5 modi per superare Stage Fright

Ogni artista o performer può sentire quelle farfalle nello stomaco e quelli pelle d'oca molto familiari. ansia da prestazione, sensazione di mutismo, più comunemente nota come la paura da palcoscenico, è molto comune a molte persone. Panico da palcoscenico non esattamente necessità di coinvolgere un palcoscenico. Qualsiasi evento che vi darà l'attenzione di un gruppo di persone, può portare a una paura di parlare in pubblico. E manco a dirlo, questa fobia può essere corretto con alcuni sforzi. E 'molto importante per affrontare questo fantasma di parlare in pubblico, che risiede in profondità dentro di voi. Non bisogna mai cercare di evitare situazioni in cui si sono tenuti a salire sul palco, altrimenti sta andando ad aggravare la paura ancora di più. Basta affrontarlo. Così, qui sono 5 modi per superare la paura del palcoscenico.

1. Rilassate il corpo e la mente.

Mangia il tuo cibo preferito, allungare un paio di muscoli, fare respiri profondi, ascoltare le vostre canzoni preferite, parlare con il tuo migliore amico o anche provare facendo l'occhiolino a persone a caso. In breve, fare qualcosa che vi farà divertire e prendere la vostra mente fuori l'ansia inutile. Vedi, il punto da ricordare è che essendo un po 'ansioso è tutto a posto, anche bene. Ma provare a tenere questo sotto di una soglia.

2. Pratica, pratica e pratica.

Pratica di fronte ai vostri familiari, amici, davanti a uno specchio e anche in auditorium vuoti, in modo che ci si abitua all'idea di esibirsi davanti al tuo pubblico. Pratica fino a quasi memorizzarlo. Questo vi darà la fiducia e anche di dare spazio per scoprire e correggere i difetti la propria prestazione. Se si tratta di un discorso, presentazione o un dibattito, basta capire il concetto che si sta per spiegare a fondo (in modo che siano in grado di rispondere a tutte le domande del pubblico), o se si tratta di un gioco o dramma, entrare nel personaggio (in modo da dimenticate le vostre paure e preoccupazioni).

3. Collegare al tuo pubblico.

Non aver paura e dire alle persone che si sono preoccupati e hanno una paura assoluta della scena. In questo modo non fanno altro che abbassare la fiducia in se stessi. Invece, iniziare a concentrarsi sulle esigenze e le aspettative del pubblico. Sarete motivati ​​quando ti rendi conto che si sarà effettivamente in grado di raggiungere il pubblico. Vi sentirete come bruciore o scomparire dalla scena se si inizia a pensare che essere lì fa alcuna differenza. Quindi, concentrare la vostra attenzione sulle persone che stanno per ascoltare voi.

4. Accettare le tue paure.

Non cercare di sopprimere la sensazione di essere preoccupato di andare in scena. Basta accettare, trattare il caso, tenere la testa alta, non giocherellare con microfono o le note e raffreddare. Essere sicuri che è solo per pochi minuti e poi si sta per dare le prestazioni del vostro tempo di vita. Fai del tuo meglio. Visualizzate il vostro esito trionfale. Nulla può andare storto. Anche se lo fa, solo sorridere e andare avanti.

5. condurre una vita sana.

Mangiare frutta di tutti i giorni ed esercitare correttamente. Prova partecipando a discussioni di gruppo. Parlare con la gente sul posto di lavoro e la palestra, invece di creare un guscio attorno a voi. Fare yoga e meditazione regolarmente. Uscire con gli amici in viaggio. Avviare un hobby. Fare tutte queste migliorerà la vostra autostima e, si spera, si potrà mai avere una paura del palcoscenico. Se possibile, evitare l'alcol, caffeina e zucchero totalmente. Essi semplicemente renderà più nervoso.