I dieci migliori verdure per spremitura

Un modo sano per soddisfare il fabbisogno giornaliero di verdure è quello di consumare i loro succhi. Questi contengono proprietà anti-cancro e vitamine che il vostro corpo può facilmente assorbire, secondo Stanford Medicine. Scegli ortaggi biologici che non sono stati trattati con antiparassitari e lavarli prima di estratto di succo. Consultare il proprio medico prima di consumare questa bevanda; l'alta concentrazione di sostanze in alcuni succhi può interferire con alcuni farmaci e problemi di salute.

carote

Carote sono una fonte eccellente di provitamina A, vitamina C, D, E, K, B1 e B6. Inoltre essi contengono calcio, magnesio, potassio e fosforo e sono caricati con fitonutrienti che aiutano a prevenire le malattie. Secondo Stanford Medicina, una tazza di succo di carota ha quasi lo stesso valore nutritivo di cinque tazze di carote affettate.

sedano

Succo di sedano aiuta a mantenere intatto l'equilibrio elettrolitico del corpo con vitamine e minerali. Le foglie sono ricchi di vitamina A e steli sono buona fonte di vitamine B1, B6 e C. Questo succo ha anche molto potassio, acido folico, magnesio, ferro, fosforo e sodio. Essa aiuta a combattere il cancro, ridurre il colesterolo e abbassa la pressione sanguigna, in base alle notizie naturale.

barbabietola

E 'stato riscontrato che il succo di barbabietola aumenta il flusso di sangue al cervello a causa della sua composizione naturale di nitrati, che aumentano il flusso di sangue in aree del corpo che necessitano di ossigeno. Questa scoperta potrebbe aiutare gli anziani a combattere la demenza, i rapporti Wake Forest University. succo di barbabietola contiene vitamina C, B1, B2 e di potassio minerale, sali di ferro e manganese. Questo il succo deve essere diluito con acqua bollita o altri succhi di frutta per ridurre la sua concentrazione, riferisce Passioni della donna.

finocchio

succo finocchio contiene vitamina A e potassio. E 'noto per alleviare i dolori artritici e allo stomaco. E 'meglio miscelato con altri succhi di frutta, in quanto ha un sapore forte e può essere usato per insaporire succhi di frutta morbide.

lattuga

Lattuga contiene le vitamine A, C, E, K, acido folico, riboflavina e niacina. Inoltre zinco, calcio, ferro, selenio, potassio e fosforo. La glutammina presenti in questo ortaggio contribuisce a rafforzare le cellule dello stomaco, dolce Aggiunte relazioni. succo di lattuga aiuta la perdita di capelli lotta e allevia il mal di testa e insonnia a causa dei suoi effetti tranquillanti naturali.

spinaci

succo di spinaci contiene complesso vitamine A, vitamina B, K e minerali fosforo, magnesio, calcio e ferro. Fare attenzione quando si beve succo di questo perché ha un effetto lassativo. Come ha alta concentrazione naturale di acido ossalico è controindicato se si dispone di calcoli renali, gotta, artrite reumatoide o l'osteoporosi, i rapporti Juicing Libro. Come un succo verde altamente concentrato, mescolare solo piccole quantità con altri succhi di frutta, facendo in modo che non più di 1/4 del totale.

cavolo

Il cavolo selvaggio contiene le vitamine A e di ferro è alto contenuto di calcio e di clorofilla. E 'usato per trattare l'anemia, artrite, asma, perdita di capelli e problemi della pelle. Come un succo verde altamente concentrato, mescolare una piccola quantità con altri succhi di frutta. Assicurarsi di non superare i 1/4 del totale.

cavolo

Cavolo contiene le vitamine A, B1, B2, B6, C, E, K e acido folico. Esso contiene inoltre minerali calcio, ferro, iodio, potassio, zolfo e fosforo e viene caricato con fitonutrienti che rinforzano il sistema immunitario e ridurre il rischio di cancro. Aiuta anche ad eliminare le tossine nocive dal corpo, secondo Juicing per la salute.

wheatgrass

Succo wheatgrass contiene vitamina A, e di calcio, potassio, ferro e magnesio. Essa ha anche un sacco di clorofilla. Questo succo è usato per trattare l'acne, cancro, problemi della pelle, asma, e perdita di capelli. Miscela solo 1 oncia (29 cm cubi) in un bicchiere di succo di 8 once (236 cm cubo), in quanto si tratta di un succo verde molto concentrato riporta Juicing libro.

cavolo

I cavolo contiene le vitamine A e C e magnesio minerale. Il calcio è usato per curare il cancro, l'asma e la cataratta. Scegliere le foglie più piccole ed evitare quelli con un aspetto giallastro o biancastro. Miscelando il succo con altro impianto per l'alta concentrazione di acido ossalico, facendo attenzione a non superare 1/4 della quantità totale.