Semplici snack fatte in casa in 10 minuti

Gli snack sono una parte importante del mondo frenetico di oggi, dove diverse persone correre da un posto all'altro e da un'attività all'altra. A volte semplicemente non hanno il tempo per un pasto o non si desidera un intero pasto, come ad esempio prima di praticare uno sport o un gioco. Anche se può essere più facile da fare uno spuntino da scaffale del supermercato, creare i propri spuntini consente di controllare quali ingredienti vanno in ciò che voi e la vostra famiglia consumano. Ciò è particolarmente importante per gli ingredienti che possono preoccuparsi di grassi e zuccheri. Fortunatamente, ci sono diverse scelte di fatti in casa snack sani dolci è possibile creare in 10 minuti o meno.

snack a base di cereali

Cereali è una buona base per una miscela di noci. Si inizia con un cereale di avena tostati o altro cereale che non è troppo dolce. Aggiungere le noci, semi di girasole e qualcosa di dolce, sia di cioccolato in miniatura o frutta secca pezzi. Confezionarlo in piccoli sacchetti panino o snack da portare con voi o tenerlo in un barattolo a casa. Per qualcosa di più dolce, una miscela di cereali e alcuni salatini ugualmente. Aggiungere 1/2 tazza di arachidi e di disperdere in modo uniforme su una teglia da forno. Fate sciogliere il cioccolato nel forno a microonde e mescolare ogni 30 secondi. Versare sopra la miscela di cereali per coprirlo. Posizionare il vassoio in freezer per cinque minuti in modo che la miscela è impostato. Rimuovere il vassoio dal freezer e rompere la miscela di cioccolato in pezzi. È possibile memorizzare i singoli pezzi in frigorifero oa temperatura ambiente.

Frutta e verdura snack

Frutta e verdura possono essere consumati cotti o crudi e sono uno spuntino veloce e sano. Il più semplice e veloce spuntino di frutta è un pezzo succulenta che è stagionale. Pélala e lavarlo solo se necessario e godere. La frutta fresca può anche essere congelato e fare un frullato di mescolare con lo yogurt, oppure è possibile utilizzare frutta congelata commerciale. La frutta secca è anche facile e delizioso. Aggiungere a una miscela di noci, semi di girasole e chip di carruba, per una miscela di noci per andare. Le verdure sono anche semplice e veloce. Il sedano è una barca naturale che può trasportare la proteina deliziosa come la crema di formaggio o burro di arachidi e coprire con scaglie di cioccolato, uvetta o altra frutta secca. tagliare le verdure sono buone anche da soli o con una salsa fatta in casa. Per una salsa veloce utilizza panna acida mescolata con cipolla tritata, sale, pepe e spezie a vostra scelta, come polvere di brodo di pollo e aglio in polvere.

snack tortilla

Tortillas sono un alimento versatile che può essere utilizzato come quesadillas, burritos e persino dessert. Per quesadillas, posizionare una tortilla e mettere un pezzo di prosciutto, avanzi di pollo o di fagioli e top con il formaggio. Posizionare un secondo tortilla sopra il ripieno e cuocere quattro a cinque minuti su un quesadillas macchina o caliéntalas nel forno a microonde per circa un minuto, a seconda della potenza del vostro forno a microonde. Tagliare a triangoli per uno spuntino veloce. Una frittata ripieno di prosciutto, lattuga, pomodori a fette e cavoli e condire con il condimento. Avvolgere strettamente e tagliare in cerchi con stile sushi. Spillo o mangiare con le dita. quesadillas Dolce e deliziose sono anche facili da fare e il più veloce si consumano. Tagliare una mela e riscaldare nel forno a microonde ad alta temperatura con un po 'di zucchero di canna per addolcirlo. Stendere i blocchi morbidi in una metà della tortilla di farina. Piegare a metà e soffriggere in olio per due minuti, girando dopo un minuto. Cospargere con caramello o salsa al cioccolato e guarnire con panna montata.

Altri spuntini veloci

Qualche snack non hanno bisogno di essere cotti in alcun modo. Fare hummus con i ceci, noto anche come piselli, e una piccola quantità di acqua, aglio, olio d'oliva e succo di limone. Fai loro di creare una purea liscia per tortilla chips o pane pita tagliati in salsa di triangoli. È possibile acquistare hummus ready-made, ma è altrettanto semplice da fare a casa. panini in miniatura sono anche veloce da fare e facile. Tagliare la crosta di due pezzi di pane. Si estende su una fetta di burro di arachidi, crema di formaggio e gelatina di mele o prosciutto e formaggio. Posizionare la seconda fetta di pane più e utilizzare un coltello affilato per tagliare in piccoli quadrati per spuntini.