12 pensieri negativi comuni Eppure Nocivo Tutti dovrebbero evitare

Quando si va sulla tua vita giorno per giorno, può essere fin troppo facile cadere in cattive abitudini. Forse una delle abitudini più dannose è modelli di pensiero negativo. Perché i vostri pensieri determinano le vostre azioni, ottenendo in un solco di pensiero negativo può avere un effetto reale sulla vostra vita. Mentre le abitudini che cambiano può essere una sfida, uscire dalla routine del pensiero negativo in ultima analisi, ti fanno una persona più efficace. I seguenti 12 pensieri negativi sono fin troppo comuni e facile cadere, ma può anche essere semplice da sostituire.

“Non sarò mai in grado di farlo.”

Un pensiero negativo molto comune ancora dannoso è la parola “mai”. Quando dicendo non riusciremo mai a realizzare qualcosa, ciò che realmente dire è che sarà difficile da intraprendere. Tuttavia, utilizzando la parola “mai” invece di descrivere la sfida con precisione, limitiamo quanto possiamo raggiungere. Invece di ripetere a te stesso non si può mai finire un impegno, prova a guardare la situazione al di fuori portata di mano ora, ma quello che si potrebbe eventualmente lavorare verso.

“Sono meglio di me.”

Un altro aspetto negativo molto comune pensiero cadiamo è confrontare noi stessi agli altri. In particolare nel mondo dei social media, è facile vedere il meglio negli altri e il peggio di noi stessi. In realtà, non vediamo altra gente di giorni cattivi o peggiori qualità, quindi dovremmo essere molto più facile su noi stessi. Quando ti trovi a confronto le vostre realizzazioni con gli altri, cercare di ricordare a te stesso che il vostro unico concorrente nella vita si è. Se ci si concentra sulle vostre realizzazioni e come si può fare un po 'meglio ogni giorno, non importa dove gli altri sono perché si sta facendo progressi.

“I miei fallimenti saranno sempre superiori miei successi.”

Un altro negativo pensato che molti di noi sono vittime di è essere eccessivamente critico con se stessi. Nel tentativo di rimanere motivati ​​e concentrati, può essere facile essere troppo duri con noi stessi. Molto come paragonare noi stessi agli altri, se ci concentriamo sugli aspetti negativi, che interferisce con la nostra capacità di andare avanti. Se siete inclini ad essere eccessivamente critico su te stesso, cercare di affrontare la situazione con gli stessi sentimenti che ci si avvicina a un amico nelle stesse circostanze. Dove possiamo essere troppo critici con noi stessi, con gli amici si tende a essere più incoraggiante e tollerante. Avvicinandosi la situazione come se dare consigli ad un amico può aiutare ad apprezzare quello che hai fatto a destra e mantenere se stessi andando.

“Non sarò mai perdonarlo.”

Un altro modo semplice per lasciare che i pensieri nocivi ottenere nel senso della vostra vita è quello di tenere su sentimenti negativi o rancori troppo a lungo. E 'importante imparare dai nostri errori, quindi non si deve dimenticare, ma lasciarsi perdonare vi renderà liberi. Una volta che qualcosa è successo, non c'è modo di tornare indietro. Mentre si dovrebbe cercare di ricordare cosa fare meglio in futuro, soffermandosi sulla situazione del passato interferisce solo con la capacità di trovare la felicità di oggi. Se si lotta con lasciar andare, cercate di ricordare a te stesso che l'unico modo situazioni negative hanno potere su di te è che se si ossessionare su di loro.

"Non è colpa mia!"

Un altro pensiero negativo che è facile perdere è incolpare gli altri. Non è mai facile da pulire pasticcio di qualcun altro, ma quando abbiamo sopravvalutare cosa ha causato il problema, si può impedire la nostra capacità di superarla. Quando si trova se stessi troppo interessati con incolpare gli altri, cercare di ricordare questo richiede solo tempo lontano dal trovare una soluzione.

“Stanno essere scortese di proposito.”

