15 cose che il tuo amico socialmente ansiosi avrebbe mai dirvi

E 'la terza più grande problema psicologico che gli americani affrontano eppure nessuno parla di noi. Sì, io sono solo uno di quei 15 milioni di americani che soffrono di disturbo d'ansia sociale (SAD). Si è a volte indicato come la fobia sociale. Come maggior parte dei disturbi, è uno spettro quella in cui i casi gravi può portare a effetti paralizzanti, mentre i casi più lievi sono vari gradi di timidezza. Sappiamo che ci può essere un collegamento genetico, ma che anche il nostro ambiente può aver causato tutto questo disagio. Ciò che è peggio è che questa condizione deve rimanere un segreto perché temiamo che possa influenzare i nostri rapporti con la famiglia e colleghi. Qui ci sono 15 cose che non vogliono farvi sapere.

1. Non si può rilassarsi con gli altri

Il problema è che siamo ben consapevoli di come si sta guardando noi tutto il tempo. La nostra logica e ragionamento ci dicono questo non può essere per davvero, ma per noi è. Ci sentiamo come se ci viene giudicati tutto il tempo e questo ci rende terribilmente teso e inquieto. Noi non sappiamo se ridi con noi o contro di noi. Guarda questo video qui per scoprire quello che dobbiamo passare attraverso su base giornaliera.

2. Non mostriamo fuori circa i nostri successi

Stai respinto dalla spettacolo off e l'arrogante? Se si, allora probabilmente apprezzare come modesto stiamo nostri talenti perché lo troviamo terribilmente difficile parlare con la gente, per non parlare di gridare le nostre conquiste dai tetti. La cosa grandiosa di noi è che non abbiamo mai dominare incontri e abbiamo appena andare avanti con il nostro lavoro, silenzioso ed efficiente.

3. Noi di solito evitare di mangiare fuori

E 'vero che otteniamo molto nervoso di fronte a persone che mangiano alla mensa o al ristorante. Riteniamo che essi sono costantemente ci scrutare quindi è molto meglio quando siamo in grado di mangiare in pace, da solo. Anche possiamo godere il nostro cibo molto di più.

4. Sappiamo ascoltare

Essere mezzi socialmente ansiosi che abbiamo ottenuto l'ascolto verso il basso per un arte. Noi siamo molto più empatico ed è per questo siamo così adatti a lavorare nella sanità e dei clienti. Ci piace ascoltare e rende il nostro lavoro più facile, in un certo senso.

5. Facciamo grandi amici

A dispetto di tutto il disagio sociale e la timidezza, quando si arriva a conoscere noi, allora si rischia di formare un'amicizia più profonda e più duratura con noi. In realtà, invece di preoccuparsi di come stiamo coltivando l'amicizia, dovremmo rilassarsi molto di più perché la gente sa che siamo un po 'diversa, ma la qualità di amicizia è altrettanto buono per loro, se non meglio!

6. Odiamo parlare in pubblico

Odiavo parlare alle riunioni perché ero estremamente consapevole di essere criticato e di essere giudicati per tutto il tempo. Probabilmente i miei colleghi erano solo chiedendo quando la prossima pausa caffè sarebbe o come si sarebbe ottenere la promozione. Siamo estremamente paura e ansia per queste situazioni.

7. Noi temiamo il confronto

Speriamo solo che non accadono mai, ma spesso facciamo! Sai quando si ha a che fare con un problema con un vicino di casa che sta facendo la vita un inferno a causa di una TV extra forte. Pur essendo assertivo con la famiglia significa che dobbiamo uscire dalla nostra zona di comfort e che è davvero difficile e impegnativo per noi. Abbiamo appena Speriamo e preghiamo che non si nota il modo in cui il sudore e le nostre mani tremare quando riusciamo a parlare con voi.

8. Noi lavoriamo bene da solo

Siamo orgogliosi di come si possa rimanere nella zona e fare le cose. Non ci sono interruzioni causate dai colleghi chiacchierone perché ci evitano ormai. Ma ciò che abbiamo realizzato in termini di rispettare una scadenza e un progetto è fantastico. Il rovescio della medaglia è che odiamo il lavoro di squadra perché riteniamo che ci sia troppa enfasi a parlare, piuttosto che ottenere fino ad esso.

