20 Modifiche semplici ma potenti si può fare per semplificare la vita

La vita è un turbinio di persone a vedere, luoghi da visitare e cose da fare. La tua vita sento come un infinito To-Do List? Se è così, vi invito di applicare 20 cambiamenti semplici ma potenti si può fare per semplificare la vita di oggi.

1. Eliminare le distrazioni

Disattiva tutti gli avvisi di testo che non servono a nulla. Facebook, Twitter, ed e-mail le notifiche sono il Big Three che sono probabilmente mangiando più tempo di quanto si possa immaginare.

2. smettere di giudicare le altre persone

Fa portando un rancore o esprimere giudizi mai ti fanno sentire meglio con te stesso? Potrebbe darvi una gratificazione temporanea, ma è davvero la pena il vostro tempo e fatica? Non ci penso.

3. Vivere il momento

Quante volte avete camminato a destra oltre una bella cosa senza nemmeno accorgersene? Guardate il sole glorioso, nuvole fluttuanti, stelle lucenti, e gli alberi giganteschi nel vostro cortile. Prestare attenzione alla bellezza che circonda ogni giorno.

4. Passare meno tempo al volante

Smettere di girare le ruote senza uno scopo. Fai la drogheria-shopping un'occasione settimanale e fattorino-running un evento mensile. La maggior parte delle bollette possono essere set-up sul pagamento automatico, in modo da controllare in con la vostra banca e fornitori di servizi per automatizzare la vostra vita finanziaria.

5. sconosciuti Complimento

Ci sono poche cose più meravigliose che un complimento casuale. La prossima volta che vai in centro, offrono una parola gentile a un perfetto sconosciuto. Forse hanno una borsa carina, elegante cappello, o il seme snazzy che si pensa è super pulito. Devi solo potrebbe rendere il giorno di qualcuno in dieci parole o meno.

6. Cook alla rinfusa

Chi dice che è necessario per preparare un pasto fresco tutti i giorni? Preparare una settimana di pasti il ​​giorno-of-the-week almeno occupato e poi tutto quello che dovete fare è zapping loro quando si tratta di chow-tempo. Sarete più propensi a prendere decisioni sane e avrete più tempo per quelle altre cose che si tende a mettere fuori (lavoro fuori, chiunque?).

7. Sveglia di buon'ora

Questo semplice cambiamento potrebbe fare un mondo di differenza nella qualità della vostra giornata. Sveglia di buon'ora e si potrebbe eseguire un esercizio rapida, leggere qualche capitolo in quel romanzo non si può mettere giù, preparare una deliziosa prima colazione, o una combinazione di tutti-of-the-sopra.

8. Preparate la vostra attrezzatura palestra la sera prima

Tendi a saltare su vostri allenamenti? Vai avanti e si preparano a colpire la palestra la sera prima di farlo. Se allenamento al mattino, giaceva il vostro abbigliamento allenamento sul comò in modo da è la prima cosa che vedrete al mattino. Se allenamento dopo il lavoro, imballare le tue cose e gettarlo in macchina così sarete meno probabilità di “fuori tempo massimo” al mattino.

9. Silenzio il telefono

Si prega di non essere una di quelle persone che risponde alle loro telefono quando sono in fila al supermercato o fuori per un drink con gli amici. Si può aspettare - lo prometto.

10. le attività di business in outsourcing

Sei un imprenditore autonomo o blogger? Se è così, si potrebbe prendere in considerazione l'outsourcing alcuni compiti che non siete bravi a. I self-pubblicare libri su Amazon, ma devo confessare che sono un graphic designer schifoso, così non avrei mai cercare di produrre una copertura me stesso. Ho anche cose fuori-source come la progettazione del logo, alcune funzioni di marketing, la formattazione di posti di lavoro, e davvero qualsiasi cosa che posso. Anche se si opera su una scarpa stringa di bilancio, è possibile trovare i liberi professionisti a prezzi accessibili a Fiverr e oDesk che sarebbero felici di fare un lavoro bang-up sul vostro progetto senza scavare un buco nel vostro portafoglio.

11. Breathe

La respirazione è essenziale per la vita, eppure è così facile dimenticare di fare. Quando è l'ultima volta che hai preso qualche minuto per respirare con l'intenzione? Brevi respiri affrettati vi farà sentire stressato mentre respiri lunghi e profondi vi aiuterà a diventare calma e sangue freddo. Concentrarsi sulla respirazione profonda durante la guida al lavoro la mattina. Se stai facendo bene, la pancia dovrebbe presentare ogni inspirazione e tornare indietro con ogni espirazione.

