10 passi per migliorare le tue relazioni personali

studi di psicologia mostrano che, nel lungo periodo, la cosa più importante nella tua vita è vostri rapporti personali. Più importante di circostanze, difficoltà o successi, roba siete il proprietario o luoghi si va, le relazioni di buona qualità aumentare la resilienza, la vostra felicità e di proteggere dalla depressione e altri “afflizioni” correlati.

Questo si può dire solo di maturi, le relazioni che soddisfano, che definiamo basa su un principio: “win-win”. In relazioni “win-win” (sia esso amicizia o romantici), tutte le parti portare il loro meglio e lasciare fuori il peggio. Essi si concentrano su come aumentare il valore della partnership, il tempo passato insieme, la quantità di condivisione e di evitare, coscienziosamente, puntando il dito e trasformando ogni interazione in una competizione.

Si dice che non si arriva a scegliere i vostri genitori e fratelli; tuttavia, si arriva a scegliere i vostri amici e amanti. Qui ci sono 10 passi verso il miglioramento della qualità dei vostri rapporti che possono aiutare a trovare ciò che serve per condurre una vita soddisfacente.

1. Valutare il vostro livello di autostima e decidere quale tipo di rapporti che si desidera.

Quelli basati sulla condivisione, apprendimento, divertimento, empatia o l'ascolto? O quelli pensati per aumentare il valore agli occhi della vostra comunità? In generale, le relazioni più appaganti sono quelle che non hanno lo scopo di regolare il livello di autostima.

2. Decidere che cosa apprezzi di più la vita come una persona.

Scoprire cosa ti piace e il valore, ciò che è importante per la vostra crescita e la felicità vi aiuterà a guardare le stesse cose nelle persone che obbligazionari con.

3.Evaluate ogni relazione nella tua vita in questo momento.

Dare punti per ciascuno di essi nel “reparto di valore”, in base a ciò che si è deciso che le cose per voi. Si può beneficiare di dare punti per quelle relazioni che aiutano a rimanere fedeli a se stessi e non vi costringono a fingere di essere qualcun altro, sono emotivamente equilibrato e sopra la media per quanto riguarda il potenziale di apprendimento.

4. Sulla base della sua valutazione, cercare di ottenere RID (delicatamente!) Di tutto ciò che si consuma emotivamente

o influenza la vostra autostima abbassandola. Senza essere schietto, evitare rapporti che favoriscono i conflitti e nutrire quelli che lo fanno bene.

5. Aumentare la frequenza delle interazioni

con le persone che ti fanno sentire bene. A casa o al lavoro, per cercare le persone che alzano i livelli di energia, dare motivi per sorridere ed essere ottimisti.

6. “Acqua” i vostri rapporti.

Una volta che li snella, è il momento di lavorare su di essi. Essi sono, scherzo o no, come i fiori, in modo da concentrarsi sul loro sviluppo e adottare misure nei loro confronti nutrimento. Concentrarsi sulla loro qualità in particolare.

7. Dare prima, e si aspettano molto poco, se nulla, in cambio.

Nei rapporti, molte persone tendono a porsi la stessa domanda: “cosa ottengo da esso”. Dare prima può essere interpretato come consumare - in termini di tempo e di investimento emotivo, ma i benefici sono inaspettati. Comportamento razze comportamento.

8. Non discutere, ma imparare a compromessi in modo intelligente.

Intelligente compromesso implica una responsabilità condivisa per il futuro del rapporto e assertività. Quando tutti capiscono il loro ruolo nell'evoluzione delle loro relazioni, l'attenzione si sposta dagli argomenti di trovare un terreno comune.

9. Condividi la tua migliore.

La conoscenza, l'esperienza, le emozioni. Che si tratti di libri, musica, luoghi siete andati o cose che hai fatto che gli altri potrebbero trovare interessanti, molte relazioni si basano su esperienze condivise, piuttosto che altro.

10. Mantenere una mente aperta

e abbracciare il buono e diverso che si vede in altri. Chance è gli altri vedono lo stesso in voi.

Questi dieci punti sono solo un accenno di ciò che si potrebbe fare per migliorare i vostri rapporti. Seguire loro o no, ma cercare di scoprire che cosa vi si addice in particolare. Ricordate che le interazioni umane sono, in un certo senso, come il vino: si migliorano nel tempo. Tuttavia, questo accade solo se si lavora su di loro.

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