10 cose che ogni donna ha bisogno per una vita felice

È affascinante leggere circa 900 donne che lavorano che sono stati invitati a registrare quello che avevano fatto il giorno prima. Erano felici con quello che hanno notato giù? Sfortunatamente no! Erano scioccati per vedere quante cose che avevano fatto che odiavano fare. In altre parole, sono stati mancanti su felicità. Quindi, leggere questo post per scoprire 10 cose che ogni donna ha bisogno per una vita felice.

1. Savor momenti felici

Invece di preoccuparsi tutto il tempo e fretting circa ottenere da A a B, provare assaporando momenti felici, sentimenti e sensazioni. Le preoccupazioni non farà nulla per la vostra felicità.

“Non credere a tutto quello che pensate. I pensieri sono proprio questo: pensieri “-. Allan Lokos

Dr. Fred Bryant da Loyola University Chicago è un esperto su questo, e il suo libro intitolato Savoring: un nuovo modello di esperienza positiva, vale la pena di leggere.

Perché non provare a prolungare il piacere su alcuni dei seguenti elementi:

  • Godetevi l'odore e il gusto del caffè o altre cose che si mangia e si beve. Spegnimento dispositivi e TV aiuta veramente.
  • Concentrarsi sul qui e ora.
  • Nota quello che si può essere grati.
  • Sguazzare nel piacevoli ricordi.
  • Crogiolarvi l'orgoglio di aver raggiunto un mini obiettivo oggi.

Questi felici, momenti assaporando messo preoccupazioni al loro posto.

“Ciò che preoccupa, maestri voi.” - John Locke

2. Scopri il tuo esercizio preferito

Non c'è bisogno di elencare tutti i benefici per la salute di un regolare esercizio fisico qui. Ma lo sapevate che l'esercizio può scongiurare la depressione e in alcuni casi funziona meglio di antidepressivi? Studio dopo studio mostra come le endorfine (spesso soprannominato i prodotti chimici felici) vengono rilasciate nel cervello dopo qualsiasi tipo di esercizio. Mood è migliorata e non v'è una generale sensazione di felicità. Non perdere questa meravigliosa tonico. Scegli uno sport che ti piace molto e vi sarà sempre una dose di felicità su base regolare.

3. Guardare dopo i tuoi amici

Lo sapevate che il numero di contatti sociali e amici che hai influisce sulla longevità, la salute e la felicità? Il sostegno di amici nei momenti di stress e il comfort e la gioia che essi possono portare sono indicatori evidenti. Circa 5.000 adulti sono stati monitorati per nove anni in Alameda County (nei pressi di San Francisco). I risultati hanno mostrato che vi era una precisa correlazione tra il numero di contatti sociali e sana vecchiaia. Chi ha vissuto in isolamento sono morti giovani.

4. Avete bisogno di un senso dell'umorismo

“Un sigaro può essere solo un sigaro, ma uno scherzo non è mai solo uno scherzo.” - Sigmund Freud

Ridere di scherzi, facendo scherzi o semplicemente ridere a video divertenti su YouTube sono tutti i modi di rendere più felice. E 'vero che è possibile utilizzare gli scherzi per contribuire a diminuire il dolore del trauma, malattia e lo stress mentale. Questo è un bene per la vostra felicità come umorismo aiuta a vedere il lato positivo della vita e può farti più resistente. Guardate questo video e vedere come i malati di cancro che erano più felici e aveva un senso dell'umorismo avuto molto meglio possibilità di recupero.

5. Leggere aiuta a sognare

La lettura può informare voi, vi aiutano a fantasticare, ti fa località esotiche ed è una valvola di sfogo meraviglioso. Avere un elenco di libri per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di lettura. Dobbiamo anche non dimenticare mai di incoraggiare i nostri figli a leggere presto nella vita, in modo che anche loro potranno sperimentare la gioia della lettura per:

  • Conoscenza
  • Divertimento
  • Ispirazione
  • Curiosità

6. Trova un mentore

Molte donne nella loro carriera bisogno di avere un mentore che può essere lì per guidare, istruire, consigliare e incoraggiare. Questo è un modo molto più pratico per il progresso di ammirare un idolo da lontano!

