8 azioni quotidiane che, probabilmente, fare il contrario

E 'vero che ognuno può fare le proprie regole, ma in certe occasioni, come sanguinamento dal naso, è meglio agire correttamente o le conseguenze potrebbero essere sgradevole. Dall'alba al tramonto abbiamo un certo numero di abitudini che fanno male, per scelta o per ignoranza, sono le cose di tutti i giorni che potrebbero sorprendere sapere che cosa stavate facendo in modo non corretto. Ma questi errori di tutti i giorni che facciamo da atto o omissione possono non solo influenzare la salute, ma potrebbe anche danneggiare una relazione. Questa volta Efesalud.com raccogliere informazioni raccolte in consultazione con specialisti in nutrizione, medicina del sonno, cardiologia, tra gli altri. Qui riassumiamo: 1. Erroneamente una larga maggioranza di solito buttare indietro la testa quando un sangue dal naso, quando fare altrimenti, perché in questo modo si permette al sangue di defluire per evitare di deglutizione o passando le vie respiratorie. 2. Se pensavate avvolgere febbre sudore o fare il bagno con acqua ghiacciata è giusto, ti sbagli. Che cosa si deve fare è quello di prendere un antipiretico e desabrigarte (non spogliarsi) o fare il bagno in acqua tiepida per abbassare la temperatura. 3. Se siete qualcuno che di solito hanno una tazza di caffè per svegliarsi, è meglio fare due o tre ore dopo il risveglio, perché il vostro orologio biologico inizierà domani, solo per la vostra attenzione è maggiore, a causa di aumento della produzione di cortisolo. 5. Pensi a guardare la televisione o utilizzando altro dispositivo elettronico si riaggancia te a dormire, ti sbagli. Light-emitting schermi ostacola la produzione di melatonina nel cervello, l'ormone responsabile per indurre e mantenere il sonno. 6. Gli antidolorifici non li devono assumere al primo dolore, perché se li usate troppo spesso in grado di creare una tolleranza ad esso. E 'consigliabile che il medico è che prescrivono il farmaco giusto e chi dice che il periodo che dovrebbe essere preso. 7. Se siete qualcuno che preferisce lasciarlo difficile per questi ultimi, è necessario arrestare. Se si inizia a fare più complessa, vi sentirete più sicuri di voi stessi, sapendo che l'avete fatto a risolvere e il giorno la vostra performance sarà l'ideale. 8. Non è che la sigaretta si rilasserà, ma per calmare la revoca sperimenterà un senso di sollievo e relax. Contrariamente a quanto si pensa, il fumo provoca ansia.