Come praticare il perdono e essere più felice

Il perdono ha un ruolo molto importante nella vostra vita, in particolare all'interno delle vostre relazioni più intime. Il perdono offre sia la libertà e la pace della mente, ma molti scelgono di mantenere il dolore, amarezza e risentimento. La mancanza di perdono è al centro di molti problemi; imparare a lasciarlo andare, in tal modo liberando dalla sua prigione, può portare in una sola cosa: la felicità.

La vostra salute e il benessere sono strettamente collegati alla vostra felicità. Praticare il perdono contribuirà in modo significativo a loro. Con questo in mente ho voluto condividere alcuni punti per aiutarvi a diventare più indulgenti.

Vedere il perdono come un dono a te, non un dono a qualcun altro.

Uno dei motivi per cui si può aggrapparsi a una lamentela è che si può credere che si sta lasciando l'altra persona fuori dai guai, offrendo loro il perdono. In realtà, non è in realtà circa l'altra persona. Il perdono è un dono di se stessi in modo che non hai più a soffrire, in modo da poter trovare la pace e fornire la chiusura alla situazione. Più a lungo si tiene a una lamentela, più è probabile che sono di avere notti insonni, stress e altre condizioni insalubri. Pratica il perdono trattandolo come un dono per voi, in modo che si è liberi di vivere una vita più felice.

Smettere di ruminare su sentimenti negativi.

Andando più e più volte gli stessi sentimenti negativi solo continuerà ad essere uno spreco di tempo e di essere improduttivo. Datevi la possibilità di esprimere come ti senti per la persona interessata, o in caso di impossibilità (per esempio, se non sono più vivi sono), scriverlo nel tuo diario. Esprimere se stessi e articolando esattamente come fatto sentire contribuirà a liberare il risentimento o rancore, liberando così ogni sentimento negativo ad esso associati.

Identificare la vostra esperienza del rancore.

Quando hai avuto qualcosa accada a te come conseguenza del comportamento di qualcun altro, è difficile in considerazione l'idea di offrire il perdono. Uno dei modi migliori per iniziare il processo è quello di identificare la vostra esperienza del rancore. Quali sono i tuoi sentimenti reali, i pensieri e le sensazioni di tutto la situazione? Molto probabilmente sarà una sensazione oscura, triste e pesante, che si è molto probabilmente giocato più e più volte nella vostra mente. Può aiutare a scrivere questo verso il basso, che vi permetterà di cercare di scoprire una nuova esperienza del rancore in modo che è possibile rilasciare una volta per tutte.

Considerare l'impatto aggrappata al rancore ha su di voi.

Chiedetevi quali aree della tua vita ha colpito. Ti ha impedito di vivere la vita che aveva una volta? Come sarebbe la vostra vita cambierebbe se hai praticato il perdono? Ricordate che quello che è successo è stato in passato e il fatto stesso che si sta continuando a tenere su di esso ti terrà in futuro per tutto il tempo si lascia. Forse non solo ti interessano, ma coloro che vi circondano. Si consideri come i vostri rapporti cambieranno se si sceglie in modo diverso.

Chiedetevi che cosa si ha realmente bisogno di fare questo.

Se avete bisogno di esprimere il vostro male e il dolore a qualcuno, forse vale la pena guardare in quella, o chiedere ad un amico di sedersi con voi in modo da poter lasciare tutto. Utilizzare questo come la tua occasione per esprimere ciò che si ha realmente bisogno in modo da poter perdonare, essere onesto e aperto con te stesso, e guardare verso l'interno per aiutare a guarire. Devi smetterla di portare questo peso in giro con voi, in modo davvero chiedetevi che cosa è che devi fare per continuare con la tua vita in pace.

Riconoscere che è successo.

A volte, quando si sceglie di non perdonare, ci possono essere casi in cui si sente in parte responsabile della situazione, in modo da scegliere di dare la colpa a qualcun altro, piuttosto che essere onesti con voi stessi. La colpa non è meglio di aggrappata al tuo rancore; entrambi questi sentimenti si corrodono voi e solo provocare danni a lungo termine. Lo dovete a voi stessi e la vostra salute per fare un nuovo inizio: ottenere tutto fuori, avere il coraggio di confessare e lasciarlo andare.

Il perdono è un processo.

Il perdono ci vorrà del tempo, come con qualsiasi altra cosa che è importante per voi. Quando il tempo è giusto, è necessario avere un atteggiamento di amore duro verso se stessi. Sì, essere compassionevole e premuroso, ma non lasciare da soli fuori dai guai. Come fare qualcosa che conta davvero a te, sai che hai bisogno di farlo per il tuo bene, in modo da tenere a esso e rimanere impegnati, sarà valsa la pena alla fine.

C'è qualcosa o qualcuno che ha bisogno di perdonare?