I rischi per la salute di bere troppo vino bianco al giorno

Potreste aver sentito che bere un bicchiere di vino al giorno fa bene alla salute. Uno studio del 1992 ha trovato un'associazione tra il consumo moderato di vino e un minor rischio di soffrire di malattie cardiache. La chiave è la moderazione. Secondo linee guida dieta 2010 Stati Uniti Dipartimento dell'Agricoltura per gli americani, il consumo moderato di alcol è definito come un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini. Inoltre, secondo le disposizioni della Mayo Clinic, i benefici di malattie cardiache possono essere legati al vino rosso. Tuttavia, questi benefici non sono stati dimostrati in studi con il vino bianco. Uno studio del 2002 sostenuto dal National Institutes of Health, ha indicato l'esistenza di un legame tra il consumo moderato di vino bianco e la capacità polmonare. Ma troppo di una buona cosa può essere malsana.

informazioni nutrizionali

La quantità di alcol, e, quindi, di calorie, può variare da bottiglie della stessa marca, tipo di vino e nella stessa spedizione. Tuttavia, in media, ci sono circa 20 a 25 calorie per oncia (29,5 ml) di vino bianco. Una porzione equivale a 5 once (148 ml), o da 100 a 125 calorie, anche se molti bicchieri di vino possono essere conservati fino a due volte. Pertanto, è importante misurare il consumo di vino. Ogni porzione può avere da 3 a 8 g di carboidrati. La quantità media di alcol in volume di vino bianco è il 12%.

L'aumento di peso

Troppo vino bianco può essere in molti modi il nemico di mantenere un peso sano. In primo luogo, le calorie si sommano senza riempire. Bere 300 calorie di vino bianco, o 3 navi, lascerà affamato come eri prima di iniziare a bere. L'alcol può essere considerato "calorie vuote". Inoltre, 3.500 calorie in eccesso sono necessari per ottenere 1 libbra (0,45 kg) di grasso. Bere solo un bicchiere di vino al giorno per le vostre calorie di manutenzione di livello può aggiungere 13 libbre (5,89 kg) di grasso corporeo entro un anno. Inoltre, bere troppo vino può abbassare la forza di volontà di mangiare cibi sani, perché l'alcol abbassa le inibizioni. Dopo aver bevuto troppo vino, si possono trovare te mangiare panini cose che altrimenti non potrebbero mangiare.

alcolismo

Spesso prendendo troppo vino può portare alla tolleranza degli effetti dell'alcol. Bere più può portare a una dipendenza da vino, specialmente se c'è una storia familiare di alcol. Se avete problemi a ridurre o scoprire di avere sviluppato un attaccamento psicologico al vino, vedere un terapista, gruppo di sostegno come ad esempio alcolisti anonimi o di uno specialista della salute mentale.

altre condizioni

Bere troppo vino per ogni occasione può portare ad avvelenamento da alcol, che può essere fatale. Secondo la Mayo Clinic, bere troppo alcol può causare la pancreatite cronica, la morte improvvisa se si hanno problemi di cuore, ictus, ipertensione, cirrosi epatica, danni muscolo cardiaco e persino alcuni tipi di cancro esistente. Se sei incinta, bere eccessivo può causare la sindrome alcolica fetale, che può risultare in una vita di problemi di salute per il vostro bambino.