Non tutti i greci sono uguali: consigli per scegliere il miglior yogurt greco

yogurt greco è una delle più sane per i benefici di cibo. Ora è diventato un alimento alla moda e supermercati sono pieni di una varietà di marche, dimensioni e gusti, tuttavia, non tutti sono uguali, come scegliere l'opzione migliore? yogurt greco va molto bene con frutta o miele solo, la sua consistenza è delizioso per la prima colazione, dessert o uno spuntino. E 'per questo motivo che si parla delle loro proprietà e benefici in modo da poter scegliere l'opzione migliore.

Regolare vs yogurt greco

Perché scegliere un yogurt greco? Questo cibo viene elaborato dalla fermentazione batterica del latte, in cui i microrganismi vivi, conosciuti come probiotici, vengono aggiunti yogurt greco è realizzato in modo analogo, ma il siero viene rimosso, questo si traduce in una maggior consistenza, con meno zuccheri, carboidrati e proteine.

alto contenuto proteico

Una tazza di yogurt greco può dare la stessa quantità di proteine ​​come un pezzo di carne e se si sceglie il diritto al doppio della proteina di uno normale. Si tratta di una scelta eccellente per la prima colazione e molto attraente per coloro che esercitano regolarmente.

più calcio

E 'il minerale che aiuta a mantenere il nostro sistema nervoso eccellenti prestazioni, così come la salute delle ossa e dei denti. La quantità di calcio contenuta nel prodotto varia a seconda ogni marca Scegliere la maggior parte hanno!

basso contenuto di grassi

Un autentico greco deve rispettare l'attributo di basso contenuto di grassi, ci sono opzioni sul mercato che possono contenere un alto contenuto di grassi saturi, quindi si consiglia alla ricerca di una varietà a basso contenuto di grassi, una buona opzione è Yoplait greco perché ha meno grassi rispetto ad altri, e varietà diverse, come naturale, la fragola, la selezione mora e ora una nuova linea di semi e cereali. l'assunzione di yogurt greco, fornisce anche batteri benefici per il sistema gastrointestinale sano che aiutano la digestione e mantenere la flora intestinale, che aiuta anche a prevenire il cancro. ottiene anche d'accordo con quasi tutti gli alimenti e può essere un sostituto sano che le patate craving, biscotti, pane o l'opzione dolce.