7 vantaggi di sorridendo e ridendo che che non sapevate su

Sorridendo e ridendo può avere un effetto positivo sul vostro benessere, ma come si effettua il passaggio da bambino ad adulto, spesso tendono a perdere l'abitudine di indulgere in questi comportamenti. Un buon esempio di questo è un parco giochi per i bambini: Si vedono spesso i bambini che correvano, sempre ridendo e sorridendo mentre si godono vivere nel momento, mentre i genitori si siedono intorno al bordo, piena di stress che la vita moderna può portare, con la ghigno occasionale rompendo i loro altrimenti gravi espressioni facciali. Gli adulti possono beneficiare di prendere un vantaggio dalla portata dei bambini e rendere più spazio nella vita per sorridere e risate.

La ricerca ha dimostrato che esiste un certo numero di benefici per la salute contribuito a sorridere e ridere. Oltre al miglioramento della salute, questi semplici espressioni facciali e dei comportamenti umani comuni possono avere una positiva influenza distintivo da altri fattori tutti i settori della vostra vita. Quando si sorridere e ridere, un certo numero di cambiamenti fisiologici si verificano nel vostro corpo, per lo più senza voi di essere consapevoli che ciò accada.

7 vantaggi di sorridendo e ridendo

1. I neurotrasmettitori chiamati endorfine vengono rilasciate quando sorridi.

Questi sono innescati da movimenti dei muscoli del viso, che viene interpretato dal cervello, che a sua volta rilascia queste sostanze chimiche. Le endorfine sono responsabili per averci fatto sentire felice, e aiutano anche bassi livelli di stress. Falsificare un sorriso o risata funziona così come la cosa-il vero cervello non distinguere tra vero o falso in quanto interpreta il posizionamento dei muscoli facciali nello stesso modo. Questo è noto come l'ipotesi di feedback facciale. Più ci stimolare il nostro cervello a rilasciare questa sostanza chimica più spesso ci sentiamo più felici e rilassati.

2. Le endorfine ci fanno sentire più felici e meno stressati.

Essi agiscono anche come antidolorifici naturali del corpo. Per chi soffre di dolore cronico, ridendo e sorridendo può essere molto efficace nella gestione del dolore, come si può ridere fuori il dolore quando si imbatterà un gomito o cadere.

3. Mentre il rilascio di endorfine è aumentata, il cortisolo, ormone dello stress viene ridotto.

Il cortisolo è più attiva quando ci sentiamo stressati o ansiosi e contribuisce alle sensazioni spiacevoli che sperimentiamo, e abbassandolo possiamo ridurre questi sentimenti negativi.

4. Ridere espande i polmoni, allunga i muscoli nel corpo e stimola l'omeostasi.

Questo esercita il corpo, riempiendo le cellule da una boccata di ossigeno e di ottenere tutti i vantaggi di esercizio del corpo.

5. Una bella risata può essere un modo efficace per liberare le emozioni.

Una bella risata può aiutare a liberare le emozioni, soprattutto quelle emozioni che si potrebbe imbottigliare all'interno. Tutto sembra quel po 'meglio dopo una bella risata e la vita può essere visto da una prospettiva più positiva. Sorridendo e ridendo hanno implicazioni sociali positive pure.

6. Sorridere è un'espressione interessante, che è più probabile che per attirare le persone a voi piuttosto che spingere via.

Sorridente ti fa apparire più accessibile. L'interazione con gli altri è più facile e più divertente quando sorrisi e le risate sono condivisi, e questi comportamenti sono contagiose, rendendo gli altri si sentono meglio troppo, e si rendono una persona più accattivante e attraente per essere intorno. Questo a sua volta avrà un effetto positivo sul vostro benessere.

7. Un felice, espressione positiva vi servirà bene nella vita.

Ciò è particolarmente vero per le situazioni difficili, come colloqui di lavoro: una sorridente, rilassato persona indica la fiducia e la capacità di gestire bene in situazioni di stress. Questo sarà anche essere di beneficio nella tua carriera, costruire relazioni sane con i colleghi ed essere visti in una luce favorevole dai vostri datori di lavoro.

Come sorridere e ridere più spesso

Ci sono modi semplici per portare più sorridendo e ridendo nella vostra giornata:

  • Sorridere e ridere con regolarità. Come accennato, il tuo cervello non conosce la differenza tra un sorriso falso o reale, e così facendo più spesso vi sentirete meglio, e diventare più probabile che sorridere e ridere più spontaneamente.
  • Guardare film divertenti, TV, e spettacoli teatrali. Questo è un ottimo modo per iniettare un certo umore istante nella vostra vita. Evitando i programmi negativi e telegiornali, è anche possibile bilanciare rendere la vostra visione più positiva e spensierata, con più opportunità per una risatina o due.
  • Trascorrere del tempo con gli amici e la famiglia che ti fanno sentire felice. Circondandosi con felici, amanti del divertimento, la gente ottimista tirerà fuori il vostro lato felice, e il loro comportamento si asporterà su di voi come si imitare inconsciamente i loro modelli comportamentali.
  • Trova cose da sorridere e ridere. Una volta che si inizia a guardare consapevolmente tutte le cose che sono divertenti ed edificante, sarete più consapevoli di loro, in sintonia con loro, e più pronti ad impegnarsi in un sorriso spontaneo o ridere.

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