Il modo migliore per mangiare olio di cocco

L'olio di cocco ha incredibili benefici per la salute. Oltre ad essere un bene per la perdita di peso, cura della pelle e la cura dei capelli, l'olio di cocco può anche essere un sano aggiunta alla dieta. L'olio di cocco è ricco di acidi grassi essenziali e può essere utilizzato per la cottura e la cottura nello stesso modo avrebbe utilizzato olio di oliva o vegetale. Ci sono molti modi diversi di utilizzo di olio di cocco mangiare e sfruttare tutte le benefici per la salute che ha da offrire.

istruzione

  • 1

    Cucinare con l'olio di cocco. Invece di usare il burro, margarina o altri oli in ricette, utilizzare olio di cocco. Non solo serve allo stesso scopo in modo sano, ma può anche contribuire a migliorare la vostra salute e anche ti aiuta a mantenere o perdere peso. L'olio di cocco può contribuire ad aumentare il metabolismo e la funzione della tiroide.

  • 2

    Cuocere con olio di cocco. Non solo olio di cocco può essere usato al posto del burro da forno o olio vegetale, può anche assistere alla preparazione. È possibile utilizzare l'olio di cocco per ungere pentole, se una ricetta ritenuto necessario. E 'facile a sciogliersi nel suo stato solido ed è meglio cuocere a fuoco medio-alto.

  • 3

    Sostituzione burro, olio vegetale e grasso vegetale, mentre parti uguali cuocere olio di cocco come si farebbe con il resto degli ingredienti. In realtà, si può anche utilizzare una parte inferiore di olio di cocco altri, circa il 25% in meno, grazie al suo alto contenuto di acqua. Ad esempio, se si utilizza una tazza di grassi vegetali in grado di sostituire 3/4 tazza di olio di cocco.

  • 4

    Usare olio di cocco come supplemento a una dieta sana. Dato che le persone prendono una capsula di olio di pesce o di vitamina omega 3, un cucchiaio di olio di cocco può fornire una buona parte di acidi grassi essenziali e vitamina K e vitamina E. Inoltre, minerali come ferro sono presenti in olio di cocco.