18 modi il tuo pensiero è distruggere la vostra felicità

Si fa a distruggere la tua felicità, senza nemmeno rendersene conto? Rivediamo 18 modi si potrebbe fare questo, e sostengono la vostra vita migliore di oggi!

1. È disagio su ciò che è di fronte a voi e dimenticare quanto hai già venuto.

Questa è la ricetta per sentirsi scoraggiati. Questa cattiva abitudine aumenta notevolmente le possibilità di rinunciare al tuo sogno. Se invece concentrarsi un po 'di più sulle cose che avete realizzato finora-i chili che hai perso (o guadagnato!), Le cose che hai imparato, i soldi che hai fatto, allora avrete una visione più olistica di dove ti trovi e non si sentono sopraffatti o impotenti quando si guarda avanti.

2. Pensi che avete bisogno di altri per sostenere voi, perché si ha paura di essere soli.

Questa è una grande trappola tale, e allo stesso tempo è così facile perdere a causa della negazione.

È così che le persone a rimanere in abusiva, o anche ‘abbastanza buono’, le relazioni. È così che altre persone dipendono da altre persone per i soldi, sia che è la famiglia, o anche un datore di lavoro (vs. dopo il loro sogno di avviare un business).

La verità è che avete il potere di andare ovunque si vuole nella vita. Ma prima di farlo è necessario prima di rendersi conto che in realtà si sta privando della possibilità di realizzarlo. Yup, che è esattamente quello che fai. Non hai nemmeno darti la possibilità di provare. Che cosa se l'avete fatto?

3. Pensi che sarai felice più tardi, quando si è raggiunto questo obiettivo.

Sarete felici quando si ottiene in forma, giusto? Quando si ottiene che corpo che si desidera, allora sarete così felice. Nel frattempo, è normale essere infelice poiché il vostro corpo è così inadatta!

Questo è esattamente il modo in cui pensiamo con gli obiettivi, tutti i tipi di obiettivi. Anche se sappiamo che il denaro o di un corpo perfetto non è un prerequisito per la felicità, continuiamo ossessionato su di esso.

Odio questo modo di pensare, io lo chiamo La trappola paradosso della felicità. Vedete, anche quando si ottiene in forma, o fare più soldi, o di trovare l'amore, avrete quindi impostare nuovi obiettivi e si avrà nuove scuse per essere infelice!

Ma chi ha detto non si può essere entrambi felici ora e in seguito? Perché aspettare che qualche obiettivo artificiale a materializzarsi per essere felici? Credo che se ricordi voi stessi abbastanza che, sì, si può essere felici ora, sarete davvero rientra in questa Felicità Paradox Trappola meno.

4. Si vede la felicità come qualcosa di esterno, piuttosto che come qualcosa di interiore.

Pensi che sia normale per gli altri per essere felici perché hanno le credenziali migliori, o fare più soldi, o di avere un bel coniuge. Tuttavia, sappiamo tutti le persone che non hanno tutto questo e sono ancora felice.

Capisco che sente infelice è un'abitudine che ci hanno insegnato in giovane età. Buuut ... è un'abitudine irrazionale. La felicità è qualcosa di interiore, non è qualcosa di esteriore. E 'una sensazione e si può sentire in qualsiasi momento. La prossima volta che ci si dice che avete bisogno di qualcosa prima di essere felice: ripensateci. È quello che stai dicendo razionale?

5. Non si prende cura di te.

Sai che dovrebbe esercitare più, ma non è così. Sai che dovrebbe essere meno duro con se stesso, ma non lo sono. Di conseguenza, ci si sente in colpa.

Capisco che in una certa misura, la ragione per non fare ciò che si pensa si dovrebbe fare, è che non so davvero come andare su di esso e avere successo. Suggerimento: provare un convenzionale programma di esercizio di cinque minuti e saprete esattamente cosa fare se l'esempio esercizio in risonanza con voi.

Smettere di privarsi di felicità, e di sbarazzarsi della colpa si sente perché sai che dovresti fare X, ma non lo fanno. Se si trova il processo giusto che si adatta alle vostre esigenze, allora so che è possibile fare questo accadere! E no, non è necessario più motivazione per farlo e andare avanti.

6. Si gioca il ruolo di vittima.

Non è necessario essere in un rapporto di co-dipendente a svolgere il ruolo di vittima. Diciamo che “non si può” fare questo o quello? Stai giocando il ruolo di vittima.

Ecco cosa si potrebbe non sapere se: Si potrebbe effettivamente ottenere benefici giocando la vittima.

Per esempio, se siete in sovrappeso e si sente una vittima a causa di questo, si potrebbe segretamente si sentono orgogliosi per andare contro ciò che quelle riviste male vogliono che tu faccia. Oppure, se si è sopraffatti, si potrebbe arrivare a vantarsi con gli altri su quanto è necessario fare.

Ora che va bene. A meno che, naturalmente, si vuole smettere di essere sopraffatti o in sovrappeso.

Il primo passo è quello di chiedersi: “Quali vantaggi ottengo dalla mia situazione attuale?” Sii onesto, e la lista di almeno sette! Devi solo potrebbe ottenere sorpresi ...

7. Non si vede il senso di gelosia.

Sentirsi geloso o invidioso? È perché l'altra persona o ha qualcosa che non ha o sta facendo qualcosa che si vuole fare, anche! La gelosia dimostra solo a destra in faccia-i desideri non sei ancora perseguendo!

