Non lasciate che il vostro peso Matrimonio rovinare

Si vince un sacco quando a casa: l'amore, compagnia, piaceri intimi, una famiglia, qualcuno con cui condividere i tuoi sogni e le preoccupazioni. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce un altro matrimonio non molto bel guadagno: l'aumento di peso.

Ricercatori tedeschi hanno analizzato lo stato civile e il peso di 10, 226 donne e uomini provenienti da paesi europei e ha scoperto che, indipendentemente dalla nazionalità, età e reddito, coloro che si sono sposati pesava tra i cinque ei sette chili di più, in media, quelli che erano singolo.

Nel frattempo, i ricercatori statunitensi hanno scoperto che rispetto alle singole, le donne appena sposate tra i 20 aumentato nove libbre, mentre gli uomini sposati recentemente guadagnato sei chili.

"Se uno di quei matrimoni rigide 20, 30 o 40 anni, l'Unione potrebbe diventare qualcosa di malsano", ha detto un ricercatore che studia i legami tra il matrimonio e il peso.

è meglio sfruttare la forza della relazione per evitare di cadere in una trappola civile.

Se si mantiene sottile, che vi permetterà di godere di tutti gli altri benefici del matrimonio, tra cui meno, problemi cardiaci sani più a lungo e una vita.

Possibile filtro del grasso: ogni riflette le abitudini alimentari degli altri. I nostri cervelli sono condizionati a incoraggiarci a mangiare quello che mangiano gli altri al tavolo. Che è grande se si sta mangiando cibi sani, ma è pericoloso se entrambi mangiare grandi porzioni o se la donna cerca di mangiare accanto al marito. E 'molto probabile che bruciare più calorie durante il giorno, perché ha una maggiore massa muscolare, o forse perché uno dei due è in sovrappeso.

Uno studio ha dimostrato che le coppie mangiano il 22 per cento in più quando si mangia insieme che separati.

Per perdere peso insieme. Fare un accordo per evitare gli alimenti nocivi come i grassi trans, zuccheri e sciroppi aggiunti e cereali integrali di 100 per cento. Scegli più frutta e verdura, osservando l'assunzione di porzioni.

Un'altra insidia potrebbe essere la tendenza ad acquistare contenitori formato famiglia, se solo loro sono per voi due. E 'molto probabile che le coppie che non hanno figli acquistano prodotti abbondanti nei supermercati. Questo va bene se il cibo è sano e ancora deve stare attento. Gli studi hanno dimostrato che si tende a mangiare di più quando il cibo è disponibile in grandi contenitori o quando si hanno un sacco di alimenti conservati.

Un'altra strategia per perdere peso insieme non sta comprando alimenti trasformati e confezionati

E 'meglio di cucinare alimenti freschi, in quanto questo può controllare le porzioni, ingredienti e additivi non gettarle.

D'altra parte, se i vostri piatti stoviglie sono grandi rischi può servire più di quello che devo. Se si utilizza un grande piatto, tinta unita o in profondità, si corre il rischio di servire troppo.

Pertanto, usare piatti più piccoli. Prova ad utilizzare piatti di insalata a servire la cena il cibo o il pranzo. Invece di mettere ciotole sul tavolo, versare voi stessi direttamente in cucina, e non dimenticate di mangiare le verdure e frutta.

Alcuni stabiliscono un legame tra cibo e romanticismo

Bere e mangiare è una sorta di formula per arrivare alla privacy, ma è meglio non confondere un filetto di manzo e una torta al cioccolato con amore. Ricordate che i grassi che contengono questi alimenti possono ostruire le arterie e aumentare il colesterolo, che danneggia la vostra vita sessuale.

Infine, elude molti ristoranti che offrono cibi fritti o carne rossa. Scegli i ristoranti specializzati in cibi più sani, come il pesce alla griglia, verdure al vapore, pollo senza pelle o frutti di mare con salsa di erbe. Quindi, se si può godere il vostro matrimonio con il romanticismo.