Ciò che è buono Muesli?

Muesli è un cereali per la colazione a base di avena o tostate, frutta secca, noci, crusca, germe di grano, zucchero e latte in polvere. Potete trovare le versioni di muesli nella maggior parte dei supermercati e di solito mangia con latte o yogurt. Entrambi gli ingredienti e il fatto che di solito fa colazione muesli lo rende una buona scelta per la salute.

prima colazione

Le persone che di solito non fanno colazione non compensano nutrienti persi durante il giorno e quindi sono meno probabilità di ottenere le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno. colazione Mangiare aiuta anche il lavoro del cervello meglio ed è associata con il mantenimento di un peso sano, secondo la Mayo Clinic.

avena

Naturalmente con un altissimo livello di fibra solubile, i fiocchi d'avena possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e in generale migliorare la salute del cuore. Inoltre contiene vitamine del gruppo B, ferro e magnesio, che sono necessari per una dieta ben bilanciata.

frutta secca

Per addolcire il muesli, vengono aggiunti frutta secca come l'uvetta o albicocche. Sia aggiungere fibre e ferro. È inoltre possibile aggiungere altri tipi di frutta secca come ananas o mirtilli secchi per migliorare il livello nutrizionale

Noci e semi

Il muesli fornisce anche un buon tipo di grasso (grassi insaturi) noci e semi. Sia inoltre contenere vitamina E e B3, ferro, magnesio, zinco e fibra alimentare. Aggiungere nocciole tritate di beneficiare con acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di aiutare il sistema nervoso in via di sviluppo.

latteria

Senza aggiunta di prodotti lattiero-caseari nel muesli, di solito mangia con latte o yogurt. Entrambi i prodotti sono ricchi di calcio e proteine.