Calorie e carboidrati alcol

Contare le calorie e carboidrati nella bevanda alcolica della vostra scelta può essere uno dei piccoli misteri della vita, secondo i rapporti WBZ-TV a Boston. Questo è un problema per circa il 55 per cento degli adulti americani che consumano vino, birra o alcool, secondo la Federazione American Consumer. L'American Heart Association mette in guardia contro bere eccessivo (più di due porzioni al giorno per gli uomini e uno per le donne), ma l'evidenza suggerisce che tali importi non dovrebbero causare il caos sulla vostra dieta.

variazioni

Le molte diverse marche di liquori disponibili rendono difficile misurare le calorie e carboidrati, secondo la Federazione American Consumer. Il contenuto di calorie e carboidrati dipendono dalla ricetta della società e come viene elaborato l'alcol. Tuttavia, la gamma di calorie per porzione è di solito più piccola della gamma di carboidrati.

contenuto

L'americano Federazione dei consumatori indica che le bevande alcoliche possono contenere da 86 a 98 calorie per porzione. Vino spazia 105a 125 calorie per porzione. calorie della birra sono i più difficili da calcolare. birre chiare generalmente contengono circa 100 calorie per porzione. Regolare raggiungere 140 calorie per porzione. Il contenuto di carboidrati inizia con zero per alcool e può raggiungere 38,0 g per dose per una bevanda di malto, con una media di 13 g di birra normale. Vino varia da 0,8 e 5,0 g di carboidrati per porzione. Il vino rosso contiene regolarmente un po 'più carboidrati e calorie di vino bianco. I risultati sono basati su un sondaggio di 26 marche di vino, superalcolici e birra best-seller.

Difficoltà nel determinare

Una bevanda è una bevanda, tranne quando si sta cercando di contare le calorie e carboidrati. Vino, birra e bevande alcoliche non sono dotati di etichette nutrizionali per guidare l'utente. Questo porta ad acquirenti in grado di navigare siti web prodotti per soddisfare l'esatto contenuto di calorie e carboidrati dalla vostra marca preferita.

parte di Impact

Il problema di dimensioni delle porzioni complica le cose. WBZ-TV ha citato un esperto che ha detto che la moda di bicchieri di vino è quello di rendere sempre più grandi. Il North American Heart Association indica che una parte del vino è pari a 4 once. (118,2 ml). Quando una persona si riempie un bicchiere troppo grande anche mezzo, si può consumare anche 8 once (236,5 ml), o due porzioni. Una porzione di birra è di 12 once (354,8 ml), che di solito è la dimensione di una bottiglia. Porzioni di bevande distillate variano a seconda del test. Si può avere 1,5 once (44,3 ml) di liquore 80 gradi ma solo 1 oz (29.5 ml) di 100 gradi alcolici per porzione.

considerazioni

David L. Hanson, Ph. D. ha scritto in un articolo sul sito web, problemi e soluzioni di alcol, la maggior parte delle bevande alcoliche in realtà contengono meno calorie di controparti non-alcoliche. Chiedere un bicchiere di succo di mirtillo al posto di un bicchiere di vino non può essere aiutare la vostra dieta.

miti

Hanson cita studi di ricerca che hanno dimostrato che bere alcolici con moderazione non significa automaticamente aumentare di peso e di fatto, le donne possono godere di una leggera perdita di peso. Hanson dice anche che le birre analcoliche tendono ad avere più carboidrati di regolare, non importa ciò che gli annunci che dicono. E il rum non contiene zucchero. Il processo di fermentazione lascia solo alcol etilico, che non ha carboidrati.