Si è tentati di cercare qualcuno con un background simile e l'esperienza per il proprio. Se lo fai, non sarà così veloce ad individuare i vostri punti deboli o esigenze. Cercate di essere trasparenti circa dare un feedback sui risultati della loro consigli. Non abbiate paura di dire loro se si è scelto di non seguire i loro suggerimenti.

7. Ottenere un hobby o interesse

Mihaly Csikszentmihalyi, Direttore della Qualità della Vita Research Center presso Claremont Graduate University, ha fatto un po 'affascinante lavoro sullo studio della felicità. Egli definisce un'esperienza profondamente soddisfacente come uno stato di coscienza ( ‘flusso’), che è l'ingrediente fondamentale della felicità. Uno dei migliori modi per incoraggiare questo stato è quello di avere una passione, interesse o un hobby: sport, arte, letteratura, cucina o qualsiasi altra cosa. E 'mentre si è assorbito in questa attività che si può raggiungere questo stato di flusso. Meglio di tutti, non sono a conoscenza del tempo che passa, mentre farlo. Si tratta di una delle migliori ricette per la felicità.

8. Costruisci la tua autostima

Lo sapevate che c'è una parte del cervello, la corteccia cingolata anteriore, che è particolarmente attiva nella generazione di tutti quei pensieri negativi e tutti quei dubbi circa la tua bellezza, talento e intelligenza? Indovina un po? Nelle donne questa parte del cervello è in realtà più grande rispetto agli uomini! Quindi ci può essere una spiegazione neurologica per tutti quei dubbi che erodono la tua autostima.

Leggi il libro The Female Brain di Louann Brizendine, neuropsichiatra presso l'Università della California a San Francisco, per capire di più su questo. Per dirla in breve, le etichette si eredita nell'infanzia tendono ad attaccare, i tuoi fallimenti occupano troppo spazio nel vostro cervello e si finisce con l'avere problemi nel costruire la vostra autostima. Il modo migliore per combattere tutto questo è quello di iniziare a leggere su eroine femminili che hanno lasciato il segno contro tutte le probabilità. Con il tempo si può cambiare il tuo modo negativo di pensare e di iniziare a cantare le proprie lodi per un cambiamento. È possibile ignorare quello riviste ti dicono che si dovrebbe essere simile e trovare i vestiti che si adattano la forma del corpo migliore.

9. Non dimenticare relazioni d'amore

Può un intervento chirurgico, il sesso o il denaro ti fanno felice? Non hai mai avuto così bene in quanto è possibile scegliere il vostro compagno di vita e non v'è alcun obbligo di entrare matrimonio o avere figli, nella maggior parte dei paesi. Tuttavia le donne nella società occidentale hanno a che fare un complicato gioco di destrezza per apparire bella, per avere successo sul posto di lavoro, nel matrimonio e genitorialità, e l'esecuzione di una casa che si incontra con pari e l'approvazione della famiglia. Questo atteggiamento materialistico dimentica un fattore importante. Le donne più felici sono quelli che sono coinvolti in rapporti d'amore (famiglia, partner o amici). Non hai mai preoccupi troppo di indossare le scarpe giuste. Siete troppo coinvolti in qualcosa di molto più grande di te.

10. Siate grati

Donne felici si sentono grati un sacco di tempo. Si può tenere un diario di gratitudine, se che più vi si addice. Ma la cosa principale è quello di pensare che la vita è un dono prezioso. Basta dire grazie, come spesso possibile.

Ciò che rende la felicità nel vostro punto di vista? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

Partenza: 5 non si possono fare per essere una donna felice