una fragranza che mi ha ricordato di mia cugina; senza lacrime avvertimento appena scivolato lungo le guance. Certo, momenti come questo sono schiaccianti e un po 'imbarazzante, ma se solo spiegare che avete recentemente perso una persona cara, la maggior parte delle persone a capire. E 'importante permettere queste cose accadano. Non combattere i tuoi sentimenti. Non abbiate paura di lasciarli fuori. Si tratta di una forma di guarigione per voi.

Trova il supporto

Ci sono luoghi consulenza dolore che si specializzano nel processo di lutto. Questi possono essere utili per voi. Essi sono in grado di discutere le cose con voi per aiutarvi nei momenti più difficili. Ci sono anche gruppi che si incontrano e parlano insieme, condividere storie ed esperienze. A seconda di ciò che si sente sono le vostre esigenze, è possibile determinare se questo tipo di interazione è qualcosa che si troverebbero vantaggioso. Se non il desiderio di fare qualcosa a livello professionale, certo di trovare sostegno in un gruppo di amici o familiari. È necessario avere qualcuno che capisce quello che stanno attraversando. Hai bisogno di stare tranquillo per condividere i tuoi sentimenti. Ho scoperto che non era necessario avere sempre qualcuno dire nulla di nuovo per me, ma solo per essere lì ad ascoltarmi. Rendetevi conto che non siete soli nel vostro dolore; ci sono risorse per aiutarvi.

Onora il vostro amato la vita

Ci sono molti meravigliosi tipi di organizzazioni che vi permetterà di ospitare un evento in onore del vostro amato. Se il vostro amato uno è morto a causa di una certa malattia, trovare un evento che potrebbero trarre beneficio la ricerca su quel particolare malattia, mentre onorare il vostro amato memoria. Trovare una causa locale che il membro della famiglia era appassionato di e sponsorizzare un evento. Per esempio, sono stato in grado di chiedere al mio cugino che cosa vorrebbe che io faccia per portare avanti la sua memoria dopo che lei se n'era andata. Lei era sempre aiutare gli altri attraverso le banche alimentari e rifugi e tale, quindi mi sto organizzando una raccolta di cibo nella sua memoria. È possibile avviare una borsa di studio nel vostro amato memoria. Essere creativi e trovare l'uscita perfetta per onorare la persona amata. Questo è un modo positivo per celebrare il vostro amato la vita e aiutare gli altri nel processo.

Prenditi cura di te

E 'molto importante in un periodo di grande perdita per prendersi cura di sé. impatti Sofferenza vostro corpo in modi enormi esaurendo la sua energia e le risorse emotive. Ascoltate ciò che il corpo sta dicendo. Se avete bisogno di riposo in più e tempo tranquillo, prenderlo. Non giudicare voi stessi in questo periodo. Dopo aver perso il mio cugino, mi sono sentito tremendo esaurimento. Spesso, è difficile far fronte con le routine perché improvvisamente sono diversi quanto lo fossero stati. Un piccolo compito può sembrare scoraggiante.

Camminare da soli in questo periodo. Non aspettatevi un sacco fuori di te stesso. Il tuo corpo e le emozioni sono stati attraverso grandi difficoltà. E 'comune ad avere difficoltà del sonno, problemi di concentrazione, dell'appetito perdere, e anche il comportamento compulsivo. Realizzare tutti questi sono tipici e non c'è nulla di male o pazzo di te. Concedetevi il tempo necessario per riparare.

Purtroppo, la morte di una persona cara è inevitabile nella vita. Tutti potranno perdere qualcuno a un certo punto. Capire che non siete soli, celebrando il vostro amato la vita, e prendersi cura di sé sono tutti aspetti importanti sulla strada della guarigione il tuo dolore. Il mio augurio per voi oggi è che se si sta male, troverete comfort. Ricordate che coloro che sono andati su di noi sono il tifo per vivere una vita che conta. Rendere ogni giorno speciale e lasciare un'eredità per gli altri a ricordare.

Abbiate cura di voi stessi e sorridere! Come rimanere Felice non importa cosa succede