9. Siamo meglio ricompensati

Scommetto che non si sapeva mai che otteniamo grande soddisfazione e gioia di raggiungere i nostri obiettivi. I nostri pulsanti di ricompensa sono molto attivi e questo ci spinge a fare ancora meglio. V'è una certa ricerca che suggerisce che gli estroversi e socialmente abili non sono sempre gli stessi premi ronzio come facciamo noi.

isolamento rischio 10.

Non avremmo invece partecipare al primo giorno di lezione all'università a causa della paura di incontrare tutte quelle persone nuove che saranno nella nostra classe. Come faremo a suonare con una voce tremante del genere e una stretta di mano sudata? una volta sono stato preso in giro da un alto dirigente classifica perché ho parlato con calma sul mio background. Egli ha interpretato la mia ansia sociale come vergognarmi della mia nazionalità. E 'stata un'esperienza straziante, posso dirvi. Quindi, ora si capisce il motivo per cui saltiamo quel primo giorno e preferisce mescolarsi tranquillamente o passare inosservato quando facciamo alzare.

11. Abbiamo paura di chiedere informazioni di base

Noi preferiamo andare senza qualcosa, piuttosto devono affrontare fino a chiedere a qualcuno nel supermercato dove qualcosa è. Sappiamo che questo è ridicolo, ma avremmo preferito andare senza. Lo stesso vale quando dobbiamo chiedere informazioni in un ufficio. Bussare a una porta richiede molto coraggio per noi come fa comporre un numero e parlare con uno sconosciuto al telefono.

12. Evitiamo parti

E 'normale essere un po' timida alle feste quando devi incontrare nuove persone. Ma ci andiamo sempre per l'aggiornamento. Abbiamo appena avere spazzato nella ansia. Riceviamo un sacco di reazioni fisiche quali sudorazione, farfalle e forse palpitazioni. Si può capire perché evitiamo queste occasioni quando e se possibile.

13. Non stiamo raggiungendo il nostro pieno potenziale

Non è certo una sorpresa che la maggior parte (70%) di noi sono al fondo della scala socio-economico e che la metà di noi non può avere anche completato la scuola. ansia sociale ci impedisce di raggiungere il nostro pieno potenziale. So che la gente che ha rifiutato di posti di lavoro ad alta potenza a causa della paura di parlare alle riunioni. Altri non sono diventati attori, perché la paura di essere guardato sul palco era troppo terrificante un pensiero.

14. Siamo consapevoli dei segni dare via

In un certo senso questo lo rende ancora peggio perché sappiamo che alcuni dei seguenti reazioni può essere un dare via. Questo lo rende ancora peggio e noi congelare completamente. Per esempio, noi non vogliamo stabilire un contatto visivo. A volte parla con molta calma o può anche parlare in modo estremamente rapido. Arrossendo è un problema per noi, così abbiamo la tendenza a usare un sacco di make-up, se siamo donne. So che alcune persone che sono socialmente ansiosi e raccontano barzellette per tutto il tempo, come se per nascondere la loro paura. Gli altri non oserebbero nemmeno raccontare una barzelletta e io sono sicuramente in quest'ultima categoria.

15. Pratichiamo nostre linee per tutto il tempo

Onestamente, si potrebbe pensare che stavamo per salire sul palco! Vedete, noi ripetiamo costantemente e in pratica ciò che stiamo per dire e anche il modo in cui stiamo per consegnarlo. Ancora e ancora. Abbiamo appena aggiungiamo la paura immaginando scenari negativi e terribili. Sarà una catastrofe o disastro! So che avrei potuto iniziare a bere per superare la mia paura, ma poi tutti potranno sentire l'odore di alcol sul mio respiro.

Ora so che devo decidere se cercare la psicoterapia e farmaci per aiutarmi a uscire da questo pasticcio. Io posso dire che non è una sorpresa di apprendere che circa il 35% delle persone con SAD attendere circa 10 anni prima di poter realmente ottenere un trattamento.