Ricetta Smoothie per pulire la pelle

Una dieta ricca di nutrienti che è ricca di verdure e frutta fresca biologica, ricchi di antiossidanti, non solo ti fa sentire bene, ma aiuta anche a rendere si guarda bene con una pelle sana e luminosa. La ricetta che segue frullato comprende cinque gustosi ingredienti che forniranno molte vitamine, antiossidanti e altri nutrienti essenziali che guariscono la pelle.

Articoli per la casa e gli ingredienti

Questa ricetta produce circa 30 once (887 ml) o due porzioni di impasto. Per sperimentare i massimi benefici, si dovrebbe consumare immediatamente, in modo che la metà della ricetta è sufficiente per una persona.

  • un frullatore
  • un coltello
  • alcuni bicchieri
  • 3 carote grandi
  • 1 grande cetriolo
  • mezza banana
  • Media lattina di succo di frutta o acqua di cocco (circa 5 once o 148 ml)
  • Un pizzico di cannella (facoltativa)

benefici

Cetriolo è altamente idratante grazie al suo elevato contenuto di acqua (fino al 95%) ed ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Carote forniscono grandi quantità di vitamine e fitonutrienti come la luteina e lucopeno. Il [Studi] (hanno dimostrato che il licopene e β-carotene (un derivato della vitamina A che è abbondante in carote) aumenta le difese dell'organismo contro i raggi UV nocivi e quindi protegge la pelle contro scottature.

La banana sapore grande in un frullato, ma contiene anche vitamine e flavonoidi [] (che hanno effetti antiossidanti.

L'acqua di cocco è una grande fonte di vitamine B e C, che sono potenti antiossidanti e promuovere la riparazione della pelle. Inoltre fornisce [citochinine] (), un tipo di ormoni vegetali che hanno mostrato importanti proprietà anti-invecchiamento.

Arance forniscono vitamina C. [La carenza di vitamina C] (è stato associato con il deterioramento della sintesi del collagene, con conseguente perdita di elasticità della pelle e la comparsa delle rughe.

istruzione

Lavare frutta e verdura e poi sbucciate le carote, arance e banane. Tagliare a pezzetti e mescolarle in un frullatore con acqua di cocco e cannella, se lo si desidera. Processi prendono a montare fino desiderata consistenza e servire subito.

Non dimenticare di masticare!

Forse si sente tentati di bere solo il tuo frullato. Tuttavia, si dovrebbe masticare come se si stesse mangiando o almeno spostarlo intorno alla bocca per consentire la miscelazione con la saliva prima di deglutire. Masticare rilascia un enzima chiamato pitalina (una forma di amilasi) che [aiuta a digerire i carboidrati] () e le proteine.