Cucchiai di vantaggi: collagene cibo

Il collagene è una proteina essenziale per l'attività del corpo, la sua funzione è quella di fornire la flessibilità e la resistenza ai nostri tessuti, queste sono le articolazioni, ossa e tessuto connettivo che circonda e protegge i nostri muscoli e organi vitali, come dimostrato da recenti studi da parte di professionisti salute. Così abbiamo creato un elenco di alimenti che si dovrebbe includere nella vostra dieta per aiutare il corpo a produrre collagene, nutrizionisti Lifeder.

Frutta vitamina C

Kiwi, arancia, limone, ananas, melone, mango e vengono in mente. Essi saranno i vostri migliori alleati per aiutare il corpo a generare collagene si ha bisogno. La vitamina C è molto importante nel processo di produzione di questa proteina, come parte di una reazione chimica correlata alla forma della molecola di collagene. Si consiglia di accompagnare la vostra giornata con una ricca succo di frutta. Oltre a fornire energia al vostro corpo con un sapore delizioso, funziona come un surrogato del caffè che i benefici il vostro corpo con la produzione di antiossidanti.

verdure

La lista è ampia e le verdure si dà un gran numero di sostanze nutritive. verdure verde scuro come spinaci, bietole e asparagi per contenere alti livelli di vitamina C e K che promuovono, in modo efficace, si raccomanda la produzione di collagene. Esplora il mondo di occasioni durante la cottura le verdure, così mentre l'acquisizione di collagene per il vostro corpo, godere di una buona esperienza culinaria.

luce di gelatina

Oltre ad essere a basso contenuto di calorie, gelatina è composto da proteine ​​90% da collagene, contribuendo a sintetizzare e rinnovare il collagene nel vostro corpo. Tra cui questo alimento nella vostra dieta, si può aiutare con l'ispessimento dei capelli, rinforzare le unghie e prevenire dolori articolari. Questo prodotto che dà consistenza, compattezza e consistenza alla vostra pelle. Si consiglia GEL'HADA LUCE, perché non ha lo zucchero e trovare anche in quattro deliziosi gusti: fragola, lampone, limone e mora addolcire il palato in modo sano.

Il latte di soia e tofu

Questa coppia di alimenti contengono una sostanza responsabile della maggiore produzione di collagene. Essi sono ricchi di proteine ​​che forniscono molti vantaggi per la produzione di collagene e blocchi dannosi enzimi elasticità della pelle.