11 consigli per aiutarvi a pensare in modo più positivo

In uno studio condotto presso la Mayo Clinic di Rochester, Minnesota pazienti hanno ricevuto un test della personalità che ha esaminato i loro livelli di ottimismo e pessimismo. Il progresso dei pazienti è stata misurata in 30 anni, e si è riscontrato che gli ottimisti vissuto più a lungo rispetto alla media per la loro età e il sesso, mentre i pessimisti avevano una più breve vita media. I ricercatori hanno trovato che l'ottimismo rafforza il sistema immunitario e aiuta le persone ad adottare stili di vita più sani. Gli ottimisti si sentono meglio con se stessi e prendersi più cura di se stessi, mentre i pessimisti confermano le loro paure di avere la pressione sanguigna più alta, più l'ansia e la depressione.

Si può scegliere di avere deprimenti, pensieri negativi o ispirazione, pensieri positivi; il vostro atteggiamento determina la vostra mentalità, che a sua volta determina i vostri comportamenti e gli esiti nella vostra vita. Molti studi dimostrano che si otterrà più, si sentono più felici e vivere più a lungo se si sceglie l'opzione positiva. Ecco alcuni suggerimenti per aumentare il vostro pensiero positivo.

Credi in te stesso

Le persone di successo inizia con una profonda interiore fiducia in se stessi. E 'stato dimostrato che la fiducia in se stessi è più importante l'intelligenza, l'istruzione o le connessioni in termini di realizzazione per tutta la vita. Il punto di partenza importante è la vostra convinzione che siete capaci di risultato significativo o che hai qualcosa di speciale per contribuire.

Set chiari obiettivi

Se si dispone di alcuna destinazione, allora il vostro viaggio è casuale. Se si annota obiettivi ambiziosi ma raggiungibili, allora siete già sulla strada per realizzare loro.

Formare un'immagine mentale del vostro successo

Immaginate di raggiungere i vostri obiettivi. Assaporate in corso di pubblicazione l'esperienza del tuo libro, di rendere la vendita, di dare il discorso al applausi, di vincere la gara, di vivere il tuo sogno. Come la mente fa i conti con questa immagine vi aiuterà a mettere i passi in atto al fine di realizzarlo.

Assumere la proprietà e responsabilità della vostra vita

Non essere una vittima. Non incolpare gli altri o le circostanze. Tu sei il capitano della barca e si decide dove va e cosa succede. Se siete insoddisfatti con un aspetto della vostra vita, allora formare un piano per cambiare e prendere provvedimenti.

Parlare con te

Diventa il proprio motivatore da ripetere a te stesso cose positive. Per esempio: all'inizio della giornata si potrebbe dire a te stesso: “Io sto per fare davvero bene oggi.” Oppure: “Ho intenzione di fare progressi reali verso i miei obiettivi.” Quando le cose vanno male o si vacillare, don 't scuse-dice qualcosa del tipo: ‘E' stata colpa mia, ma posso imparare da questa battuta d'arresto.’

Eliminare il negativo

Utilizzare positivo self-talk per superare i dubbi e pensieri negativi che si insinuano nella vostra mente. Deliberatamente eliminare le preoccupazioni per le difficoltà e gli ostacoli prendendo un atteggiamento positivo, “posso superare questa sfida.” Non ignorare i problemi, si faccia in su a loro con un atteggiamento costruttivo e ottimista.

Associato di persone positive

Tra i vostri amici, parenti e colleghi ci sono probabilmente alcuni,, ottimista, persone dinamiche positive ottimista e alcune persone downbeat, negative, pessimistiche o cinici. Pensate per un momento e selezionare esempi di ciascuno. Si dovrebbe passare più tempo con le persone positive e meno tempo con le persone negative. Gli ottimisti ispireranno e vi incoraggio, mentre i pessimisti alimenteranno i tuoi dubbi e ti fanno depresso.

Contare le tue benedizioni

Elaborare un foglio di attività e passività per te stesso. Se siete istruiti, impiegati, in buona salute, in una relazione d'amore, finanziariamente solventi ecc, poi mettere questi sulla lista asset. Se siete disoccupati, malati, in una relazione tossica, fallito, ecc, poi mettere questi elementi nella vostra lista passività. Le probabilità sono che i vostri beni saranno superano di gran lunga le vostre passività. Noi tendiamo a prendere tutte le cose buone nella nostra vita per scontato e concentrarci sulle nostre mancanze e ha bisogno, invece.

Trova il Silver Lining

Impara a cercare le opportunità in ogni situazione che viene avanti. Molti consulenti autonomi vi dirà che essere licenziati stata la cosa migliore che sia mai successo a loro. A quel tempo poteva sembrare un colpo terribile, ma ora hanno trovato maggiore soddisfazione e soddisfazione in quello che fanno. Ogni cambiamento porta buoni così come cattivi, opportunità e minacce. Le persone che fanno bene nella vita sono quelli che fanno uso di battute d'arresto come trampolino di lancio per nuovi successi.

Rilassatevi e godetevi la vita più

Alleggerire un po '. Se si riesce a ridere di cose allora si può far fronte con loro più facilmente. Non cercare di fare tutto in una volta. Non diventare sovraccarico di lavoro. Deliberatamente datevi piccole sorprese e fare le cose che ti fanno sorridere. La risata è la migliore medicina, e il più economico così cercare di mantenere un equilibrio tra lavoro, esercizio fisico, le relazioni e giocare.

E 'falso.

Se tutto il resto fallisce, allora fingere. Se siete davvero preoccupati, nervosi, o dubbio, allora far finta che si è sicuri e sicuro di sé. Stride al leggio, sorridere il pubblico e agire come se sei positivo, professionale e di successo. Recitare il ruolo ti aiuta a sviluppare le attitudini e comportamenti che vanno con la parte. Si può ingannare il pubblico, e ancora più importante, si può ingannare il tuo cervello-si inizierà a essere il, persona fiduciosa positivo che si sta agendo.

Se pensatori positivi ottenere di più, vivono più a lungo e sono più felici di pensatori negativi allora perché qualcuno dovrebbe scegliere di essere un pensatore negativo? La risposta è che molte persone trovano il pensiero negativo ad essere un'opzione facile che è più confortevole e offre meno sfida. Non cadere in questa trappola. Pensa positivo!

Vediamo cosa ansie inutili possono influenzare il vostro ottimismo: 10 preoccupazioni che possono influenzare il tuo pensiero positivo