5x sana ispirazione pranzo

Dal vostro pranzo è un molto più sano e più vario. Perché ho cinque piatti pranzo sano raccolto per voi - vale la pena provare!

Pranzo sano - penso?

Quando penso a un pranzo sano, quindi non credo che i panini al burro di arachidi o formaggio di capra alla griglia con una vendemmia verde. No, di più per le verdure alla griglia e insalate che si possono facilmente sedersi e pieno di buoni nutrienti. Così si ottiene dopo pranzo una bella spinta di potenza al fine di continuare il resto della giornata piena di energia.

Uno dei la cronaca: ho anche mangiare solo ancora qualche volta il pane, ma la mia abitudine di mangiare è già usurata due panini al burro di arachidi. Ancora abbastanza bello, ma c'è di più. Quindi vi do cinque piatti pranzo sano come fare il pranzo.

Va bene - qui andiamo.

1. Sandwich con verdure grigliate

Io amo i panini e questi quattro panini senza ricette formaggio sono davvero incredibilmente buono. In realtà è abbastanza semplice. Grill alcune verdure come zucchine, funghi e peperoni. Metti un po 'di pesto sul pane e posizionare il pane imburrato con verdure grigliate nel ferro panino. Si prega di attendere alcuni minuti e si dispone di un delizioso pranzo sano.

2. Insalata tiepida

Con un po 'di creatività vi immaginate un rapido, deliziosa insalata insieme. Io di solito guardo cosa c'è in frigo e che controllano per lavorare. Nel frattempo, cuocere il riso e mantenere alcuni vanno avanti con le verdure.

Vogliono verdure grigliate o solo brevemente friggere in padella? Oppure avete un po 'di lattuga, cetriolo, pomodoro e arancione in frigorifero? Poi si può solo tagliare questo breve e già messo in una ciotola.

Fare un semplice condimento, come vinaigrette o pesto e mescolare il riso con l'insalata con il condimento. Altrettanto buona scalpore e il vostro pranzo sano è pronto.

Leggere anche: questa ricetta sana colazione e iniziare la giornata sano e pieno di energia.

3. minestra per il pranzo

Naturalmente ho la fortuna che io lavoro per me e quindi sono un po 'più flessibile con le mie ore. Eppure fare la zuppa non ci vuole molto tempo. Prendi una pausa e alcuni bruni aglio in una padella, gettare in un sacco di lenticchie e spezie necessarie e un litro di brodo. Lasciare la zuppa bollire per mezz'ora a fuoco lento. Frullate la zuppa in un frullatore e la zuppa è pronta.

Non c'è tempo per fare la zuppa per il pranzo? Rendere la zuppa già la sera precedente - in modo da voi e di notte dispone di una bella zuppa e si può prendere il giorno dopo con un piatto di minestra al lavoro.

4. Alimenti vegetali accanto al tuo panino

Mangia come un panino al formaggio per il pranzo? Hai ragione, trovo molto gustoso. Assicurarsi in ogni caso che portare sempre con sé un po 'di frutta al lavoro. Un paio di carote, pomodori, cetrioli pezzo o alcune fette di zucchine grigliate. Prendete quello che ti piace - in questo modo si sarà il pranzo un po 'più sano.

5. Impacchi con hummus e verdure

Oh - ti amo così avvolge. Questo è così facile da fare. Di solito prendo due involucri per il pranzo e la diffusione entrambe le avvolge con una deliziosa hummus. L'hummus ho messo un po 'di rucola, avocado e alcune altre verdure che sono situati nella casa. Arrotolate il vostro ma e pranzo sano è pronto.

Questi erano i miei cinque idee per un pranzo sano. Ora sono anche molto curioso di sapere i vostri suggerimenti. Lasciare alle spalle in un commento e ci ispirano e solo gli altri visitatori. 🙂