4 modi per sbarazzarsi rapidamente Yourself del troppo stress

Noi tutti abbiamo avuto la nostra parte di non così grandi giorni in cui tutto sembra andare storto. Ti manca la sveglia del mattino, rimanere bloccati nel traffico, dimenticare questo importante incontro e ottenere la coda è conclusa in serata. E pensi a te stesso, potrebbe andare peggio?

ansie di tutti i giorni piccoli ci causano molti più danni che battute d'arresto importante nella vita. Il rifiuto del lavoro viene dimenticato in pochi giorni e la rottura in pochi mesi, mentre il traffico dell'ora di punta e in attesa in linea presso i negozi di alimentari si incontra giorno dopo giorno e anno dopo anno. Non c'è scampo dalle preoccupazioni di tutti i giorni della vita, l'unica cosa che puoi fare è imparare a de-stress, non importa dove ti trovi e non lasciare che le piccole cose che preoccupano.

Ecco alcuni modi istantanei per rilassarsi, ringiovanire e si preparano ad affrontare il mondo tutto da capo.

  • Fai un respiro profondo

    In situazioni di stress si tende a fare respiri brevi, rendendo difficile per il nostro corpo a rilassarsi. Questo a sua volta riduce il livello di pazienza sono e rende il processo decisionale di un compito più impegnativo.

    Bloccato nel traffico e in ritardo? Beh c'è solo così tanto si può fare anche se si decide di diventare quel driver pazzo cercando di cambiare corsia con paraurti a paraurti traffico. Provate qualcosa di diverso per cambiare: prendere un paio di respiri profondi, come si farebbe in una classe di yoga, i “breatheeee Innn, breatheeee outtt” tipi.

    Anche se questo non vi aiuterà ad arrivare a destinazione più velocemente qualsiasi, sarà per un momento svuotare il cervello del milione di pensieri che attraverso di essa e calmare la mente. Il più stressati siete, più velocemente l'età. Vuoi davvero traffico dell'ora di punta per essere la causa dominante di voi più vecchio?

  • Musica

    Ricordate il momento in cui si stavano avendo una brutta giornata e improvvisamente la radio suonava la vostra canzone preferita? Immediatamente ogni cellula del vostro corpo era felice, le preoccupazioni del mondo sono stati persi e nient'altro importava in quel momento. Eri tutto di nuovo felice e rinfrescato anche dopo una giornata molto lunga ed eccitato. La speranza era nell'aria, l'amore per il fantino radio e la gente intorno a te si chiese che cosa ti ha fatto sorridere.

    Il giusto tipo di musica può fare miracoli per il vostro umore, da riempire il cuore di gioia per ricordandovi di un mal di cuore, immediatamente si entra in un mondo diverso pieno di forti emozioni e ricordi. Se c'è così tanto potenziale nella musica, perché non usarlo a vostro vantaggio? Giù di morale? Indossare la vostra musica preferita e le scarpe toccando e prendere una pausa dalle preoccupazioni del mondo. In attesa nel traffico non sembrerà così male come si scanalatura al ritmo preferito e le lunghe file per non più a lungo quando si sono persi nei ricordi a lungo dimenticati.

  • Esercizio

    Anche se questo non può suonare come l'opzione più allettante, i suoi benefici sono incomparabili. Non solo il vostro corpo ottenere l'allenamento ben necessaria, la rabbia e la frustrazione è presa sul tapis roulant invece. La mente è ora rilassato e il corpo troppo stanco per causare del male a nessuno. O hai risolto la causa del tuo stress, mentre si stava ansimando o hai scaricata l'energia in più in te preoccupare ulteriormente. La maggior parte dei nostri piccoli preoccupazioni scompaiono durante la notte e abbiamo iniziare il nuovo giorno chiedendo perché ci spiati, in primo luogo.

  • Connettiti con la natura e solo ‘Be’

    Non solo questo è un grande sollievo stress, è anche un buon modo per convertire l'energia negativa in qualcosa di costruttivo. Un ritorno ad un vecchio hobby o provare qualcosa di nuovo. Imparare a dipingere o provare nuovi passi di danza, invece. Ciò manterrà la mente concentrata sulle cose che ti piace e il corpo attivo.

Quando stai divertendo troppo nella vita, le piccole cose non lo fanno bug voi tanto. Sarà molto più facile ignorare il non-così-cordiali collaboratore o il cassiere maleducato. Magari avevano un brutto giorno, perché lasciare la loro giornata influisce il tuo?

(Photo credit: stress tramite Shutterstock)