5 modi per liberare istantaneamente Yourself di preoccupazione Inutile

Qualche tempo fa, ho avuto un grande giorno e tutto stava andando esattamente come volevo. Ero incontro un sacco di nuove persone e tutto era incredibile, mi sentivo come se avessi fatto molto. Poi, improvvisamente, come un jab veloce inaspettato, qualcuno ha fatto un piccola osservazione su di me. Mi sono sentito male e la preoccupazione cominciato ad affluire.

Guardando indietro, non mi ricordo nemmeno quello che è stato detto. Forse aveva qualcosa a che fare con quello che ho detto, o come ho detto. Il punto è che mi dava fastidio per ore e mi è stato fissarsi su questo commento chiedendo perché avevano sentito in questo modo.

Perché non ha fatto questa persona come me? Ho lasciato questo pensiero indugiare sopra la mia testa, nonostante tutte le grandi cose che è accaduto quel giorno. A volte, ci sono solo piccole cose che si attaccano con me, anche se io di solito sono incredibili ad essere resistente e grande a godersi le piccole cose.

Oggi mi sono sentito di nuovo preoccupato. Alcune persone non ridevano alle mie battute. All'improvviso, ho sentito il bisogno di impressionare loro, mostrare loro come impressionante sono. Un'altra cosa da oggi, qualcuno fece cenno nella mia direzione poi ridacchiò ai suoi amici. Penso che lui stava parlando male di me, oh no. Dovrei dire qualcosa ad alta voce, violando la mia prova sociale.

Poi mi sono ricordato diverse cose. Mi sono ricordato la mia cassetta degli attrezzi mentale di trucchi che uso per scattare me fuori da questa preoccupazione inutile. Ho applicato tutti i grossi calibri nella mia testa per liberarmi del mio tormentatore immaginario. Ero di nuovo libero.

Nel corso degli anni, ho sviluppato tanti promemoria mentali e sistemi di credenze che mi aiutano a sbarazzarsi di queste preoccupazioni che sembrano venire dal nulla, quelli che non contano, ma ancora sembrano aggrapparsi a voi e trascina verso il basso. Voglio condividere con voi questi.

Smettere di cercare di Soddisfazione Win Altro

Semplicemente non è possibile ottenere tutti come te. Fidati di me, ho provato. Questo porta solo alla delusione su una base quotidiana, dal momento che non si può forse all'altezza delle aspettative del mondo intero.

Ecco un nuovo obiettivo per voi, invece, se si vuole veramente per sradicare preoccupazione e infelicità dalla tua vita. Concentrarsi su ciò che pensi di te stesso. Chi se ne frega di cosa si straniero pensa? Se sei felice con chi sei e si sa che cosa si dovrebbe risolvere difetti poi dimenticare il mondo. La vita è più grande di cercare di guardare impressionante; la vita è in realtà essere impressionante.

Pensa, sarà davvero Bother You Later?

La prima cosa che mi chiedo è, sarà questo pensiero negativo mi ha un impatto in futuro a tutti? E 'intenzione di diminuire la qualità della mia vita in qualche modo? Più spesso che no, è solo qualcosa mi dimenticherò presto su in ogni modo.

Così mi sono messo in futuro da un paio di giorni e mi immagino. In questa visione, mi rendo conto che non sarà disturbato da qualcosa di così minuscolo e molto probabilmente non sarebbe nemmeno ricordo. Un sacco di volte, solo l'idea di esso fugace via molto presto mi basta per bloccare queste intrusioni.

Avrò ricordo nemmeno chi era che stavo cercando di impressionare? Molto probabilmente non mi ricorderò. Mi sono ricordata che ha fatto un piccolo commento negativo e ciò che è stato anche circa? No. toolbox mentale dice che vi porterà fuori dalla mia testa e dare priorità al più basso possibile, in modo da fare.

Riflettere su come stupefacente You Are

Quando mi sento come se fossi inadeguata sulla base del bisogno di approvazione da parte degli altri, comincio a riflettere sulle mie realizzazioni. Penso a quanto ho migliorato nel corso dell'anno passato. Ho incontrato persone straordinarie, sviluppato capacità di ascolto attivo, e ha iniziato qualcosa che ho contemplando negli ultimi due anni.

Guardando più indietro, ho trasformato da un bambino socialmente imbarazzante ad un estroverso socialmente impressionante. Tutto grazie a hack mentali che io cedo consapevolmente. Sono stato benedetto con vere e proprie fortune che gli altri non hanno; Sono stato benedetto con il dono di auto-miglioramento.

Scrivi

Scrivi ovunque sia possibile, sia che si tratti di un blog, nel vostro giornale, o su un post-it che si può buttare drammaticamente nell'oceano (fattore di resistenza dell'aria). Ottenere quelle preoccupazioni fuori su carta. Guardate a lui, valutare la sua importanza, quindi tagliuzzare esso, bruciare, o gettarlo in mare, come ho appena detto.

È quindi possibile guardare indietro a quel foglio appena distrutto e ridere di quanto sia ridicolo che si stavano. E poco importa se quella signora ti guardava strano? Chi se ne importa che qualcuno possa aver notato le macchie di senape sulle tue scarpe da ginnastica bianche incontaminate? Scrivi tutto questo, poi distruggerla.

Riflettere sulla brevità della vita

Infine, basta riflettere su come la vita è breve; concentrarsi su come la vita è costantemente fugace. Vuoi davvero di spendere quel poco tempo che hai su questa bella terra, preoccuparsi di qualcosa che non ricordo nemmeno entro la prossima settimana? Non essere sciocca, uscire e godersi la vita. Hai abbastanza bene, scommetto. Non sprecate sulla preoccupazione inutile.

Asporto: Riflettere su come la vita è breve; concentrarsi su come la vita è costantemente fugace. Tweet e condividere questo pro-punta. Tweet

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