10 semplici cose che puoi fare ogni giorno per migliorare la vostra vita

Forse uno degli aspetti più sottovalutati della vita è questo: ogni giorno che sei qui è un'altra possibilità di essere meglio di quello che erano il giorno prima.

Giorno per giorno banalità spesso ottenere nel modo, tuttavia, e abbiamo impantanarsi con compiti banali. C'è un momento per la maggior parte di noi, tuttavia, quando ci imbarchiamo in una ricerca di maggiore soddisfazione nella nostra vita. Se si cerca di migliorare continuamente la vostra vita, qui sono 10 cose semplici si può fare ogni giorno, a partire da oggi.

# 1: Trascorrere del tempo con quelli che ami di più.

Per la maggior parte di noi, non ci sono molte cose in questo mondo più importanti delle relazioni che abbiamo con quelli che siamo più vicini al, quindi fanno un punto di trascorrere del tempo di qualità con i vostri cari ogni singolo giorno. Non lasciate che i confini geografici scoraggiare o-alzare il telefono o inviare una e-mail se non si può vedere qualcuno di persona. Entrare in contatto con un amico o un familiare non avete parlato con un po '. Far loro sapere che stai pensando a loro.

# 2: dire “per favore” e “grazie” più spesso.

In questi giorni sembra che viviamo in un “E 'tutto su di me” mondo. Pur avendo buone maniere può essere un arte perduta, praticando la cortesia al giorno può rendere la vita un po 'meglio per chi si interagisce con. E questo, a sua volta, può contribuire a migliorare la vostra vita. Il mondo è un posto pazzesco pieno di atti terribili di violenza e tristezza, ma una piccola azione può mettere in moto una catena di vasta portata di eventi che possono produrre risultati miracolosi. Fare un giorno d'qualcuno da loro ringraziando e dicendo loro quanto li apprezzi.

# 3: ridere a voce alta.

Ridere è una delle cose più terapeutici che si possono fare per voi stessi ogni giorno, secondo la ricerca, in modo da trascorrere il tempo con gli amici divertenti o guardare il vostro commedia televisiva preferita. E quando stai sprecando un paio di minuti a guardare un video divertente sul posto di lavoro, sicuramente non si sentono in colpa.

# 4: Preparare almeno un pasto sano.

C'è una correlazione diretta tra i cibi che mangiate e il vostro livello di felicità. Trascorrere del tempo la preparazione di uno (o più) pasti sani ogni giorno, e provare a mangiare più di questi alimenti:

  • Verdure
  • Frutta
  • Noci e semi
  • I cereali integrali
  • carni magre e pesce

# 5: trovare il tempo per l'esercizio.

Esercizio non può essere in cima alla vostra lista di priorità qualche giorno, ma ecco perché dovrebbe essere: l'esercizio tutti i giorni (anche solo 15 minuti) può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il grasso corporeo.

# 6: dire “ti amo”.

Pensate a qualcuno che hai perso nella tua vita che ti importasse su profondamente. Qual è la prima cosa diresti a lui / lei, se avessi la possibilità? si sarebbe probabilmente dire lui / lei quanto li amassi, giusto? Non prendere tempo per scontato ... perché non si sa mai quando il vostro sarà alto.

# 7: Ascoltare la musica.

Jamming alcuni brani è un altro modo scientificamente dimostrato di migliorare la vostra vita e rendere ogni giorno un po 'meglio. La musica classica, in particolare, ha dimostrato di contribuire a migliorare il vostro umore, ridurre la pressione sanguigna e aiuta a dormire.

# 8: Eseguire un atto casuale di gentilezza.

Diciamolo chiaro: aiutare gli altri si sente bene. Se volete migliorare la vostra vita, aiutare gli altri a migliorare il loro primo, in modo da dare un dollaro a una persona senza fissa dimora. Complimentarmi con qualcuno al vostro ufficio. Offrire a fare un amico un favore senza chiedere nulla in cambio. L'universo vi ricompenserà indietro più volte.

# 9: Ritagliarsi del tempo per stare da solo con i tuoi pensieri.

Migliorare la vostra vita significa coltivare pensieri positivi su base regolare. Per fare questo, è necessario momento di lasciarsi andare e ricaricare. Prova questo: spendere 5 minuti, quando ti svegli e 5 minuti prima di andare a letto rilassante. Lay lì e concentrarsi sulla presa respiri lenti e profondi. Lasciate che i pensieri fluiscono attraverso la testa come nuvole. Fate questo ogni giorno e sarete stupiti con i risultati.

# 10: imparare qualcosa di nuovo.

Le persone che si accontentano con la loro quota di vita questo in comune: non hanno mai, mai smettere di imparare. Ne fanno un punto di nutrirvi conoscenze ogni giorno, sia che si tratti Mentre siete qui in forma di libri, siti internet, televisione, ecc, imparare il più possibile su quanto più è possibile.

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