Idee a buon mercato e facile per la cena

Fast food potrebbe essere che, veloce e facile, ma non è sano per voi e la vostra famiglia o per il vostro budget. Non importa quanto stretto tempo i vostri familiari sono, ci sono facili per i pasti del ristorante si può preparare in minuti alternative. Risparmiare denaro durante la creazione di cene di famiglia sani, che consentono anche di riposare dopo il pasto.

sofritos

Saltare in padella sono uno della cucina più versatile per le forme familiari. Rendere il più semplice o elaborata, come si vuole, e questo è l'ideale per carni e verdure uso avanzi. Pica carne come il pollo, maiale o gamberetti a pezzetti. Fate lo stesso con le verdure che ti piace. Friggere la carne rapidamente in un wok o padella larga. Aggiungere i pezzi di verdura dopo la carne è cotta. Cuocere le verdure finché sono teneri, ma croccante, riversato su una miscela di salsa di soia teriyaki. Fry servito su riso integrale.

Di notte

Comprare il pane per i panini 1 piede (30 cm), vari salumi affettati, formaggio e lattuga. Disporre gli ingredienti in modo che ogni membro della famiglia può essere servita da creare il proprio panino a casa per cena. Ognuno ottiene quello che vogliono mangiare a inferiore al costo pagherebbe in un negozio.

La colazione per la cena

Prendete un uova strapazzate con peperoni e prosciutto. Cottura dei biscotti, fatti in casa o un pacchetto. Aggiungete un po 'frittelle e una ciotola con fette di frutta. Servite questa cena con caffè o tazze di cacao decaffeinato, insieme a un succo d'arancia schiumoso.

Spiedini di gamberi

Put congelato sotto l'acqua fredda per scongelare un po 'di gamberetti. Togliete la coda. Su uno spiedo alternati a fette peperoni ananas tra gamberetti. Cottura spiedini o griglia esterna del forno, o utilizzare un dispositivo per fare il pane. Servire spiedini su un letto di riso con pezzi di mandarini.