La preparazione di tè banane e cannella a dormire meglio di pillole

Avendo difficoltà a dormire? Ognuno non accade mai. Con così tanti fattori di stress nel nostro mondo moderno, dormire bene e sentirsi riposati non è un compito semplice. Lo stress quotidiano del lavoro, faccende domestiche, così come frequenze elettromagnetiche da telefoni cellulari, computer e altri dispositivi elettronici alterare il nostro sistema nervoso e di conseguenza influenzano gli ormoni del sonno, provocando la nostra qualità di decadimento del sonno.

¿Sonniferi? migliore NO

Data l'impossibilità di sonno e riposo correttamente, la prima cosa che molte persone fanno è ingoiare pillole per dormire. Ma sono ben noti effetti collaterali di queste pillole: vertigini, stitichezza, mal di stomaco, scarsa concentrazione, problemi di memoria, tra le altre cose.

L'importanza del sonno

Il sonno è estremamente importante e nessuno contesta questo. Quando ci si priva di sonno, il tuo corpo non funziona in modo ottimale. Le vostre abilità cognitive sono compromesse, così come la capacità di concentrazione. Inoltre le vostre energie diminuiscono drasticamente. Per finire si ha più rischio di ammalarsi.

Quando si dorme corsa di una notte (almeno 8 ore) si sente meglio e il vostro corpo funziona meglio. Tutto molto bene qui, lo sai che è importante per dormire, ma non si può fare e non voglio cadere nelle grinfie di sonniferi. Che cosa si deve fare? Semplice, prepara una banana con tè alla cannella ogni sera un'ora prima di coricarsi. Qui di seguito spieghiamo come e perché è necessario sostituire le pastiglie per questo eccellente birra.

Fare il tè alla cannella di banana

Per la preparazione avrete bisogno di: una buccia di banana una pentola con acqua * Canela

preparazione

Fase 1: Tagliare entrambe le estremità della banana. Ma lasciare la pelle.

Fase 2: Mettere in una pentola con l'acqua. Lasciate bollire per 10 minuti.

Fase 3: Versare un po 'di cannella in acqua e poi servito il tè in una tazza.

I benefici del tè banane e cannella

Le banane sono ricche di potassio e magnesio, ma molto pochi sanno che la pelle della banana ha più potassio e magnesio che la banana in sé. Con questa semplice ricetta si ottiene i benefici di potassio e magnesio presente nella pelle della banana. Entrambi i componenti sono benefiche per il sistema nervoso e sono un ottimo rilassante muscolare. In realtà, il magnesio è il minerale più importante per il rilassamento muscolare e può prevenire i crampi ed altri dolori muscolari.

Quando sei stressato, indovinare che cosa è il primo minerale che il corpo espelle? Sì, beh, magnesio. Il magnesio è necessario per eliminare lo stress e aiutare a rilassarsi e dormire meglio.

Cannella è spettacolare perché è uno dei migliori bilanciatori di zucchero nel sangue. Quando il livello di zucchero nel sangue è bilanciato gli ormoni lavorano meglio e vi aiutano a dormire bene. Se i livelli di zucchero andare in tilt possono sentirsi molto energico durante la notte e si sente stanco durante il giorno.

Bere questo tè un'ora prima di andare a letto la sera aiuterà insonnia di combattimento e altri disturbi del sonno senza compromettere la vostra salute.