Molto simile a incolpare gli altri, giudicare gli altri è un pensiero negativo che contiene molti di noi indietro. Con giudicare gli altri, diamo per scontato che abbiamo tutte le informazioni su una situazione. In realtà, ci sono spesso molti fattori e circostanze che siamo a conoscenza. A giudicare gli altri richiede tempo lontano da andare avanti nella vita, ma può anche avere un impatto negativo sulle relazioni e conoscenti. Se siete inclini a giudicare gli altri, tenere a mente che la testa l'unica persona si trovano all'interno di è tuo, e gli altri trattano spesso cose molto più difficile di quanto sappiamo.

“Ho dovuto farlo in modo diverso.”

Proprio come non riuscendo a lasciare andare situazioni negative o decisioni, essendo preoccupato per quello che avrebbe dovuto fare può essere dannoso. Quando abbiamo fissarsi su passato, rende più difficile per noi di muoverci verso il futuro. Non solo, concentrandosi su versioni alternative di nostre opzioni è tutto congetture, e non c'è modo di dire che un'altra situazione sarebbe migliore. Invece di concentrarsi su ciò che avresti potuto fare o quello che si dovrebbe aver fatto, capire cosa si può fare oggi per migliorare la vostra situazione attuale.

“E 'già troppo tardi.”

Pensare che siamo troppo tardi è un altro pensiero negativo che molti di noi sono colpevoli di. Assumendo che il nostro momento è passato, limitiamo le opportunità che perseguiamo. Invece di concentrarsi su come altre persone o aziende sono riuscite dove vorremmo, provare e cercare modi che si potrebbe fare di distinguersi. Spesso, credendo che sia troppo tardi impedisce l'unica cosa più bisogno per il successo: basta saltare in.

“E 'troppo difficile.”

Un altro pensiero negativo che ci fa vendiamo noi stessi breve è il pensiero un problema è troppo difficile. Etichettando come uno sforzo troppo difficile, ci sono meno probabilità di portarlo via. Quando ti ritrovi a pensare un compito è troppo difficile, prova a pensare, invece, che la sfida è qualcosa che si sta attualmente lavorando.

“Stanno parlando di me.”

Un altro modello di pensiero negativo molti di noi cadere in sta pensando che conosciamo i pensieri di un'altra persona. Assumendo che uno sguardo, o sussurri vicine, sono giudizi negativi su di voi, può essere facile lasciare di altre azioni innocue influenzano la nostra. In realtà, nessuno sa quello che qualcun altro sta pensando, e presumendo un'altra persona sta giudicando noi è solo proiettando le nostre insicurezze. Se vi trovate supponendo che gli altri pensano di voi negativamente, bisogna ricordare che non sei dentro la loro testa, e quella stessa persona è probabile preoccupato che gli altri li stanno giudicando.

“So che questo non andrà bene.”

Assumendo conosciamo il futuro, siamo in grado di cadere in un altro modello di pensiero negativo. Molto simile assumendo sappiamo quello che sta succedendo nella testa di un'altra persona, assumendo sappiamo come una situazione “dovrebbe” dispiegarsi può avere un impatto negativo come andiamo sulla vita. Anche se molti di noi si sentono intuitivamente come certe cose accadranno, incolpare gli altri o perdere la calma quando le cose vanno male, si corre il rischio di alienarsi se stessi da opportunità che potrebbero essere le soluzioni.

“Che ha rovinato tutta la mia giornata.”

Tutto o niente il pensiero è un altro modello di pensiero negativo che può essere dannoso. Omettendo di vedere sfumature della vita, si rischia di buttare il bambino con l'acqua sporca. Tutti noi abbiamo esperienze negative e positive, ma se si visualizza ogni esperienza come il peggiore in assoluto o totale migliore, sarà difficile apprezzare i momenti che non sono perfetti, ma sono comunque piacevole. Ricordate che la maggior parte delle esperienze sono sfumature di grigio, piuttosto che in bianco e nero, e sta a noi fare la maggior parte di loro.