21 modi per rafforzare i rapporti Lottando

Tutti i rapporti passano attraverso fasi, ci saranno momenti belli e le sfide. Quando si riconosce che il vostro rapporto è in una posizione di massima, prendere il cuore. Ottimi rapporti non accadono per fortuna. Ci sono le competenze e le azioni specifiche che rafforzano le nostre relazioni.

Ecco il tuo corso intensivo su 21 modi per rafforzare le relazioni in difficoltà.

1. rendere il vostro rapporto una priorità assoluta.

Le relazioni sono come esseri viventi: o sono in crescita o di morire. Rapporti crescere e prosperare quando investiamo e nutrirli. Quando i rapporti sono in difficoltà, è spesso un segno che sono stati trascurati. Per rafforzare un rapporto in difficoltà, è necessario farne una priorità superiore del vostro tempo e di energia.

2. Accettare che Delusione accadrà in ogni relazione.

Delusione accade quando le nostre aspettative non corrispondono realtà. Due persone avranno sempre differenze nelle loro aspettative. Ciò significa che le delusioni accadrà in ogni relazione. Abbiamo la tendenza a concentrarsi sul negativo e abbiamo quindi utilizzare questa “prova” per rafforzare la convinzione che i nostri rapporti sono pieni di delusione. Invece, accettare che la delusione succede. Scegliere di concentrarsi sulle parti che hanno adempiuto le vostre aspettative e le benedizioni non pianificate anche portato.

3. Non Fai sprezzanti commenti, insulti e sminuire Osservazioni.

Le parole che usi sono potenti. Quando si mette giù il vostro partner o il vostro rapporto, si stanno causando danni. Scegliere di rompere le abitudini che danneggiano il rapporto, soprattutto quando ci si sente frustrato e deluso. Usa parole che mostrano rispetto, l'amore e la speranza. Piantare i semi si vuole crescere.

4. Non STONEWALL.

Ostruzionismo è una tattica passivo-aggressivo che può sembrare folle, ma è molto dannoso. Ogni volta che si ignora, stallo, e si rifiutano di partecipare, si sta ostruzionismo. Si tratta di un gioco di potere destinato ad abbattere l'opposizione. Mantiene il rapporto in un “me contro di voi” dinamico. Per un rapporto per sopravvivere, deve essere un “noi contro il mondo” l'impegno.

5. Non giocare a scaricabarile.

Questo è un gioco nessuno vince. Anche se si riesce a incolpare tutti i vostri problemi sul vostro partner, non si è ancora bloccato con tutti quei problemi e le sensazioni che vengono con loro. L'unico modo per cominciare a trasformare i vostri problemi in soluzioni è quello di assumersi la piena responsabilità per le parti si gioca. Smettere di incolpare e inizia a creare il rapporto che si desidera.

6. Let Go della volontà di fissare o cambiare il vostro partner.

William Glasser insegna nella teoria della scelta che la chiave per cambiare qualsiasi rapporto è accettare pienamente che non si può cambiare nessuno, tranne te stesso. Quanto prima si accetta pienamente questa come verità, tanto prima si inizierà a guarire e crescere insieme. Tutti noi a lungo per essere amato e accettato per quello che siamo. Quando il vostro partner si sente che non si vergogni o deluso, poi lui / lei può sentirsi supportato per scegliere di cambiare. Nel frattempo, concentrarsi sul cambiare e migliorare se stessi.

7. Messa a fuoco sulle qualità You Love u0026 Respect nel vostro partner.

Ricorda i momenti e le ragioni per cui questa persona è diventato speciale e importante per voi. Fiducia che tutte queste cose sono ancora vero. Chiudete gli occhi e tenere quei momenti nel vostro cuore. Permettetevi di sentire di nuovo l'amore, l'orgoglio e il rispetto che si sentiva. Rientro in questi momenti per rivitalizzare il vostro impegno per rafforzare la vostra realtionship.

8. Credete che il vostro partner ha buone intenzioni.

Gli studi psicologici hanno dimostrato che una volta che convinciamo di un'idea, il nostro cervello ignora e screditare le informazioni che contraddice ciò in cui crediamo. Quando ci si sente ferito e deluso, abbiamo la tendenza a trasformare il nostro partner nel cattivo. Ma se il vostro rapporto sta per avere la possibilità di girare intorno, è necessario fare spazio per la possibilità che il vostro partner può essere il vostro più grande alleato. Credete che il vostro partner ha buone intenzioni, ma le informazioni che lui / lei sta agendo su non è corretto o l'impatto è offensivo.

9. imparare a perdonare.

Abbiamo molti equivoci su ciò che significa il perdono. Il perdono non significa che si dà il permesso di qualcuno a maltrattare voi. Ciò significa che si accetta che stiamo facendo tutti il ​​meglio che possiamo. Sicuramente se sapevamo meglio, faremmo meglio. Quando abbiamo deluso e male a vicenda, non è perché vogliamo. Perdona che il vostro partner non ha imparato modi migliori di amarti ANCORA. Perdonare significa che si impegnano a lasciare andare il dolore del passato per consentire nuove possibilità per il futuro.

10. Imparare a essere pienamente presente.

C'è una differenza tra l'essere nella stanza ed essere presenti. C'è una differenza tra l'ascolto e l'ascolto. Essere pienamente presente significa che quando il vostro partner parla, non si assume sai già quello che lui / lei pensa. Si comincia a sentire per quello che non hai ancora capito. Si diventa un detective curioso che vuole sinceramente per imparare che cosa sta succedendo. Si tratta di un intento completamente diverso che ascoltare per dimostrare che hai ragione.

