6 modi per aumentare la tua intelligenza emotiva (EQ)

Noi tutti probabilmente conosciamo persone, sul lavoro o nella nostra vita personale, che sono grandi a ascolto e aiutarci a sentire più fiducioso e ottimista. Come me, probabilmente sapete le persone che sono maestri nel gestire le proprie emozioni. Ti ritrovi in ​​soggezione, e auguriamo avuto la possibilità di controllare le proprie emozioni troppo. La vostra consapevolezza emotiva e la capacità di gestire le emozioni in grado di determinare il successo e la felicità generale in tutti gli aspetti della vostra vita. Aumentare la vostra intelligenza emotiva ha un effetto diretto e positivo sul vostro livello di energia e coscienza.

Definizione di Intelligenza Emotiva

L'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni, capire quello che stai dicendo, e rendersi conto come influenzano le persone intorno a voi. Le persone che funzionano ad un alto tasso di intelligenza emotiva hanno la possibilità di regolare i loro comportamenti e sono più efficaci a riconoscere e gestire le proprie emozioni e le emozioni degli altri. Ergo, l'intelligenza emotiva è uguale efficacia interpersonale; il più efficace sei con gli altri, più successo sarete.

I sei pilastri di Intelligenza Emotiva

Se il vostro desiderio è quello di aumentare la vostra intelligenza emotiva, qui ci sono sei pilastri di intelligenza emotiva per incorporare nella tua vita:

  • Autocoscienza
  • Empatia
  • Autoregolamentazione
  • Motivazione
  • Abilità sociali
  • Felicità

1. Consapevolezza di sé

Servire come l'area centrale di intelligenza emotiva, essendo in grado di identificare come ci si sente per tutta la giornata, così come chi sei, ti aiuta a fare scelte di vita importanti. Un modo per aumentare la vostra intelligenza emotiva è quello di usare il linguaggio presente per aiutare concentrarsi maggiormente sul momento presente. Mettete i vostri pensieri, i sentimenti e le credenze sulla carta. In questo modo, siete in grado di mettere le cose in prospettiva, che ti aiuta a diventare più consapevoli di chi sei, ciò che si vuole e perché. Imparare a aumentare il vostro vocabolario emotivo usandolo per descrivere il tuo gamma di emozioni.

Saper esprimere le tue emozioni spesso può aiutarvi a gestire in modo corretto e sano. Non abbiate paura di dare voi stessi il dono del silenzio e della meditazione. Riconnettersi con il vostro sé interiore e guardare il vostro punto di vista e la vostra vita trasformare.

2. Empatia

L'empatia è estremamente potente ed essenziale per aumentare la vostra intelligenza emotiva. Aumentando la capacità di entrare in empatia può aiutare ci si avvicina agli altri, ottenere il loro sostegno quando ne avete bisogno, e potenzialmente disinnescare i conflitti ad alta carica nella vostra vita professionale e personale. L'empatia è riconosciuto come il secondo più importante emozione di acquisire, in quanto mostrando qualcuno che si capisce dove stanno venendo da, siete in grado di guadagnare il loro rispetto. Essere consapevoli e ascoltare attentamente quello che stanno dicendo. Sai che stanno diventando sempre più empatico quando si è in grado di decifrare e riconoscere i sentimenti degli altri.

3. Autodisciplina

Tutti gli esseri umani condividono il desiderio di avere rapporti intimi con alcune persone di fiducia. Tuttavia, parte di crescere come persona comporta l'acquisizione di nuove competenze, mentre vivendo nuove relazioni. Imparando a controllare e gestire le proprie emozioni, soprattutto i vostri impulsi, si è in grado di prepararsi per l'autogestione emotiva.

Le persone che autoregolarsi pensare prima di agire, hanno la capacità di dire di no, e spostare i loro pensieri per evitare che le loro emozioni da loro controllo. Essi sono consapevoli di sé sufficiente per conoscere i loro punti di forza e di debolezza, e sono disposti a guardare a se stessi onestamente. le persone emotivamente intelligenti obiettivo per l'assertività, la condivisione in modo appropriato le loro emozioni, i pensieri e le credenze con le persone giuste al momento giusto, come un mezzo per far sapere agli altri dove sono.

4. Motivazione

Disposti a rinviare risultati immediati per stabilire il successo a lungo termine, emotivamente le persone intelligenti sono generalmente caratterizzati come motivata. Le persone sono spesso guidati dalla loro conoscenza emotiva, che si traduce in una decisione impulsiva viziata. Le persone che sono emotivamente intelligenti, tuttavia, sono eccellenti decisori, e sanno quando a fidarsi loro intuizione.

Sensibile alle critiche, se la prendono bene, e sapere quando usarlo per migliorare le loro prestazioni. Emotivamente le persone intelligenti sanno quando attaccare e quando passare i loro legami emotivi. Essi sono motivati ​​a guardare un problema e trovare una soluzione in modo calmo e razionale. Quando si tratta di loro carriera, motivazione spinge le persone emotivamente intelligenti di essere più produttivi e appassionato di successo.

5. abilità sociali

Un altro modo di aumentare la vostra intelligenza emotiva è essere in grado di parlare e connettersi con gli altri facilmente. Essere socialmente responsabili dimostra che vi preoccupate davvero per gli altri e non solo circa il proprio guadagno personale. Gli individui che si concentrano sullo sviluppo di altri piuttosto che la propria, praticano l'intelligenza emotiva e l'umiltà. L'umiltà può essere una qualità meravigliosa di possedere perché indica agli altri che siete in grado di assumersi la responsabilità delle vostre azioni, pur partecipando e di essere un giocatore di squadra. Avere una grande intelligenza emotiva fornisce le competenze sociali per gestire le emozioni degli altri.

6. La felicità

Aumentare la vostra intelligenza emotiva comporta sapere quando per essere felice, triste, emozionato, ansioso, o anche vigili. Purtroppo, poche persone sanno come gestire la loro felicità in quanto è spesso associata a beni materiali o regali che ricevono dagli altri.

Generalmente, le persone che possiedono alta intelligenza emotiva sono persone felici. Quelli veramente felici sono quelli che danno sempre. Felicità, di chiarimenti, si sente come un caldo, luce fissa nutrito all'interno del vostro corpo. Perché le persone felici compiere più attività rispetto a quelli che sono triste o depresso, è importante notare che il emotivamente intelligenti hanno la capacità di controllare il proprio stato d'animo per servire il loro scopo, motivandoli a trovare altre soluzioni ai problemi. Ricordate, non costa nulla per diffondere la felicità, e ciò che si riceve in cambio non ha prezzo.

Al fine di aumentare la vostra intelligenza emotiva, è essenziale che si tenta di incorporare questi sei pilastri nella vostra vita. Non solo si non si sentono più come uno schiavo alle vostre emozioni, sarete in grado di creare e mantenere relazioni più significative e intimi nella tua carriera professionale e vita personale.

Costruire relazioni, relazionarsi con gli altri in situazioni sociali, di piombo, di negoziare il conflitto, e il lavoro come parte di una squadra (abilità sociali) Intelligenza Emotiva - Perché è importante?