10 Mattina abitudini di Happy People

Sei una persona di mattina o un nottambulo? Mattina persone sono generalmente più felici di nottambuli, secondo uno studio. I nottambuli tendono a diventare persone di mattina mentre invecchiano. Qualunque sia uno sei, è affascinante osservare le abitudini mattutine di persone felici, perché si può essere ispirato da loro. Si può anche rifiutare ciò che non ti si addice a tutti, naturalmente.

Ognuno si avvicina mattina in base al loro carattere. Winston Churchill aveva una routine di mattina piuttosto pigra ma riesce comunque a portare gli alleati alla vittoria. Aveva l'abitudine di svegliarsi intorno alle 07:30, ma sarebbe rimasto a letto la prima colazione, leggendo i giornali e dettando fino 11.a.m.

Anne Wintour (direttrice di Vogue) ha una diversa procedura di mattina in quanto lei ottiene sempre un'ora di tennis 6.45.a.m. prima

Qui ci sono 10 le abitudini mattutine di persone felici e di successo. Scegliere quelli che fanno appello a voi e si adattano al tuo stile di vita.

1. Si svegliano sentendosi riconoscente

Come si svegliano, si sentono sempre grato per essere vivi, per il dono della vita e per la gioia di un nuovo giorno. Quando le cose vanno male, fare una lista nella vostra mente di tutti gli aspetti positivi.

La ricerca mostra chiaramente che le persone che esprimono regolarmente la gratitudine sono meno probabilità di soffrire di solitudine, ansia, depressione o invidia.

2. Non hanno mai lesinare sulla prima colazione

Essi sanno che questo è il pasto più importante della giornata. Vi fornisce tutti i nutrienti essenziali, minerali ed energia si sta andando ad avere bisogno per la giornata. Pianificazione di una buona colazione la sera prima è anche una buona idea. Sarete in grado di ottenere alcune delle cose che pronti in modo da poter risparmiare tempo quando si è sotto pressione durante il vostro programma del mattino.

3. Non hanno mai dimenticare il legame spirituale

“Il vento del mattino si diffonde il suo profumo fresco. Bisogna alzarsi e prendere quella in, quel vento che ci permette di vivere. Respirare, prima che sia andato “-. Sufi, 13 ° secolo poeta

Come si svegliano, dedicano un certo tempo per la consapevolezza, la preghiera, la meditazione, lo yoga, o le offerte a Buddha. Questi sono tutti modi di valore di connessione alla realtà attuale e assaporando questi momenti preziosi prima di andare in auto-pilota.

4. Ottengono esercizio prima di iniziare il lavoro

“Io guido la mia bicicletta al lavoro in quanto crea un tempo senza stress. Ottengo i miei migliori idee sulla mia moto”- Tania Burke, Presidente di Trek Viaggi

Alcune persone preferiscono camminare il cane la mattina presto o in bicicletta al lavoro, se questo è fattibile. Altre persone, come il presidente Obama, iniziano il loro allenamento quotidiano a 6.45.a.m. Uno studio rivela come molto più vantaggioso colazione esercizio pre può essere anche se potrebbe non essere adatto a tutti.

5. Essi pianificare le loro buone azioni

“La domanda di mattina, a cosa devo fare oggi?” - Benjamin Franklin

Esso dovrebbe venire come nessuna sorpresa di apprendere che quando le persone felici aiutare gli altri aumenta la loro felicità, piuttosto che essere un peso. Gli studi pubblicati sul Journal of Happiness Studies illustrano chiaramente. Altri studi mostrano che queste persone più felici e gentili vivranno ancora a lungo.

“Il denaro non rende felici le persone. Le persone fanno felici le persone.”- Steve Wynn

6. Raramente rimuginare sul passato

Le persone felici hanno una cosa in comune. Sono molto raramente esprimono rimpianti per il passato. Essi sanno che la vita è per vivere ora e che oggi è l'evento principale. Non hanno mai lascia che sia dirottato dai fallimenti di ieri passato o.

7. Fanno la felicità un'abitudine

Sapevate che ben il 40% delle vostre attività quotidiane è pura abitudine o routine? Tu sei il pilota automatico la metà del tempo. le persone felici fanno la gratitudine, la gioia e la consapevolezza di una parte di tale abitudine e funziona sempre per loro, espeacially al mattino ..

8. Essi respingono le distrazioni del mattino

Le persone felici sanno che non vogliono quelle distrazioni formano notizie, e-mail e messaggi di testo in muscling troppo presto. Per non danneggiare la loro serenità di prima mattina a ottenere la loro gratitudine e di agire insieme consapevolezza. Questo è ciò che è importante. Tali messaggi possono aspettare fino a molto più tardi. Questo aiuta anche loro di avvicinarsi tutte le scadenze, le riunioni e le attività con molta più serenità.

9. Essi hanno messo gli obiettivi quotidiani

Le persone felici sanno quello che fanno quando iniziare a lavorare, si dovrebbe cercare di ottenere il compito più difficile fatto prima. E 'solo una parte di un elenco di obiettivi, ma hanno obiettivi chiari e sempre hanno la priorità quello che vogliono ottenere fatto. Aumenta la loro felicità.

Richard Davidson, neuroscienziato presso l'Università del Wisconsin ha studiato tutto questo. Ha trovato che quando si vede progressi verso il raggiungimento di un compito difficile o obiettivo, questo aumenta la felicità e anche sopprime tutte le emozioni negative.

10. Hanno preso un abbonamento felicità

Quando si incontrano persone felici, ti danno l'impressione di aver optato per un abbonamento in felicità. Essi non sono in attesa intorno o sperando vagamente per eventi felici casuali a bussare alla loro porta. Stanno facendo la felicità e diffondere in giro. È per questo che sempre spiccano in mezzo alla folla!

“Le persone felici sono fallimenti perché sono su tali buoni rapporti con se stessi che non gliene frega niente.” - Agatha Christie