Quali sono i pericoli di prendere due bevande energetiche 5-Hour Energy entro 24 ore?

5-Hour Energy è un tipo di bevanda energetica che pretende di aumentare naturalmente i livelli di energia per ore. Mentre gli ingredienti sono naturali, non significa che sia sicuro per tutti. Se si utilizza un supplemento di energia come 5-Hour Energy, è importante che prima chequees con il medico. Inoltre, è necessario seguire le istruzioni, tra i quali non sono prendono più di due giorni.

Che cosa è 5-Hour Energy?

5-Hour Energy è un integratore energetico prodotto dalla società con lo stesso nome. Dice aumentare la tua energia con non più caffeina di una tazza di caffè senza il periodo di "shock" o fatica dopo l'uso. bottiglia supplemento come tale è piccola: solo meno di 2 once (30 ml). Oltre alla caffeina, 5-Hour Energy contiene abbastanza vitamina B, tra cui niacina, acido folico, B-6 e B-12. E 'disponibile anche in una presentazione di forza in più, con più alto contenuto di vitamina e presentazione decaffeinato, che secondo il sito web della società dice che contiene circa la stessa quantità di caffeina di caffè decaffeinato.

istruzioni Supplemento

Istruzioni 5-Hour Energy sono semplici: prendere una bottiglia piena quando si ha bisogno di rallegrare. Tuttavia, il sito 5-Hour Energy raccomanda di fare un solo mezza bottiglia, se avete bisogno di un "momentum moderato" e mantenere la bottiglia piena quando hai bisogno di aiuto supplementare. C'è anche un avvertimento sul sito web: non superare più di due bottiglie per un periodo di 24 ore. Se in teoria, in base a queste raccomandazioni, sembra che si potrebbe prendere due bottiglie ogni giorno, in realtà non è il caso. Il supplemento contiene più della dose raccomandata B per alcune vitamine, che potrebbe essere controproducente per quelle persone.

niacina eccesso

Dal momento che il supplemento è disponibile in diverse concentrazioni, è possibile esagerare vitamine senza superare le istruzioni della società. Se si combinano una concentrazione regolare e una dose di concentrazione massima, si ottiene 70 mg di niacina. Secondo il Centro di Medicina dell'Università del Maryland, la maggior parte degli adulti hanno bisogno solo circa 14 mg a 16 mg di niacina al giorno. Ulteriori niacina può provocare vampate di calore, secondo l'UMMC, che avverte del sito web della società e osserva che è solo temporanea. Tuttavia, una grande quantità di niacina possono abbassare la pressione sanguigna, causare ulcere e può anche danneggiare il fegato. Secondo UMMC, tuttavia, la maggior parte di questi sintomi sono risolti una volta esagerare fermare la raccomandazione quotidiana.

Eccesso B-6

Mentre l'acido folico e vitamina B-12 sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone in grandi quantità, l'ingestione di troppa B-6 regolarmente potrebbe causare problemi di salute. Secondo UMMC, le raccomandazioni giornaliere variano da circa 1,2 mg a 2 mg, a seconda dell'età e del sesso. 5-Hour Energy contiene 40 mg di B-6. Prendere due nel corso di un periodo di 24 ore, si ottiene tra il 40 e 66 volte la raccomandazione fatta dal quotidiano UMMC. Alte dosi di B-6 può causare formicolio e intorpidimento delle mani e dei piedi, e possono causare danni permanenti nel tempo.

raccomandazioni

Anche se non è saggio prendere due o più bottiglie di energia nel corso di un periodo di 24 ore, non si dovrebbe prendere 5-Hour Energy a tutti, senza prima parlare con il medico. Dato che è un integratore alimentare, la produzione e l'utilizzo non viene valutata o regolati dalla FDA, un fatto che mette in evidenza la società sul suo sito web. Il medico può aiutare a determinare se l'energia supplementare che promette l'azienda vale i potenziali rischi.