11. mettere in chiaro che si desidera ascoltare e capire il vostro partner.

Dire al vostro partner, “So che in passato io non ho fatto un buon lavoro di ascoltare voi. Vedo che questo voi e mi ha fatto male. Non devo comprendere appieno quello che sta succedendo. Voglio. Voglio capire chi sei e ciò che conta per voi. Terrò ad ascoltare tutto il tempo che ci vuole.”

12. Chiedete al vostro partner di condividere.

Chiedi: “Sei disposto a condividere con me? Quando sei pronto a condividere, sono pronto ad ascoltare. E io aspetterò fino a quando si sente sicuro “, poi pratica essere pienamente presenti.

13. Per saperne di cosa deve accadere per il vostro partner di sentirsi amato e rispettato.

Tutti noi abbiamo regole diverse per ciò che deve accadere per noi di sentirsi amato e rispettato. Alcune persone hanno bisogno di sentirsi dire “ti amo” molte volte al giorno. Altri hanno bisogno di avere il tempo one-to-one per almeno venti minuti ogni giorno. Una pacca mano di volta in volta sarà sufficiente per gli altri. Chiedete al vostro partner, “Cosa ti fa sentire amato? Che cosa ho fatto che ha fatto sentire vicino a me? Che cosa devo fare di quel sapere che sono orgoglioso di voi let?”Allora dare il vostro partner quello che lui / lei ha bisogno frequentemente come ne hanno bisogno.

14. conoscere la vostra Cicli dannoso.

I partner possono cadere in schemi offensivi. Un modello comune è il ciclo inseguitore / Estrattore. Un partner attaccherà, nag, o chiacchiere in modo da provocare una reazione dall'altra. Poi l'altro si ritireranno, Stonewall, o lasciare al fine di evitare il disagio. Il primo partner sarà quindi perseguire più, guidando il secondo partner più profondo in ritiro. Ovviamente, questo sarà solo portare a frustrazione da parte di tutti. L'unica via d'uscita è di riconoscere quello che sta succedendo e parlarne insieme. Un nome, rivendicare, e cambiare.

15. I confini pareggio che non vi permetterà di iniziare.

Quando il vostro partner chiede qualcosa di voi, essere onesti circa i tuoi limiti. Percorrendo con le cose che non si desidera veramente set fino a sentirsi deluso e risentimento in seguito. L'utente è responsabile quando lo fai a te stesso. Il vostro partner non può leggere la tua mente. Essere onesti e limiti stabiliti che serviranno tutti nel lungo periodo.

16. rispettare se stessi e esprimere i tuoi pensieri / sentimenti apertamente.

Lei ha il diritto di dire quello che pensi e senti. Un rapporto costruito su informazioni false destinate a compiacere il partner finirà per cadere a pezzi. Forti relazioni sono costruite sulla fiducia e il rispetto, che può accadere solo quando entrambi i partner sono onesti con l'altro.

17. Attenzione di Conservazione dei segreti per proteggere il vostro partner.

Spesso siamo tentati di proteggere i nostri partner, mantenendo segreti per loro. Questa intenzione positiva spesso cade a pezzi col passare del tempo e le conseguenze inaspettate venire alla luce. Può essere molto difficile sapere quando a condividere “i segreti.” Per quanto è possibile, cercare di essere il più aperto possibile.

18. assumersi la responsabilità per le vostre convinzioni limitanti.

Tutti noi abbiamo convinzioni limitanti. Sono le piccole voci che sussurrano nel buio, cercando di proteggerci, ma ci tiene bloccati nella paura. “Sarò sempre deluso”. “Gli uomini non ci si può fidare.” “Le donne saranno solo utilizzare per il vostro denaro.” Le vostre convinzioni limitanti non sono colpa del vostro partner. Hai avuto quelle credenze molto tempo prima che il vostro partner è arrivato. Imparare a identificare le convinzioni limitanti. Fare attenzione a che non si è proiettando le tue convinzioni sul vostro partner.

19. essere fedele alla tua Parola.

La fiducia sarà debole in un rapporto in difficoltà. Quando si dice che farà qualcosa o condividere ciò che è vero per voi, il vostro partner sta andando ad avere fiducia che è vero. E 'ok per voi a cambiare idea, ma prende il tempo di prendere il vostro partner fino a velocità. In questo modo il vostro partner a crescere e cambiare con voi.

20. Prendetevi il tempo per esprimere l'apprezzamento.

Spesso diamo per scontato che i nostri partner sapranno siamo grati per loro. Quando non prendiamo il tempo per esprimere questi semplici apprezzamenti, cominciamo a sentire dato per scontato. Grazie il vostro partner ogni volta che lui / lei fa le cose che rendono la vita più facile e migliore.

21. Insieme Daydream.

Entriamo relazioni per costruire una vita insieme. Spesso farsi prendere la fatica della logistica della vita. Prendetevi il tempo per sognare ad occhi aperti insieme ed esplorare quali possibilità vi sia speranza per il futuro. Fare obiettivi e piani di aiutarsi a vicenda a vivere i vostri sogni.

In quale altro modo possono rapporti che lottano girare intorno? Quale di questi modi pensi che sia la più potente? Lascia un commento qui sotto per condividere i tuoi pensieri.

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