9 modi per rimanere positivo

È comune per essere colpito con un attacco di pessimismo, o per essere naturalmente più verso la fine dello spettro pessimistica prospettiva. E 'difficile vedere gli aspetti positivi della vita e diventare un ottimista quando si è perso nelle acque torbide del pensiero negativo. Tuttavia, Henrik Edberg di Personal eccellenza è qui per condividere nove modi in cui possiamo creare una visione più ottimista e prospettiva positiva:

“Nessuno può tornare indietro e iniziare un nuovo inizio, ma chiunque può iniziare oggi e fare un nuovo finale.”
Maria Robinson

“Per quanto mi riguarda io sono un ottimista - non sembra essere molto uso di essere qualcos'altro.”
Winston Churchill

Quando ero più giovane - nella mia adolescenza e 20 anni - ero intrappolato. Non fisicamente, ma mentalmente: dal modello di pensiero distruttivo chiamato pessimismo. Questo pensiero negativo avvelenato quello che poteva essere un buon e l'infanzia, l'adolescenza e la prima età adulta opportunità-riempita. Questo pessimismo creato soffitti e pareti in cui ci sono stati davvero nessuno.

Durante tutto il periodo in cui sono stato guidato dal pessimismo, la mia vita e io per lo più fermato. Guardando indietro, era uno spreco terribile. Se siete a posto pessimista, non c'è bisogno di rimanere lì per il resto della tua vita. Non l'ho fatto, perché ho imparato a sostituire il mio pensiero negativo con ottimismo.

In questo articolo vi esplorare nove abitudini positività che mi hanno aiutato ad andare da qualcuno che era pessimista maggior parte del tempo a qualcuno che è ora ottimista quasi tutto il tempo. Vi consiglio di non provare ad aggiungere tutte le abitudini in una sola volta, ma scegliere un'abitudine e pratica per 30 giorni in modo che diventi un'abitudine, prima di aggiungere il successivo.

# 1) Porsi le domande giuste.

Questo è il più semplice, ma forse anche l'abitudine più importante che ho scoperto in adottando una mentalità ottimista. Le domande che ci poniamo giorno dopo giorno in cui finiamo in situazioni negative, difficili o incerte fanno la differenza nella nostra vita.

Un pessimista potrebbe chiedere a lui / lei stessa domande come:

  • "Perché mi è successo questo?"
  • “Perché le cose vanno così male a me tutto il tempo?”

Ma un ottimista chiede lui / lei le domande che aprono la mente a nuovi punti di vista e possibilità. Alcune delle mie domande preferite per trovare il punto di vista ottimista sono:

  • “Quello che è una cosa buona di questa situazione?”
  • “Che cosa posso imparare da questa situazione?”
  • “Quello che è un piccolo passo che posso prendere oggi per cominciare a risolvere questa situazione?”

# 2) Creare un ambiente positivo in cui vivere.

Le persone che trascorrere il vostro tempo con le informazioni e si lascia influenzare la vostra mente avrà un effetto enorme sul vostro atteggiamento e modo di pensare le cose.

Quindi, scegliere di:

  • Passare più tempo con le persone che si alza. E meno tempo - o nessun tempo - con le persone che semplicemente si mettono in giù per essere negativo e critico. Continua a leggere: Tu sei la media dei 5 persone che trascorrono la maggior parte del tempo con
  • Lasciate che le informazioni che vi sostiene. Dedicare meno tempo alle fonti di informazione negativi e la stima di sé dannosi e trascorrere più tempo a leggere i blog positivi e costruttivi e libri, la visione motivante film, ascoltare canzoni di ispirazione, e l'ascolto di audiolibri e podcast creati da persone ottimiste. Scopri 12 Film Inspirational con lezioni importanti vita per imparare e 25 canzoni più evocativo di tutti i tempi.

# 3) Siate grati per quello che avete (non dimenticate di te troppo).

Un modo molto semplice e veloce per aumentare l'energia positiva nella vostra vita è quello di toccare in gratitudine.

Io di solito faccio chiedendo una o più di queste domande:

  • Quello che posso essere grato per la mia vita di oggi?
  • Chi sono 3 persone che posso essere grato di avere nella mia vita e perché?
  • Quali sono le 3 cose che posso essere grato per di me stesso?

Basta spendere 60 secondi o pochi minuti durante la giornata con rispondendo ad una di queste domande a raccogliere i meravigliosi benefici.

# 4) Non dimenticare il tuo sé fisico.

Essendo un ottimista, non si tratta solo di pensare in modo diverso. Si tratta anche di cura per la parte fisica di noi stessi.

Ho trovato che il lavoro fuori un paio di volte alla settimana, abbastanza sonno di qualità ogni notte e mangiare cibo sano ha un effetto enorme sulla mia mentalità.

Se io mismanage queste cose molto semplici, allora i pensieri negativi pop-up molto più spesso e mi diventano più pessimista e chiudono circa le possibilità della mia vita.

Quindi, non trascurare questi fondamenti di base. Basta cura per il vostro sé fisico nel modo giusto può minimizzare un sacco di problemi nella vita.

# 5) Iniziate la vostra giornata in modo ottimistico.

Il modo in cui si avvia il mattino può impostare il tono per il resto della vostra giornata. Ad esempio, una mattina senza stress porta spesso a meno stress durante il resto della giornata.

