Migliorare fagioli fritti

L'aggiunta di più fagioli alla vostra dieta significa aggiungere fibre, proteine ​​e altri nutrienti tanto necessari. Rendere il vostro proprio fagioli fritti possono richiedere molto tempo e molto più costoso rispetto all'acquisto pronti a consumare varietà in scatola. Tuttavia, fagioli fritti possono essere mite e asciutto e hanno bisogno di un po 'di condimento. Continuate a leggere per imparare i trucchi per stimolo ad accelerare il gusto dei fagioli fritti.

istruzione

    il gusto accelera

  • 1

    Scaldare una padella a fuoco medio-alto e posizionare i semi di cumino in una padella calda. Secco semi tostati, mescolando continuamente, fino a che non rilasciano il loro aroma e alcuni emettono suoni popping. Rimuovere i semi tostati in un piccolo piatto e metterle da parte.

  • 2

    Aggiungere l'olio d'oliva nella padella. Abbassare il fuoco a medio e versare il trito di aglio e la cipolla tritata. Soffriggere fino a traslucido e brillante.

  • 3

    Aggiungere la lattina di fagioli fritti con un cucchiaio di legno per sciogliere e mescolare i fagioli con aglio e cipolle saltati. Aggiungere i semi di cumino e continuate a mescolare.

  • 4

    Aggiungete la salsa, aggiungendo sufficiente per ammorbidire la consistenza dei grani. Sale e pepe a piacere. Rimuovere i fagioli dal fuoco in modo che non si seccano. Se i fagioli sembrano troppo rigida, aggiungere più salsa o rimuoverli con brodo o acqua.

  • 5

    Servite questi fagioli fritti conditi con un piatto di riso con pollo. O servito come antipasto con tortilla chips o tortillas calde, i fagioli che si rovesciano su un piatto e riempirli con i peperoni tritati verdi, formaggio grattugiato, pepe, pomodori tritati e jalapenos, olive e panna acida.

Consigli e avvertenze

  • Provare a utilizzare questi gustosi fagioli in una pentola a strati o come parte di una ricca colazione a base di huevos rancheros. È possibile aggiungere pancetta per sapore in più; Siate creativi e aggiungere il vostro tocco per i grani.
  • Mentre i fagioli fritti sono ricchi di molti nutrienti come magnesio, potassio e vitamina C, ma sono anche molto sodio. Coloro che sono su una dieta povera di sodio limitato a cercare le opzioni basso contenuto di sodio o fare i propri fagioli fagioli fritti secchi.