Non si tratta di l'altra persona, è su di te. Il modo migliore per smettere di sentirsi geloso? Agire in direzione in cui si vuole andare.

8. Si guarda per ciò che è male, piuttosto che ciò che è buono.

Che cosa ci si concentra su, cresce. E 'il bias di conferma in gioco. Se si desidera creare più roba buona nella vostra vita, allora concentrarsi su questo, e pensare di meno il male.

9. Lei è molto frugale con aiutare gli altri.

Ho letto di recente Dare e ricevere, da Adam Grant. Si tratta di un libro fantastico che dimostra come “donatori” -Le persone che generosamente aiutare gli altri-aumento verso l'alto più di “acquirenti”, o persone che si sentono hanno bisogno di prendere altri verso il basso in modo per se stessi a salire.

A parte il successo, aiutare gli altri è stato scientificamente dimostrato di aumentare la felicità.

Due piccioni con una fava…

10. Pensi che la gente non come te.

A volte siamo cosciente di sé e non ci aspettiamo molto per noi stessi. Il mio mondo è cambiato quando ho sentito Byron Katie, maestro spirituale, dicono:

“Quando entro in una stanza, so che tutti in esso mi ama. Ho appena non mi aspetto loro di realizzare ancora.”

Ora che è una sensazione buona, ricetta amico-fare!

11. razionalizzare il vostro cattivo comportamento.

Behavioral Economics professor Dan Ariely ha dimostrato che la maggior parte di noi sono bugiardi. Eppure, anche se noi mentiamo, e mentire è male, non pensiamo a noi stessi come persone cattive. Noi siamo brave persone che ... bugia. Eh, come funziona?

Si chiama razionalizzazione o dissonanza cognitiva. Quanto più lo facciamo, più ci terremo a fare cose cattive, e il di più non potremo realizzare il tipo di felicità duratura che cerchiamo.

12. È colpa tutto su te stesso.

Lei è la vostra unica risorsa. Concedetevi come l'oro. Non dare la colpa tutta su te stesso, solo per essere sul sicuro. Provate a staccare dalla situazione e poi ri-pensare se è tutta colpa tua o no.

13. Si sono un realista (passato-concentrato).

Pensi che essere un realista ti fanno oggettiva, ma sei davvero un “realista” o sei un “realista passato incentrato”?

Ecco il punto: Tutto si verificano oggi è il risultato di quello che è successo ieri, la settimana scorsa, il mese scorso, ecc Eppure, il futuro è il risultato di oggi, più del passato.

Ad esempio, se si dice: “Io sono al verde”, che potrebbe essere vero. Ma se non state pensando che sei caccia di lavoro, allo stesso tempo, allora sei un “realista passato-concentrato”.

Un vero realista direbbe: “Io sono al verde, ma tutto questo potrebbe cambiare in un istante, come io sono caccia di lavoro!”

Vedi la differenza?

14. si vuole risolvere tutto subito.

Non si può semplicemente fare cinque minuti di esercizio oggi. Hai bisogno di fare 30 minuti di esercizio almeno per ottenere risultati, giusto?

Ci si sente è necessario per raggiungere l'obiettivo finale, in questo momento! Beh, se avete fatto, allora che cosa resta da fare per domani?

Scherzi a parte, se si può solo avere tutto oggi, cosa vorresti fare domani?

15. non si pratica gratitudine.

Pensare a una cosa nella tua vita che sei così felice. Ha fatto questo? Sento già meglio? Seguire Metodo Stanford professor BJ Fogg per fare pratica gratitudine un'abitudine.

16. sentite il bisogno di provare voi stessi.

Ho sicuramente caduto in questa trappola. Quindi, ecco la mia domanda: “Che cos'è che ti manca che si sente è necessario dimostrare?”

Rispondere a questa onestamente si aprirà la via alla felicità, e farti più lontano da sentimenti di indegnità.

17. Si cercano altri per salvarvi.

Pensi che non si sa abbastanza circa X e hanno bisogno di qualcun altro per aiutarvi. Questo potrebbe essere vero, ma a volte è solo una scusa per non mettere le mani sporche.

E 'raro, perché siete pigri. E 'soprattutto perché si sente incompetente. Ecco un altro esempio: è aspettare che qualcuno a dare consigli su cosa fare, quando sei la persona che dovrebbe dare consigli a voi stessi!

Il problema qui sta nella atteggiamento di “Io non sono abbastanza bravo a fare questo”, “Io non ne so abbastanza”, ecc

Ma cosa succede se si sa abbastanza, e sì, siete abbastanza buoni?

18. Hai paura di lasciar andare abbastanza bene, al fine di arrivare al grande.

A volte è solo facile accontentarsi di “buono”. Ma cosa succede se è bello che si desiderano veramente? Sai bene è nemico del grande, giusto? Guarda Marie Forleo a spiegare perché si allontanava da un milione di dollari, e lasciatevi ispirare a lasciare ciò che è buono dietro al fine di arrivare a grandi.

Quindi, che cosa intende fare oggi o questa settimana per distruggere la vostra felicità di meno e godersi la vita di più?

Si può avere successo e ricco, ma non troverete la vostra vita piena di significato senza felicità. 20 Definizioni di felicità che c'è da sapere