Così come si può impostare un tono ottimistico per il vostro giorno?

Una combinazione in tre fasi che ha funzionato molto bene per me è quello di pormi una domanda gratitudine durante la prima colazione, leggere alcune informazioni positive in linea o in un libro molto presto la mattina e poi seguire che con l'esercizio.

Questo imposta la mia mente sulla strada giusta e mi riempie di energia per il mio giorno.

# 6) Concentrarsi sulle soluzioni.

Un modo sicuro per sentirsi più negativo di una situazione è quello di sedersi intorno e non fare nulla al riguardo. Utilizzare invece le domande che ho condiviso in fase uno e aprire la mente alle possibilità della situazione ci si trova.

In caso di problemi per iniziare con l'assunzione di azione, chiedetevi:

Che cosa è un piccolo passo che posso fare oggi per ottenere la palla a rotazione?

Poi prendere quel piccolo passo in avanti. Per quanto piccolo questo passaggio è, può avere un grande effetto nel vostro stato d'animo e pensieri. Se il passo si sente troppo grande o rende solo procrastinare, poi chiedetevi:

Che cosa è un passo ancora più piccola che posso prendere per andare avanti oggi?

La cosa più importante è quello di andare avanti, anche se si tratta di un passo molto piccolo bambino.

# 7) Ridurre le vostre preoccupazioni.

L'abitudine preoccupante è un potente e distruttivo e può assumere il pensiero di nessuno. E 'usato per essere uno dei miei più grandi ostacoli per l'ottimismo e per andare avanti nella vita.

Due misure efficaci che mi hanno aiutato e ancora mi aiutano a questo giorno per ridurre al minimo le preoccupazioni sono:

  • Chiedetevi: quante delle mie preoccupazioni mai accaduto in realtà? Se siete come me vi accorgerete che la risposta è: molto pochi. La maggior parte delle cose che temono per tutta la vita non accadrà mai. Sono solo incubi o mostri nella vostra mente. Questa domanda può aiutare a fare un controllo di realtà, per calmarsi e per rendersi conto che si è molto probabilmente appena stati costruendo un altro incubo immaginario.
  • Concentrarsi su soluzioni e l'azione che si può prendere. Le preoccupazioni si rafforzano in una mente nebbiosa e un corpo inattivo. Così utilizzare le domande nei passaggi 1 e 6 per spostarsi fuori le vostre preoccupazioni e nella risoluzione.

# 8) Non lasciare che gli ideali rovinare le cose.

Un errore comune le persone fanno quando si effettua un cambiamento nei loro atteggiamenti è che pensano che essi hanno essere perfetto e fare le cose alla perfezione per tutto il tempo. Questo li intrappola da essere positivo.

Il passaggio ad un atteggiamento positivo può essere graduale. Mentre si può scivolare e inciampare, continuando in questo modo nel corso del tempo rafforzerà il vostro punto di vista positivo sempre di più.

Ma se si imposta uno standard disumana per te stesso e penso che si debba passare da un pessimista ad essere sempre ottimista, allora si può trovare difficoltà a vivere fino a che. E così si può sentire come un fallimento. Ti arrabbi con te stesso. E si può anche rinunciare a cambiare questa abitudine e ricadere nel pensiero negativo.

Così, invece, si concentrano sul cambiamento graduale. Se siete ottimisti il ​​40% del tempo in questo momento, cercare di migliorare questo per essere ottimisti il ​​60% del tempo. Poi, aumentare quella al 80% quando si è abituati al nuovo standard, poi successivamente al 100%, se potete.

Questa attenzione sul miglioramento graduale è molto più sostenibile e in grado di portare il successo a lungo termine che cercare di raggiungere uno standard disumana fondata sulla perfezione.

# 9) Infine, un promemoria per aiutarvi a non mollare.

Vorrei concludere questo articolo con un pensiero semplice ma potente e senza tempo che ha confortato e mi ha incoraggiato a continuare quando le cose sembravano desolante.

Questo pensiero è: E 'sempre più buio prima dell'alba.

Questo pensiero mi ha aiutato a resistere e andare avanti quando le mie abilità sociali e la vita datazione era semplicemente male. Mi ha aiutato a proseguire nella mia attività on-line quando le cose sembravano non avrebbero mai prendere. Mi ha aiutato a mettere un piede sopra un altro, anche quando le cose sembravano buio.

Ho trovato questo pensiero di essere molto vero. Perché? Perché quando le cose sembravano essere al più basso per il mio blog, affari, risalente vita o la vita in generale, qualcosa di positivo sarebbe sempre successo. Questo è probabilmente perché essere in un punto basso mi ha costretto a cambiare come ho fatto le cose.

Ma forse anche perché la vita ha un modo di sera stessa quando vado in. Agendo piuttosto che rinunciare, qualcosa di buono sarà sempre accade.

Vedendo questo pensiero vivere per sé fuori ha rafforzato la mia convinzione nel rimanere ottimista, ad agire e ad andare avanti anche quando si passa attraverso momenti di difficoltà.

Henrik Edberg vive sulla costa occidentale della Svezia e ha scritto circa l'ottimismo e lo sviluppo personale sul suo sito web la positività Blog per quasi sette anni. È possibile partecipare a decine di migliaia di persone e iscriversi alla sua positività Newsletter per ottenere consigli pratici per una vita più felice nella tua casella di posta ogni settimana.

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