10 modi per mantenere il vostro rapporto Felice e sano

Essere in una relazione non è facile, ma le coppie sane sa come prendere gli alti e bassi; Come superare la tempesta. Imparare dagli esperti, con questi dieci modi per mantenere il vostro rapporto sano e felice. (E sì, si dovrebbe essere avere sesso tutti i giorni!)

1. comunicare apertamente

La ricerca mostra che lo stile di comunicazione è più importante che i livelli di impegno, i tratti della personalità o di stress nel prevedere che le coppie rimarranno felici. coppie sani non evitare il conflitto, ma sanno come mantenere le linee di comunicazione aperte. Coppia felice sanno che i migliori conversazioni avvengono senza la distrazione di telefoni, tablet e laptop.

2. Non dimenticare le piccole cose

Dire per favore e grazie, non dovrebbe essere riservato per l'azienda. Manners sono importanti - anche con la persona che sei stato con per 20 anni. Estendere lo stesso rispetto per il vostro coniuge come si farebbe per un ospite in visita. Dire per favore e grazie, fare conversazione gentile e perché non offrire il vostro partner da bere? Alcuni modi e sottigliezze andrà un lungo cammino per mantenere una cultura di rispetto reciproco.

3. Esercizio Insieme

Gli studi dimostrano che le coppie che esercitano insieme non sono solo più sani, ma più soddisfatti del loro matrimonio. Psychology Today cita diversi studi che riportano che i sintomi di eccitazione fisiologica (il tipo di alta che si ottiene da esercizio fisico) imitano gli effetti di eccitazione sessuale e romantico. Se si lavora insieme, vi sentirete sexy, e in amore!

4. vanno in vacanza

rifugio della coppia può essere energizzante per un rapporto, ma così può viaggiare separatamente! Molti felici, coppie sane prendere le proprie vacanze brevi, o di avere regolari viaggi via con un gruppo sociale. Essere soli, incontrare nuovi amici, o per godersi le avventure senza il vostro partner può essere molto abilita. In ultima analisi, si tornerà al vostro partner eccitato, enthusiastic- e più innamorati che mai.

5. Laugh

Risate rilassa tutto il corpo, rinforza il sistema immunitario e rilascia endorfine. esperto Risate, Lesley Lyle, autore del libro Ridere il tuo modo di felicità, dice che sorridendo e ridendo vi farà sentire meglio -anche se è costretto! Quindi, anche se voi e il vostro amato sono entrambi avendo una dura giornata, provate sorridendo e ridendo per nessuna ragione al mondo. L'atto fisico di ridere ti renderà più felice e più sano.

6. Mangiare insieme

Le famiglie che mangiano insieme, stare insieme. La tavola della cena è un posto per le coppie e dei loro familiari di connettersi e di ricevere nutrimento - sia fisica che spirituale. Mangiare cibo sano insieme a un tavolo non solo incoraggerà una buona alimentazione di famiglia, ma fornisce un regolare, spazio sacro per la conversazione e risate.

7. sesso ogni giorno hanno

Fare sesso ogni giorno toglie l'ansia che alcune coppie si sentono quando arriva il momento di “eseguire”. Nel suo libro, Come una coppia spento la tv e acceso loro vita sessuale per 101 giorni (No Excuses!), Autore Douglas Brown sostiene che fare sesso tutti i giorni ha ridotto non solo questa tensione, ma lui e sua moglie ha portato più vicini, dopo 14 anni di matrimonio. In più, il sesso stesso può abbassare la pressione sanguigna, migliorare il sonno, ridurre lo stress e anche prevenire il cancro alla prostata! Le coppie che hanno rapporti sessuali tutti i giorni, sostengono che non solo rafforza la loro relazione, ma migliora la loro salute.

8. Interruttore ruoli tanto in tanto

La noia e la routine può fare un rapporto stagnante. Se maritino spinge sempre, perché non passare in sulla prossima settimana, in modo che possa prendere la ruota? O se lei cuochi sempre, perché non suggerire alcuni pasti preparati da lui? ruoli di commutazione non solo mescolare le cose un little-può farvi apprezzare le cose dal punto di vista del vostro partner. Va da sé che il passaggio ruoli nella camera da letto può rendere la una relazione. Se il vostro partner di solito inizia il sesso, forse è il tuo turno!

9. Mai andare a letto arrabbiato (ma Sleep On An Argument)

C'è un vecchio detto, “Mai andare a letto arrabbiato”. Ma è la mezzanotte e mezza davvero il momento per discutere di un problema? Se si dispone di un disaccordo, la sera, non discutere di cose se siete entrambi stanchi. Impostare un tempo per parlare il giorno seguente, la buonanotte, e dormire su di esso. Le cose saranno molto più chiara del mattino.

10. Siate tolleranti di cambiamento fisico

Come vostro partner e si invecchiare insieme, si vuole sia maturo e il cambiamento - e perché avete cresciuto così bene insieme, si può essere pronti a sottolineare i difetti l'uno nell'altro. Ma, se volete che il vostro rapporto felice per durare, non si dovrebbe mai parlare delle smagliature, la pancia di birra o la pelata! Non importa quanti anni e rugosa entrambi ottiene, la risposta alla domanda “Come faccio a guardare” è sempre: “Sei bellissima (e io ti amo)”.