A volte devi essere sociale, anche quando non ne ho voglia: ecco come

Alcuni di noi sono appena naturalmente introverso e temono le situazioni sociali, gli altri possono godere di essere sociale, ma semplicemente non si sentono come a volte. Purtroppo, ci sono momenti, sia nella nostra vita personale e professionale quando dobbiamo farlo, che ci piaccia o no. Non è così facile dire semplicemente te stesso che si deve fare quando la tua mente e il tuo corpo non vogliono sentire. E 'molto più efficace (e di solito più divertente,) per capire quale sia la vera ragione è.

Sei stanco, evitando che qualcuno, o timido? Forse ti manca abilità sociali o di conversazione solide. Forse non si sa chi sarà al raduno o sei diffidare di conflitto. Qualunque sia la ragione, è molto più facile da superare una volta che sai di cosa si tratta.

Essere sociale: Alcuni “entrare nello spirito sociale” Strategie

correzioni Energia - Sei stanco. Questo è del tutto comprensibile. La maggior parte di noi può riferirsi a questo “sentirsi così stanco, si vuole solo andare a casa e di essere lasciato solo” stato. Ma a volte questo non è solo un'opzione. Che cosa si può fare?

  • La soluzione più ovvia è quella di schiacciare un sonnellino.
  • La correzione vero e provato sarebbe una scossa di caffeina ... mi sento di raccomandare qualcosa con contenuto di caffeina moderata, (non Red Bull o un triplo espresso) altrimenti sarete rimbalzare in tutto il luogo e parlare così veloce che nessuno sarà in grado di seguire la conversazione in ogni caso.
  • Forse la vostra stanchezza è causata da disidratazione (la maggior parte di noi sono almeno leggermente disidratati.) Bere un bicchiere d'acqua e poi continuare a bere per tutta l'evento sociale per rimanere idratati.
  • Hai fame? Spesso la mancanza di energia è causata da andare troppo a lungo senza cibo. Quando hai durare mangiare? Anche se hai mangiato di recente, era in buona salute? Un pasto sano o uno spuntino con un buon mix di proteine ​​e carboidrati, con un po 'di grasso (UN PO') gettato in contribuirà a mantenere la vostra energia e perfino.

Persone problemi - A volte non si sentono come essere socievole a causa delle altre persone coinvolte. Questo è un po 'più difficile da risolvere, ma ci sono alcune cose che puoi fare.

  • Stai cercando di evitare una particolare persona o gruppo di persone? Forse si può andare con un amico o arruolare un collega di agire come un buffer. Se si vuole evitare o ridurre al minimo la conversazione oppure contattare con qualcuno, il modo più semplice per farlo è scegliendo di conversare con qualcun altro. Mantenere una certa distanza e tenere occupato. Si potrebbe provare a offrire per aiutare l'organizzatore in modo da avere una scusa per non impegnarsi. Inoltre, hanno un piano di uscita pronta. Se si ottiene in una situazione di disagio, si può tirare fuori la tua “uscita scusa” e fare per la porta.
  • Forse non è una persona, ma un conflitto che temete. Ancora avere un'altra persona o gruppo di ammortizzatore sociale è una grande soluzione. In caso di conflitto avere qualcun altro per eseguire interferenze o aiutare a diffondere una situazione di tensione è molto utile. Quando si è nella situazione sociale, mantenere la calma, ricordare a te stesso che, mentre non si può controllare ciò che dicono gli altri, è possibile controllare come si risponde. Rimangono educato e rimuoversi se una situazione spiacevole si pone.
  • Se deve socializzare ad un evento o qualche altro tipo di incontro in cui non si sa (o non si conosce bene) chiunque altro, può essere molto scomodo. La prima cosa che puoi fare è cercare di riformulare come un'opportunità per espandere la vostra sfera sociale. Avrai la possibilità di incontrare nuove persone, aggiungere alcuni nomi alla lista dei contatti, e allargare la rete sociale. Scegliere qualcuno che sembra interessante, sembra interessante o agisce in un modo amichevole e presentarsi. Che di solito è tutto quello che serve. Essere onesti. Non abbiate paura di ammettere che tu non conosci nessuno. Il vostro nuovo “contatto” può essere in grado di farvi conoscere gli altri, e se non, almeno si può legame più di essere compagni solitari.

Personalità- Se sei un introverso, sei un introverso. Nulla si può fare è andare a farvi un estroverso, ma è possibile aumentare il livello di comfort in situazioni sociali. Come un introverso, socializzazione può causare una grande quantità di ansia o semplicemente essere drenante. Caos, i grandi gruppi, il rumore e troppa attività può essere molto stressante per una persona con tendenze introverse.

  • Scegli il tuo ambiente, se potete. Cercate di socializzazione in ambienti silenziosi, senza tanto rumore e l'attività.
  • Scegli un posto si ha familiarità con. Se sei già agio con l'impostazione, la conversazione reale e l'interazione non si sentono così intimidatorio.
  • Arruolati un partner. Ancora una volta, questa è una grande strategia. Vi sentirete più a suo agio se non siete soli, soprattutto se si sceglie una persona che tende ad essere più estroverso. Faranno portano gran parte del peso sociale, e molto probabilmente, non si sente che si tratta di un peso a tutti, perché piace e sentirsi eccitato dalla interazione.
  • I lavori per migliorare le vostre abilità sociali o di conversazione. Non sapendo cosa dire o come agire farebbe chiunque non vuole essere socievole. Provate a praticare la sua introduzione. Hanno alcune idee di conversazione memorizzati. Pensate a un paio di domande che potete fare se non si sa cosa dire. “Da quanto tempo avete conosciuto ... o lavorato a ... vissuto qui ...” è un antipasto semplice conversazione.

Quando non si sente come la socializzazione, spesso è possibile spostare il vostro umore per capire quale sia la ragione e quindi l'adozione di misure per attenuare esso. Ancora potrebbe non godere di essere socievole, ma si può rendere un po 'meno a disagio.