Come essere la tua Life Coach in 4 semplici passi

Nella sua forma più semplice, il ruolo di un allenatore di vita è quello di aiutare le persone a risolvere i problemi. allenatori vita può essere un mezzo meraviglioso per aiutarvi a scoprire nuovi modi di fare le cose e sconfiggere le cattive abitudini. Ma la maggior parte allenatori vita non costano poco. E molte persone non pensano di avere il tempo di lavorare con un allenatore di vita. Questi sono solo due dei motivi per cui probabilmente stai chiedendo come essere il vostro allenatore di vita. Non c'è da preoccuparsi, amici, perché vi abbiamo coperto. Continuare a leggere.

Come Be Your Own Life Coach: 4 semplici passi

Fase 1: Trascorrere del tempo valutare onestamente i vostri punti di forza e di debolezza.

In cosa sei bravo? Cosa ti piacerebbe essere meglio a? Per cambiare qualcosa su di te, è necessario identificare le aree problematiche in modo da poter elaborare una strategia per la loro risoluzione. Così rispondere a queste domande potenti onestamente e apertamente: Quali sarebbero i tuoi amici e la famiglia dire sono i tuoi primi 3 punti di forza? Quali sono i tuoi primi 3 punti deboli? Come sono i vostri rapporti con gli altri? Quali sono le tue più grandi paure? Potrai utilizzare queste informazioni in seguito.

Fase 2: Identificare i propri obiettivi.

Okay, ora si sa che cosa sei bravo a e quello che non sei così bravo a. Allora che cosa fare con queste informazioni? La risposta è che si imposta obiettivi per migliorare sia i punti di forza e di debolezza. Si desidera mantenere sempre meglio la roba sei già bravo a, e contemporaneamente affrontando aree di crescita.

Ecco come si fa. Rispondere a queste domande (assicuratevi di scriverle):

  • Cosa ti piace fare?
  • Quali sono le cose che ti appassiona di più?
  • Quali sono le cose che si disprezzano facendo?

Queste domande vi aiuteranno a esplorare e sviluppare i vostri talenti. Una volta che avete le risposte, li usa per aiutare a fissare obiettivi. La ricerca mostra che gli obiettivi sono più facili da raggiungere se sono specifici e non troppo numerosi. Quindi, avviare piccole. Diciamo che il vostro obiettivo è quello di perdere peso. Quanto si vuole perdere generale? Se si tratta di 20 chili, che cosa è un obiettivo realistico mensile? Non aspettatevi di perdere 10 chili ogni mese. 1-2 libbre è più realizzabile. Scrivilo:

  • Quest'anno: io perdere 20 chili
  • Ogni mese: io perderà circa 2 chili
  • Questa settimana: mi perderà mezzo chilo

Si noti come questi obiettivi sono incorniciate. Non dire, “Io voglio ...”. Dire “io ...”. Si tratta di una distinzione importante psicologico.

Fase 3: registrare i tuoi progressi.

Così ora avete i vostri obiettivi capito. Il passo successivo è quello di iniziare un diario. Scrivete i vostri obiettivi, e registrare le azioni che si prende ogni giorno per arrivare più vicino ai vostri obiettivi. Impegnarsi a fare una piccola modifica ogni settimana e continuare a costruire da lì. Ad esempio, una settimana si può tagliare fuori soda. La settimana prossima si può tagliare fuori tutte le bevande zuccherate. Ci vogliono tra 1 e 6 mesi di tempo per fare un nuovo bastone comportamento, in modo da tenere a esso e diventerà un'abitudine prima di conoscerla.

Fase 4: Valutare i risultati e ottimizzare il vostro approccio.

Il passo finale è quello di valutare e verificare come si sta facendo ogni mese. Chiedetevi: cosa funziona? Che cosa non lo è? Quali sono alcuni approcci diversi che posso provare? Ad esempio, se avete problemi a progredire e raggiungere i vostri obiettivi mensili, provare a utilizzare on-line strumenti di cambiamento del comportamento, come Stickk, un sito web fresco che permette di effettuare impegni di salute e di essere ritenuti responsabili per la loro realizzazione.

Infine, se c'è una cosa che è necessario capire su come essere il vostro allenatore di vita, è questo: la vostra mentalità determinerà il successo o il fallimento. Silenzio pensieri negativi e inquadrare tutto in positivo (vale a dire, “Io sono”, “Lo farò”, o “io posso”). Essere completamente impegnato e si avrà successo. Dite a tutti sapete circa i comportamenti che si desidera modificare. Non lasciare che la gente verso il basso è una motivazione enorme per attaccare con i vostri obiettivi. E non abbiate paura di chiedere aiuto, soprattutto da parte di persone nel tuo gruppo di amici che sono stati lì e fatto.

Ricordate, alla fine della giornata, l'unica persona in piedi nel modo di voi realizzare i vostri sogni si è.

Che cosa separa una persona di raggiungere i loro obiettivi e non raggiungere i loro obiettivi è rimanere concentrati e di essere persistente nel seguire attraverso. 4 modi per tenere traccia dei progressi verso i vostri obiettivi