Come Get Over tue insicurezze

Il mese scorso, ho pubblicato un articolo intitolato “10 cose Insicuro gente lo fa lentamente distruggere la loro vita”. Un lettore raggiunto fuori a me su Twitter fondamentalmente dicendo: “Sì, e allora? Hai individuato il problema, ma ora è necessario dirmi come risolverlo “Allora ho lanciato questo articolo come un pezzo di follow-up.; dato che ho già individuato i problemi, ora posso aiutare offrire alcune soluzioni. Ho scelto alcuni dei consigli che ho pensato lavorato al meglio, soprattutto in combinazione con il mio precedente articolo. Spero che questo aiuta altri lettori là fuori tanto quanto mi aiuta!

1. Essere obiettivi.

Ho scoperto che è utile se parlo a me stesso come se fossi un'altra persona. Questo mi fa sembrare pazzesco, vero? Stranamente, in realtà ho dato un buon consiglio per gli altri quando sono di fronte a insicurezze o avere problemi. Non ho mai seguito il mio stesso consiglio. Così, quando sei di fronte le proprie insicurezze, o non riesco a superare un difficile speed bump nella vostra vita, un passo indietro e guardare la vostra situazione obiettivamente.

Che consiglio daresti ad un amico nella vostra situazione? Se hai paura di andare a una festa in cui si conosce nessuno, pep te stesso dicendo non si sa mai chi si potrebbe incontrare; è bello parlare con nuove persone e imparare su di loro. Non lasciatevi scuse, e spingere te stesso a prendere in realtà il consiglio si arriva con. Non lasciarsi una scappatoia per rimanere a casa invece di andare in un posto nuovo vi aiuterà a sentirsi più sicuro e fiducioso.

2. Scrivete le vostre paure.

La scrittura potrebbe sembrare un'azione passiva per prendere, ma è un passo veramente utile! Quando si scrive le cose, li stai ricevendo dalla vostra testa e guardare loro in un modo diverso. Invece di trasformare i pensieri negativi più e più volte nella vostra mente, li avete giù su carta in modo si può leggere su di loro.

Siate onesti quando li si legge e decidere cosa è una paura logica, e ciò che è irrazionale, come voi di essere preoccupato per quello che la gente pensa di te, o di essere considerato un fallimento dai vostri genitori. Pensate ai vostri timori e decidere cosa si può lasciare andare, e quello che si può lavorare per migliorare. Conoscere le tue paure, invece di essere ciechi lati da loro in situazioni sociali o di lavoro vi aiuterà a sentirsi più sicuri nella vostra vita quotidiana.

3. Celebrare i vostri successi.

Si sta scritto i vostri fallimenti, ma non dimenticare i vostri successi! Hai ottenuto fino a questo punto nella vita, così naturalmente che hai fatto qualcosa di buono. Se tu fossi un bravo studente, ricordare il vostro tempo a scuola ed essere orgogliosi. Se tu fossi appena assunto per il vostro lavoro di sogno, assicurarsi che si festeggi che invece di concentrarsi sulla paura di fallire in posizione. Festeggia anche i vostri successi, a volte più piccole controllando un paio di cose fuori del vostro per fare la lista è motivo di celebrazione!

Se si inizia a pensare negativamente dei vostri successi, dicendo che è passato troppo tempo dal momento che hai realizzato qualcosa, o qualcosa del genere, quindi assicurarsi che si accende intorno al vostro modo di pensare e fare di nuovo positiva. Ricordando le esperienze positive del passato vi aiuterà a rendersi conto che c'è molto di più bene a venire, e che te lo meriti.

4. Cambiare quello che si può.

Invece di odiare certe cose su di te, provare a cambiare quello che si può. Se odiate di essere breve, sei fuori di fortuna, ma concentrarsi sulle cose che si possono cambiare. Se odiate come si sta seduti sul divano per ore dopo il lavoro, quindi spingere a voi stessi di andare in palestra e poi cucinare la cena e di essere sociale, dopo il lavoro. Se siete stanchi di preoccuparsi di ogni piccola cosa, quindi iniziare a parlare da soli fuori quelle preoccupazioni e rendendo tutto più positivo.

Anche se ci vuole molto tempo per voi di cambiare nulla, solo prendendo l'azione motiverà abbastanza per andare avanti. Saprai che stai facendo progressi a causa del modo in cui stai pensando, e prendere il controllo della tua vita e produrre il cambiamento spingerà via quelle insicurezze.

5. Avviare dire sì.

Quando stavo attraversando volte insicuri, ho avuto un momento difficile dire sì a qualsiasi cosa. E 'stato troppo facile dire no a qualsiasi impegno sociale, o per parlare con un amico, o niente. Non ho voglia di fare niente perché era più sicuro per me di stare a casa. Non so nemmeno so perché direi di no. Se mi sono fermato a pensare a questo proposito, nulla di terribile sarebbe accaduto se ho detto sì.

Una volta che ho iniziato a mettere in discussione il motivo per cui ho detto di no, ho capito che era più facile dire di sì e cercare di mettere me stesso là fuori di più. Proprio come nella fase 4, se si inizia a dire sì, allora si sta cambiando un po 'di te stesso. Stai presa in carico della vostra situazione dicendo di sì e di fronte a nuove esperienze invece di chiudere te stesso fuori e vivere la stessa vita giorno dopo giorno.

6. Non confrontare se stessi agli altri.

Confrontando se stessi agli altri è il modo più semplice per ridurre la vostra autostima. Come insicuro si sente quando si confronta la vostra attrezzatura a qualcun altro, o quando si pensa la loro vita è molto più facile che il tuo? In realtà, quella persona potrebbe non essere così comodo nei loro vestiti, e probabilmente avere più problemi di quanto tu creda.

Anche se si può non rendersi conto, pensando in questo modo degli altri è in realtà un modo di giudicarli. Quando si guarda a qualcuno e li giudica, li stai tagliando verso il basso per provare e sollevare te stesso, ma lo fa davvero fare sentire meglio? Stai solo essere negativo, e anche se li si giudica in un modo che li fa apparire male, si sta ancora confrontando te stesso a loro.

Invece, sollevare altre persone in su. li complimento, sorridere, e vedere quanto di quel positività torni. Vi sentirete meglio, perché sei stato più positivo, e vi sentirete più sicuri perché le persone potranno godere di essere intorno a voi più, e sarà sorridere e tornare complimenti e buona volontà per voi.

7. Mantenere buona compagnia.

Avere buoni amici. Se qualcuno nella vostra cerchia sociale è negativo e voi e gli altri critica per ogni piccola cosa, è necessario allontanarsi da loro. Non importa quanto bene di una persona che pensi di essere, che tipo di comportamento è contagioso e avrà un impatto il proprio outlook. Essere in giro persone che sono nutrimento, che complimentarmi con te quando te lo meriti e sostenete durante entrambe le volte buoni e cattivi. Assicurarsi che queste sono persone a cui tieni veramente a cuore, in modo da non dover pensare due volte prima di trattarli allo stesso modo in cui ti trattano.