12. smettere di lamentarsi

Sì, il gas è scandalosamente costoso, ma cosa si può fare al riguardo? Forse quel pasto ristorante non era la cosa migliore di sempre, ma perché te ne fuss al vostro cameriere quando non era colpa sua? Facendo un passo nella cacca di cane è una rottura, ma è pitching un capriccio andare a farti sentire meglio? Lamentarsi è spesso un esercizio di futilità che appena ti rende più stressato, quindi smetterla.

13. dire “per favore” e “grazie”

Mostrare apprezzamento per le persone intorno a voi per una felice esperienza di vita per tutti gli interessati.

14. Chiedere aiuto

Non siete soli nel mondo, quindi perché non sarebbe girare ad amici o colleghi fidati, se hai bisogno di aiuto con qualcosa? Sono sempre chiedendo i miei seguaci un feedback sulle idee del libro. Io cerco la guida di mentori quando ho potuto utilizzare una leggera spinta nella direzione giusta dei miei obiettivi di business. I miei amici e la famiglia sono sempre qui per me se sono sotto stress e solo bisogno di qualcuno ad ascoltare. Non sentire come si sta creando dei fastidi una persona con la richiesta di aiuto, perché il più delle volte, la gente gode offrendo una mano. Questo dà loro l'opportunità di essere utile, che li farà sentire necessari, e che apprezzeranno il fatto che si pensava di rivolgersi a loro.

15. Rallenta a tavola

Perché sei in fretta tutto il tempo? Come ha detto Ganhdi, “non c'è altro nella vita che aumentare la sua velocità.” Non pala il cibo in gola, senza processo di pensiero. Mangiare consapevolmente facendo attenzione alla l'aroma, consistenza e gusto dei cibi. Messa a fuoco mentre si mastica e cercare di immaginare tutti gli ingredienti che sono stati utilizzati per preparare il vostro piatto. Rallentamento vi aiuterà a evitare di mangiare oltre il punto di pienezza, che vi aiuterà a perdere peso.

16. Permanenza positivo

Se non è positiva, non dirlo. C'è già abbastanza buio in tutto il mondo. Essere una fonte di luce.

17. Sorriso

Sentirsi giu? Sorriso in ogni caso (anche se non voglia!). L'atto di sorridere, sia essa vera o forzata, in grado di migliorare l'umore e ridurre lo stress. Inoltre, è abbastanza difficile rimanere depressa quando un sorriso raggiante sul viso (I avete il coraggio di dimostrare che mi sbaglio).

18. Imparare a dire “no”

E 'meraviglioso avere tonnellate di amici che sono sempre vi invita a fare le cose, ma dire “sì” ad ogni invito che attraversa il vostro percorso potrebbe fare si sente sopraffatto in fretta. So che potrebbe essere paura di ferire i sentimenti di qualcuno, ma vi prego di capire che il tempo da solo è necessario per la vostra salute mentale. Se sei di fronte a un invito non si vuole accettare, dire qualcosa di simile, “Mi dispiace, ma non posso farlo. Noi catch-up al più presto.”Si potrebbe anche voler fare clic qui per imparare l'arte delicata di dire‘no’.

19. Essere un bambino

Chi dice che gli adulti non possono giocare giochi da tavolo, alberi di salita, bolle colpo, costruire castelli di sabbia, o di avere un acqua-gun fight? Non si è mai troppo vecchi per divertimento.

azione 20. Prendere

Divorando tutti gli articoli di sviluppo personale in tutto il mondo non ti salverà se non siete disposti a prendere provvedimenti. Sono contento che stai leggendo questo articolo, perché questo significa che si vuole semplificare la vita, ma le parole senza azione sono prive di significato. Siete disposti a impegnarsi per fare un cambiamento positivo? Se è così, lasciare un commento dirmi quale cambiamento si sta andando a fare oggi.

Come molte altre persone, amo citazioni motivazionali e di ispirazione. Mi ricordano gli atteggiamenti importanti per sviluppare e mantenere per vita quotidiana. 20 Inspirational Citazioni di tutti i tempi, che può cambiare la vita